關於身高的問題&要怎樣才能長高(20點) - 藥品

By Freda
at 2006-08-05T00:00

Table of Contents

同上:
我現在小六剛畢業暑假完就要去國中準備上課了!!!
但有一個問題讓我很沒信心!!!(就是身高一事)
我現在才137公分 30公斤......讓我非常困擾
因為身高年齡常常會被別人縮的很小......
和同學-朋友出去也會顯的很奇怪......
所以～拜託大家了!!!(要怎樣才能長高)

Tags: 藥品

All Comments

By Doris
at 2006-08-07T15:03

我以前也是跟你這個身高一樣畢業..我現在國3有165...
給你一些資料做參考
女性在11至18歲,男性在13至19歲就是所謂的青春期，在此期間的男女生如果渴望高人一等的話，運動是絕對不可偏廢的要素，她建議青年男女不妨多做些伸展性運動，如：打籃球、拉單槓、打排球、打羽毛球或伸展體操等。
最後的小小補充---
自出生後到青春期，每年增高小於四公分的，很可能是有生長的緩慢跡象，所以在孩子小時侯一旦發現這現象時，父母親應儘速帶孩子尋求內分泌專科醫師診治，有這類情形的青少年，假使到了十五、六歲後才考慮長高的問題，通常己經過了治療的黃金時間。
身高基本上是由人體的骨架來決定，如果骨骼生長發
育良好，身材自然高又壯。家族遺傳固然決定身高比例，
但是個人的努力更重要。因此如果能夠多吃「長高食品」
、多做「長高運動」，身高一八○絕對沒問題。更重要的
是，體質會影響身高，心理因素也會影響身高。因此身材
矮小，最好儘早請醫師進行仔細檢查，以瞭解身體是否有
任何潛在病因，或是心理苦悶以致於影響發育。
　　想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵（男生變
聲、女性月經來潮）開始發育前，都能夠改造體質。如果
20歲之後才警覺到身高過矮的問題，就必須用運動和調整
姿勢的方式來改善身高。
　　根據美國藥物食品管理局的建議，長高最需要的營養
素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、
礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取，才能讓身
材變得高大；如果分開服用，效果會大打折扣，甚至也可
能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議，不論年紀
大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大
類食品，而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他
命、及多吃蔬菜水果。
(3)
長高妙方─紅番鴨燉長高配方中藥
本文由勁報提供
材料：紅蕃鴨一隻、長高的中藥配方一副（含十全大補湯藥
材，加上骨消、杜仲、准牛七）。
做法：紅番鴨一隻、鴨碩與脖子的部分去掉不要。將一隻鴨部開成四份。將四分之一的鴨與至中藥店配好的中藥材，加水熬燉成湯，燉至鴨子爛熟即可食用，而且最好當天吃完。
功效：促進發育，臉色紅潤。尤其是13到16歲的女孩以13到18歲的男孩，一星期吃三到四次，可以幫助身體抽長。
那如果你想增高ㄉ話，請看以下：
方法一.......每天喝1-2杯牛奶或優酪乳。
方法二.......每日吃1顆鈣片。﹝可至藥房購買﹞
方法三.......每日跳繩200以下.上。當然要避免運動傷害。
方法四.......最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。
方法五........注意均衡營養：如果不知如何調整，請找營養師評估。
拉筋很有效
首先
注意睡眠
9點能入睡最好
8點以後不要接觸螢光幕
少看電視電腦
其次~非常重要
注意營養
你可以先去找中醫要轉骨方
每家都有
只是收費不一
要成長最重要的是營養的均衡
不能挑食
如果你會挑食建議你去買綜合維他命
但能須注意下列的攝取
1.蛋白質
多吃肉~或蛋類
以牛奶和豆漿最佳每天最好2種都能喝道~豆類有許多必須胺基酸
2.鈣質
最好能補充檸檬酸鈣
去藥局貨藥妝電買~~1天1粒
青少年平均攝取10000豪克可以長高
1公分,但是一般的碳酸鈣(也就是珍珠鈣)
吸收率甚低..所以如果可以改善鈣源
對長高市有幫助的
想補充鈣,芝麻.小魚乾.牛奶也不錯
3.鎂鋅
需特別加強
但記得別過量...會中毒....可買專們的維他命
但也可以從海鮮攝取
4.維他命a
胡羅蔔1天半隻
5.維他命c
柳橙類水果 (軟骨前端膠原蛋白前趨物)
最後
半運動
最佳的增高運動是游泳
建議一天半小時以上
跳繩時資定要保護腳部
引體運動也是必要的
否則會有反效果
情緒一定要穩定
否則會讓你的努力減
慢慢來~~
長高無捷逕

