這樣瘦很不健康嗎，但有效嗎? - 瀉藥

By Thomas
at 2010-04-29T00:00

Table of Contents

因為我很想瘦下來
但是現在一直瘦不下來
雖然我有在跳跳繩
但是沒有每天跳
因為會鐵腿
不過假如我又加搖呼拉圈呢?
這樣會有用嗎?
因為每天搖呼拉圈腰會很痛
那我應該怎麼做呢?
還有
如果吃類似瀉藥
還是暢快人生那些之類的東西有辦法嗎?
一直腹瀉是不是會對身體不好?
(但可以減肥)

Tags: 瀉藥

All Comments

By Anthony
at 2010-04-30T18:33

其實說真的就我觀點有肌肉的女生只要不要太誇張其實還蠻好看的。
畢竟你會覺得他的肉是緊的不是鬆垮垮的。
而且1kg的肌肉一天可以消耗100多卡。
但如果你堅持不要的話保持運動還是很重要。
可是記得量要多,但給的壓力不要太大。
只要有運動當然都有用。
你的呼啦圈如果會痛就是不適合。
拿一個輕一點的塑膠的也ok。
當然沒效阿。
這個你要認清一個觀念：你是要減重還是要減肥。
減重減的是體重，
減肥減的是脂肪。
當然照你說的吃瀉藥是會減重。
但他減的是水分。
只要你一喝水又會補回來。
畢竟人體有百分之70是水組成。
但如果你要減肥的話。
那還是做好平常的習慣。
我還蠻喜歡這網頁的：bdodo(大概是這樣拼)
那是幫你控制你體重的一個網站。

By Lily
at 2010-05-01T15:51

您好
減肥請勿單靠運動,還要學會熱量控制,才能成功.減肥更不是吃瀉藥,拉肚子,
否則您一喝水,就復胖了.真想減肥,建議您可以上google搜尋,目前點閱率
第一名的,"減肥瘦身診所"或"減肥瘦身門診"或"減肥瘦身醫師"看過裡面有關
減肥的文章,或許對您會有幫助.
黃醫師敬上

By Quanna
at 2010-05-02T20:35

我們是一群學校的志工媽媽,我是amy
以前,我很胖,我的小孩也很胖
一年前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書
這本書中講的瘦身方法很簡單
完全不用花一毛錢,不用節食,不用運動,不用吃藥,不用擦擦抹抹
什麼都可以吃,只要調整「飲食順序」就好
反正不用花一毛錢,我們就在半信半疑之下,開始照書上說的方法做
一年來,我瘦了22公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在72公斤
還有,身體的一些症狀也漸漸改善,連毛細孔都變小,皮膚也變得緊實光滑
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
我們所有人從執行到現在,最差的也瘦了5公斤
而且頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好,精神更棒
筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘,而且每一個人都年輕了好幾歲
有人的胸部還抬頭挺胸了,因為營養均衡了嘛~~
最主要的是~~都沒有人復胖.
我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食
後來,看見報紙說,藝人六月也是用這本書的方法10天瘦了3公斤
這本書叫做一定瘦
六月在部落格裡有寫一篇分享文~~
標題是:「最新養生又瘦身的方法....十天我瘦了三公斤.....」
建議你可以去藝人六月的部落格看看!
上網或是到雅虎拍賣、超級商城都可以搜尋到這本書
也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

By Kama
at 2010-05-01T01:49

建議您:
~~飲食方面~~
澱粉少碰...
油炸.甜點.麵包.有甜份的飲料絕對不碰...
早餐跟午餐可以正常吃..但量不可過多唷^^
早餐時間最好是9:00之前..
晚餐時間最好是7:00之前..
建議您水果中午吃.晚上吃較會囤積唷^^
晚餐我都會把蔬菜.菇類.海帶.肉片.海鮮.冬粉.蒟蒻.蛋.豆腐...等等
其實還有許多食物可自行加入的.可自行變換菜色..
加一起煮成一鍋.但不能喝湯.只可以吃料.
或者是用炒的.但不可用油炒.可加點水..(可添加雞湯塊or烹大師調味)
時間足夠可去運動唷!!但不要一運動完又大吃大喝喔^^
這是一段很需要時間與毅力的.也一定要持之以恆.
一起加油..一定要成功唷^^
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/39.gif
部落格 http://tw.myblog.yahoo.com/kaolliegg-kiki1005

