可以告訴我一些有關恐慌症的相關資料嗎?! - 藥品

By Freda
at 2006-04-04T00:00

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如題...
還有我想請問除了用藥以外,
還有什麼方式可以讓病情不容易發作?!

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By Vanessa
at 2006-04-08T19:49

★克服方法：

1.當經驗到焦慮或恐慌快發作時，會有愈來愈強的預期上焦慮，特別是連結到過去不愉快或恐怖的經驗時，身體會產生一些生理反應，如頭痛心悸冒汗等，這時試著轉移你的思考方式，朝真實合理的正向態度，如告訴自己這只是生理的過度反應，會過去的不去抗拒這些反應。

2.當恐慌上升時，稍等一下，不要馬上回到自認為安全的地方，試著體會這份起起伏伏的恐懼，想像它像波浪一樣，想像恐慌逐漸減少而消失。

3.在平時練習往好的方向想，將注意力集中在讓自己覺得舒服的風景圖片，或想像置身其中的感覺，直到真的放鬆。此時可練習深呼吸或肌肉放鬆法，在肌肉放鬆訓練中，體會緊張和放鬆後兩種不同感覺，並且去掌握要領，抓住放鬆時的內在感覺。

恐慌症患者一半以上出現重度憂鬱的症狀，也常見不適切的利用酒精或藥物來放鬆自己，若有此種情況，一定要與精神科醫師討論，尋求專業協助，不要忌疾諱醫。
恐慌發作的時候
因為呼吸急促,所以血液中的二氧化碳會被排除
因此血液會變鹼,稱為呼吸性鹼中毒
血液突然變鹼,會接著產生許多身體的不舒服
例如胸悶,頭暈...血液的游離鈣被消耗掉...因此肌肉會麻,,...
把臉烏起來,反覆呼吸進自己吐出的二氧化碳
可以使得變鹼的血液回復酸鹼值,症狀就會減輕
2006-04-05 01:01:14 補充：
我認為要先有正確的認知才能達到有效的預防喔!!★對此病建立正確的認知：大多數患者在輕微不適或部分似恐慌症狀時，總擔心恐慌症會「大發作」而失去控制，改變思考的方向可以幫助患者採用正面思考模式來看待，並瞭解身體症狀與焦慮情緒是有關聯，但可以分開處理。行為療法中肌肉放鬆技巧，對於漂移性及預期性的焦慮應有幫助，包括呼吸訓練及正面想像等，可詢問醫師或詳閱相關書籍。

By Jack
at 2006-04-07T01:40

一改造生活環境 2不要養毛絨絨ㄉ動物3不要吸2手菸4早睡早起不要太疲累

By Madame
at 2006-04-08T12:51

恐慌症之治療：
一、藥物治療：Alprazolam(Xanax),Propranolol (Inderal),Fluoxetine(Prozac),Sertraline (Zoloft)等藥物，治療期間需要8－12個月。
二、認知－行為治療：
使患者了解有關恐慌症的資訊，以去除對症狀的誤解。並輔以放鬆訓練、呼吸訓練，使患者能控制身體的症狀。
三、團體心理治療：
以團體的方式進行衛教、經驗的分享，進而達到了解自己、了解疾病以治療恐慌症。
2006-04-04 21:54:45 補充：
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=130603...

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