媽媽失眠該怎辦?? - 藥品

By Agnes
at 2006-04-03T00:00

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我媽因為從年輕都上夜班.導致自律神經失調..
最近吃藥好像有些抗藥性.還是不能好好入睡..
除了睡前喝牛奶.白天吃b群.鈣
有沒有其他健康食品可以輔助的ㄋ???

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By Dinah
at 2006-04-03T07:58

人類睡眠時數約占人一生的三分之一時間，每日大約8小時，但美國研究發現，人類睡眠時數在9.15小時才滿足，最新的觀念認為，睡眠品質比睡眠時數的長短更重要。
　　由現代醫學觀念，失眠常見的原因多為自律神經系統紊亂，特別是交感神經過度亢奮副交感神經被抑制，由傳統中醫的觀點來看，多為陰虛陽亢的症型。
　　談到失眠，大概有三分之一以上的人，曾經有過失眠的經驗，失眠的治療，雖然西藥中的安眠藥、鎮靜劑的藥效快，但卻常易養成依賴藥物方得入睡的不良影響。相較之下，不論中藥或針灸，無上述藥物依賴的缺點，且只要對症下藥，不致有藥物依賴的副作用。
對於睡眠障礙的問題，下列保健方式是有益於改善病情：↓
1.生活規律：定時起居，不晚睡，並盡量減少睡前的興奮的因素。
2.飲食禁忌：少飲咖啡、濃茶。
3.適度運動：運動有助於感善循環、穩定情緒，配合吐納調息，尤能使精神鎮靜，易於入睡，但睡前應避免激烈運動。
4.紓解壓力：情緒與壓力影響睡眠，唯有放下一切，好好入睡，次日才有充沛活力去面對、處理壓力。
5.電療：利用穴道療法，刺激全身血液循環，增加身體內在能量，協助減輕緩和身體的失調及痛，更能舒絡全身筋骨，致使肌肉放鬆，使整個人倍感通體舒暢。

By Una
at 2006-04-06T00:12

先部要吃藥~把生理時鐘慢慢調整
再來多補充些鈣小弟我本人在代理商公司上班~本生也有失眠ㄉ困擾~本公司有從日本原裝進口ㄉ鈣水跟膠囊.我本身有在吃~覺ㄉ布錯~當然也要自己ㄉ睡眠時間要配合~才能發揮功效~還有多種健康食品如有興趣或疑問可以寫信來為你解答
[email protected]

By Hardy
at 2006-04-03T17:37

先停藥
其實心理狀態調整與生理時間的調整要並進
比如2點睡每天慢慢提早15分鐘運用漸進方式應該會容易適應
還可試試補充鈣質,鐵質,鎂,錳(我知道妳有補鈣,不代表吸收得到,可檢驗骨質密度)
及微量元素, 看能不能舒緩神經
安神養心(許多人缺鈣到達神經與內分泌出問題還不知道)
國人九成二鈣質攝取不足　六成四缺鐵
天境檸檬酸鈣液,我所知道最好吸收的鈣
煮湯加入最方便全家補鈣(或稀釋喝)
美國臨床研究再度指出檸檬酸鈣為所有鈣質最容易被吸收
補充鈣質, 一生不能停!!
缺鈣會抽筋，補充鈣質可降低心臟病發生
高鈣飲食可瘦身，高鈣抗老化
研究發現婦女補鈣可減緩經前症候群
補充鈣質別忘吃水果才有效
增加鈣質的攝取能預防童年時期肥胖!
新研究：鈣質與體重的關係(減重)
高鈣飲食與降低婦女卵巢癌相關調查發現20%上班族女性骨質疏鬆
研究發現高鈣飲食婦女體脂肪較低
鈣質可預防年長者聽力喪失
婦女補鈣又一好理由, 預防中風
健康高鈣低血壓，兒童如何補鈣? 懷胎十月勿忘補鈣
停經婦女預防骨質疏鬆的三大法門，孕婦缺鈣, 寶寶骨頭也疏鬆
懷孕婦女鈣質補充不足會提高血鉛量,對胎兒可能有影響
骨質疏鬆症是中老年人無形殺手　可補充鈣和運動改善
鈣質加維他命D可降低年長婦女血壓，只喝牛奶並不能預防骨質疏鬆症
最近整理文獻資料發現
國人缺鈣人口竟然高達92%
真是嚇我ㄧ跳
結果牛奶並不能改善骨質酥鬆
一般的骨頭湯小魚乾(富含鈣質但是人體吸收率不好)
吃人體吸收不好的鈣質吃再多也沒用
吸收不到是一般人缺乏鈣質的主因
鈣質的(生體利用率)吸收能力本來就不好
鈣質需要經過處理才能提(高生體利用率)吸收能力
不缺鈣的8%人口
應是非常專業級人士或家人或親友
研讀完這些資訊
使我對鈣質認識完全改觀
做骨質密度測試最準確
有沒有補到鈣再測試一次就知道
事實勝於雄辯

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