By Ophelia
at 2010-04-29T12:50

我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

By Rosalind
at 2010-05-01T19:03

HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

By Jacky
at 2010-05-02T02:06

1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝
體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係
水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.
代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝
2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..
也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..又補償的吃吃喝喝..就是又會更胖
3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑，B群早餐飯後吃1顆
4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質燙青菜..非瓜類的水果 ~
5優酪乳的熱量很高，如真要當減肥用，一定要原味的唷
6 睡眠很重要，睡眠是您減肥最佳助手，
7我個人有吃過三合一強效窈窕錠的效果還不錯，
早上會喝無糖無奶咖啡會胃痛的人不建議這麼喝，無糖無奶黑咖啡，
真的會讓胃不舒服.因為不太敢喝白開水，
所以都是大量喝無糖的綠茶、麥茶、烏龍茶
8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快
只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~
9晚上8點過後就不要進食，餓就喝一點牛奶或是燕麥片
10至於每朝或是油切、花茶，之前新聞有報導，這2種飲料都有輕微的
緩瀉劑，的確會讓某些人有想排便的感覺囉~
11永遠提醒自己慢慢進食，慢慢進食容易飽，快速進食
反而會吃進更多不必要的熱量，謹記，感覺飽就離開餐桌。
12不當的節食減肥，容易導致掉髮、指甲凹凸，這是警訊
請三餐正常少量，才是有效又健康的方式喔~
13晚餐建議多少吃ㄧ些，才會瘦的快~可以吃麥片或是高纖蘇打餅
地瓜要蒸的或是烤的，建議早餐吃不要在晚上吃，地瓜為澱粉類
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉
一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪
在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速
搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量
游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔
而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..
如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器
建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要
不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法
因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪
而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．
伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~..

By Candice
at 2010-05-03T12:03

您好..減重真的是一門很艱難的課題...您真的有很良好的健康減重觀念.過去我也曾經用很激烈的減肥方式..
那時候我一天只有吃早餐一餐..雖然我在短短一個月裡瘦了近十公斤.但卻把自己的身體搞壞..等到正常飲食後.卻不知不覺的胖了回來.而且比之前更胖..差點嚇壞我自己..所以減肥真的要用健康正確的方式.才會有效果.不傷身體..建議您一些方式.因為我用這樣的方式在一個禮拜裡瘦了五公斤.完全沒有什麼讓身體不適的情況出現.還讓自己可以補充到應該有的營養
早餐:一份水果.土司或饅頭夾蛋.牛奶或豆漿一杯350cc
午餐:因為是外食所以可以正常吃..但如果吃便當肉類吃一半就好..
晚餐:飯前一份水果.每日例湯.青菜一碗.如果有吃蛋白質的東西例如肉類,就一定得吃點澱粉類的食物例如飯.因為您有便秘的問題..會建議您晚餐最好只吃大量的水果和蔬菜..等便秘的情況好轉後在適量的改變飲食..
另外每日的水分最好能攝取到用體重X40CC的量..例如您46公斤那您需要的水1800~2000CC的水分喔..
儘量不要喝飲料.如果要喝也不要喝半糖的...因為華視新聞曾報導說一杯750cc的半糖綠茶等於吃了半個便當喔..
另外要適量運動...有效的促進代謝率...運動後要補充足夠的水份,當然如果您年紀比較輕的話身體新陳代謝的功能還比較完整..所以需不需要靠到保健商品來輔助減重.還是得評估.只要您願意持續這樣的方式.我相信還是會有您所需要的減重效果的..加油喔.. ..如果有需要更進步的了解可以與我連繫喔.
想減重所做的運動一定要適量..不要太過才不會傷到自己..另外要靠腹瀉而瘦下來.說實在的是非常不健康的而且如果等到腸胃的反應疲乏後.腸胃會有打結的情況..不是過度的腹瀉就是無法正常蠕動導致便祕更無法瘦下來..所以建議健康的人千萬不要想用腹瀉的方式來減重

By Tom
at 2010-05-03T14:02

您有做好飲食控制嗎?
如果只是靠運動來減肥是不夠的喔.
要均衡飲食.(不是一餐都吃一樣的東西.短期有效.但是復胖的速度更驚人).
可詢問專業營養師用餐的比例.適當的運動.(要學學計算熱量喔).
不要持續作同一種運動過久.可能造成運動傷害.
休息後別立刻吃.(因為運動後.食慾通常會上升)把消耗掉的熱量又迅速補回來.(復胖)----試試有氧運動或瑜珈.慢跑.
吃瀉藥(x).你錯了.這樣是減少身體內糞便的重量.不是脂肪.(這是一種常識喔)
而且反覆虐待自己的腸道也不健康.
如果腸胃壞了.體重就要醫生幫您控制了.

By Hamiltion
at 2010-04-30T04:05

我個人覺得越是刻意減肥反而越是難減
抱著平常心～控制自己ㄉ食慾～就可以保持身材～
我把我個人ㄉ維持身材ㄉ方式跟你分享︿︿
我一天三餐．．早餐和中餐是一定會吃的．．（可不是麥當當之類ㄉ）
而晚餐呢．．我只吃幾樣菜但不吃飯！（幾樣菜不是只有青菜唷）
你應該有聽過早餐要吃好～中午要吃飽～晚餐要吃少吧！！
最基本都要這麼做！！
而運動方面，假日有空出去走走～
偶爾也會跑步．．但．．不常．．＞＜
也是怕腿會變粗！！
跳繩也會讓腿變租～且如果讓腿上的肉變成肌肉～那會更難減！！
止於你說瀉藥我個人超不認為．．
且有切身之痛＞＜
以前我也是吃瀉藥以為可以減肥
雖然可以把肚子ㄉ便便排光光～
頓時會覺ㄉ好像瘦了喔
但連身上ㄉ水分也都榨乾了～
皮膚變差不打緊～
只要不吃瀉藥就不會上廁所＞＜
反而造成＂便秘＂．．．更痛苦＠＠
便秘嚴重還會長痔瘡捏．．＠＠
所以個人對瀉藥已經是拒絕往來戶了！！
靠運動和飲食來維持身材才是健康的！

這樣瘦很不健康嗎，但有效嗎? - 瀉藥

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