降血壓有什麼好方法呢? - 藥品

醫師常囑咐高血壓的人少喝酒﹐不過也有人以親身經驗提出相反的見解﹐說他晚上喝一小杯的酒﹐隔天早上量的血壓就是比較低﹐這是怎麼回事？ 如果在輕鬆的心情下喝個一小杯﹐少量的酒精可以讓人感到舒服﹐也有讓血管擴張的功能﹐如此可以使心臟較不費力地將血液打到全身﹐血壓即會下降。但是酒既然是助興之物﹐就很容易越喝越High﹐心跳就會越來越快﹐血壓就會上升。尤其是下酒菜經常是重口味的食物﹐酒喝得多﹐下酒菜吃得多﹐鹽份就攝取得多﹐更不利於血壓的控制。 　　美國心臟學會則有研究報告指出飲酒者比較容易有心臟擴大（高血壓患者容易心臟擴大）的情形﹐所以建議心臟擴大的患者應該禁酒避免心臟擴大的情況惡化﹐降低心臟病的危險。 雖然有人認為少量飲酒有助於控制血壓﹐但是它的前提是能夠自制不貪多﹐而且並不能適用於所有的高血壓病患。高血壓的患者能否喝酒？聽醫師的話﹐還是對的。 http://www.healthhouse.com.tw/info/confuse/blood.h... 高血壓減鹽小技巧：一、不加味精鹽和味精都含鈉，高血壓患者不該多吃。一般人做菜不至於放太多鹽，因為會覺得鹹，但味精加多不會有明顯感覺，所以往往會過量，應特別注意。最好是不加味精。二、採用重點方式加鹽調味將一餐可以使用的鹽分，只加於某幾道菜，其餘不加鹽，才不會覺得每道菜都索然無味，沒有食慾。或者是每道菜均不加鹽或其他含鈉調味料，吃時再沾少許的鹽或醬油膏也可以。三、減少使用鹽水浸泡食物，若泡過宜用清水沖洗乾淨後再烹調。只要多一點心，少用鹽也可以做出佳餚。例如：一、利用酸性，如烹調時使用白醋（烏醋含鈉高）、檸檬、蘋果、鳳梨、蕃茄等食物，可以增加酸味，減少鹽的添加。二、可以加糖來調味，降低對鹹度的要求。三、可以利用某些食物特有的甘美味來增添菜餚的美味，如香菜、香菇、海帶等，提高菜餚的可口度。四、可利用中藥和香辛料調味。如使用當歸、枸杞、川芎、紅棗及黑棗等中藥材及辛香料調味，可以減少鹽的添加。低鹽佐料的利用。像是用薑、胡椒、八角、花椒及香草片等低鹽佐料，利用其特殊的香味，變化食物的口味。http://www2.tzuchi.org.tw/2004/case/culture/fast/h... 參考資料知識+