暑假減肥計畫:D - 瀉藥

By Callum
at 2010-06-28T00:00

Table of Contents

暑假到了.想要減肥.
不過我還是個國中生不可能去買什麼減肥藥~
so各位大大有什麼好方法可以讓我輕鬆減肥嗎?
我暑假可能會回鄉下,減肥工具就只有腳踏車了:-O
我現在60公斤想減到52兩個月減8公斤應該不難吧?不要叫我買瀉藥噢:-P
各位大大有什麼可以建議一下的嗎? 我要那種保證會瘦的計畫.
我抬腿也試過了,但是沒有很理想差不多幾個禮拜下來只減掉零點幾而已.
到踩腳踏車也是. 所以大大悶提供一些小女子可以做的健康減肥法吧!!!
要跟我說一天要花多少時間來做 :-D
然後飲食方面要注意的事項...等等的.
越詳細越好 ~~謝謝各位大大了.
沒用的話你舊路上別讓我遇到,讓我浪費了15點別靠北噢.
Update:
謝謝你悶大家的熱情回覆.
不過我在發問內容中有提到:
*我還是個國中生不可能去買什麼減肥藥~*
大部分的大大悶都是在推S的好,請問你要出錢幫我買嗎?:)
/
所以我決定把點數給005號噢! ->最實際了.
爭對一號給的回答 "我擦過瘦身霜了,過不了多久就會全身發熱的效果真的無法忍受"
不過還是謝謝你的回答:)
/
其它的大大也謝謝嚕:D

Tags: 瀉藥

All Comments

By Selena
at 2010-06-28T18:21

有個方法可以讓你不會變胖，就是練肌肉因為肌肉會消耗熱量。
快速減肥的下場就是快速復胖，不應該用這麼不健康的方式減肥。
應該先從改變習慣開始做，其實大家都知道該怎麼做對自己身體才是最健康的。
只不過真的有辦法這樣做的人並不多，因為現在的社會生活壓力太大。
最簡單的運動方法就是罰站，不是叫你真的去罰站唷。
就是說要增加站立時間，盡量不要坐下來或是躺下來。
站起來之後小腸大腸就不會擠在一團消化就比較順暢。
可以站就不要坐可以坐就不要躺。
大部分想要快速的瘦下來的方法都有副作用，對身體都是一種傷害。
真正減重的方法是改變習慣，改變生活習慣等你習慣以後想要變胖都不可能。
早餐一定要吃，因為早餐沒吃飽的話大腦會自動對高熱量的食物有反應。
之後反而吃更多來補充營養，中午可以不吃東西去睡覺或是只吃水果。
晚餐少吃東西，晚上要睡覺了身體器官都要休息了所以盡量吃少一點。
有一句話叫做子午眠，龜鶴壽。意思就是說你在這段時間去睡覺的話，
你就可以像烏龜跟鶴這些動物一樣長壽。
有一個方法可以讓腸道順暢，就是右手在上左手在下呈現一個太極在肚子上，
右手往左推左手往右推，我用這個方法每次恩恩都好順暢。
給食譜不如給一個原則，搖頭，閉嘴，站起來，兩個代替三個減少，
用蛋白質來代替澱粉，用魚肉來代替飯跟麵。
以蔬菜為主盡量吃蔬菜不要吃水果。
少糖，少油，少晚餐。

By Victoria
at 2010-06-28T18:36

我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

By Noah
at 2010-06-30T20:48

運動最重要
運動能增加體內代謝，找人陪妳一起做體適能，
沒空也要擠出時間
注意飲食
只吃八分飽，高油脂速食少碰，
飲食正常，多喝水少喝飲料
蔬菜水果不可少~~ㄣㄣ容易排出
別買傳銷商品，又貴又沒效，
泡溫泉，或泡熱水澡，也能提高代謝，消耗脂肪
按摩推拿
把脂肪拍打推拿消除
睡眠正常，睡飽
早睡早起
呼吸新鮮空氣，吸收負離子，讓大腦充滿正面能量，
減少負面情緒
不用花錢也能減重
須要規劃每日健身計劃再問我，免費提供
email：[email protected]

By Bethany
at 2010-06-30T08:05

那你就多運動外加控制你的飲食就好，
早餐和中餐正常吃、晚餐吃少一點，
其他時間就不要吃東西了。
早點睡不要熬夜，否則會影響消化，
白天時間多喝水補充水分，
晚上八點後就不吃，
飯前三十分鐘吃點水果增加飽足感(如蘋果)，
運動固定運動1個小時，一週四次
不過需要的是有氧運動(如慢跑、騎腳踏車)，
不是一般的局部運動(對體重沒什麼幫助)，
大概就是這樣，不過要持續，不能中斷。
我是另外有再用輔助食品，加強我的瘦身速度，
效果還不錯。

By Leila
at 2010-07-01T18:49

我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

By Una
at 2010-07-02T03:12

只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦
只要記住3個原則
1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼
2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以
我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)
但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成
晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~
越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~
澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水
所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉
盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身
所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食
晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉
蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主
肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.
水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)
可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果
遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決
減肥真的是一條好辛苦的事....

By Tristan Cohan
at 2010-07-02T09:19

減肥就是不要讓自己餓別以為餓肚子就可以減肥因為當ㄋ餓完肚子時
吃ㄉ第一餐小常會吸收得更好.更快要吃但是不要吃油膩ㄉ東ㄒ
喜歡走路，每天至少30分鐘的走路量,也可以利用吃完晚餐後去走走路,活動活動，運動完最好可以流一流汗.可以幫助血液循環，還有！還有！每天至少讓自己走走路半小時,比去跳有氧有用哦，而且運動30分鐘可以幫助脂肪燃燒。
每天趁機增加活動量，能不搭車就不搭車，少搭電梯、多爬樓梯，或幫同事買便當、送文件都可以。
★即使看電視，也要動一動
不管作什麼事情，看電視也好、作家事也好，總要撥空動一動，可以增加活動量。
★喜歡走進大自然，去郊外踏青
在假日儘可能外出，不要窩在沙發上看電視。積極的社交活動，是讓身體保持運動狀態的最好方式，當然，最好選擇能接近大自然的登山、踏青，否則，即使逛街都行。

●水果也是超級重要的排毒幫手，因為在減肥時因為刻意減少攝取量而增加消耗量,自己的新陳代謝會慢慢變低,水果可以發揮最好的功效哦！我覺得最好是小蕃茄跟不削皮蘋果，對嗯嗯超有效的。

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