By Bennie
at 2006-08-09T08:50

長不高有可能是遺傳。
觀察你父母親是不是矮個子。
假如不是的話，以下幾個觀念參考看看
1.多打籃球，多跳高.跳繩.多運動
2.多喝牛奶，多吃高蛋白質、高鈣質
(吃鈣片、喝全脂牛奶)
3.少熬夜，早休息
4.飲食要正常，少吃油炸
5.坐姿挺直，不駝背
6.走路姿勢腰打直。
7.睡前彈跳100下
8.補充鈣質
9.每天一杯乳製品
10.多吃加鈣餅乾.北海雪魚香絲.優酪乳.花椰菜.沙丁魚.黑芝麻.海帶.金針.豆乾
11.禁喝汽水
12.多吃溫性食物(薑.蒜.蔥.九層塔)
以上只是小妹個人的小經驗(試試，也許會有意想不到的結果喔！)
希望能夠幫助您喔

By Hazel
at 2006-08-05T13:25

先釐清一個問題你令尊令慈會很高ㄇ? 如果不高也許這是遺傳吧!! 不然還有一個辦法你每天都找固定的時間去打籃球常常打持之以恆也許對你會有幫助吧!! 我也是常常打球國中畢業而已身高181CM 不認識我的人都以為我是高中畢業呢！　　試試看吧

By Megan
at 2006-08-08T07:52

有一個方法
體育老師教的
跳繩或原地跳 100 下
然後馬上蹲下抱腿約1分鐘
身體縮成最小
一天做個5~10次
這樣長高很快
特別是國中高中
食物方面
不管是牛奶還是藥物
有些人體質無法吸收
所以直接身體運動才有效
但是平日三餐
可多攝取高蛋白食物
像是牛肉和蜆精
蜆精大家都知道能養肝
並且能治肝病
就是因為他的高蛋白
但是別買便利商店的
那種多少有防腐劑
你可以自己煮
大概100元黃金蜆
吐沙後洗乾淨
蒸個半小時
把蜆肉的精華都蒸出來
我之前為了養肝
不怕腥味
連續喝一個月
意外長了2~3公分( 22~23歲)
只要你克服腥味
對身體很好
第一次真的很腥
不過後來都不覺得了
因為只有不到一碗的量
你可以一個禮拜喝一兩次就好
我是因為要降低肝功能指數才喝的
喝完臉色氣色很好
男生的長高期是在16歲以前
女生則在14歲
如果你過了這個年齡,
就必須看看你的骨板是否已經愈合了.
沒愈合的話,
就多打籃球啦,跳繩啦,
每天多嗑牛奶囉.
最不建議就是吃藥.
但是如果已經愈合,
一般來說是沒什麼用嚕.
聽說只有一種手術
是把小腿骨切斷在重新接上的,
不過風險大,
很多人都因此成了長短腿.
在這提供你一帖長高的秘方
我沒有試過
你可以試試看.
材料：紅蕃鴨一隻、長高的中藥配方一副（含十全大補湯藥
材，加上骨消、杜仲、准牛七）。
做法：紅番鴨一隻、鴨碩與脖子的部分去掉不要。將一隻鴨部開成四份。將四分之一的鴨與至中藥店配好的中藥材，加水熬燉成湯，燉至鴨子爛熟即可食用，而且最好當天吃完。
功效：促進發育，臉色紅潤。尤其是13到16歲的女孩以13到18歲的男孩，一星期吃三到四次，可以幫助身體抽長。
　　這道紅番鴨燉藥非常補（有人說是非常的「毒」來形容），所以只能冬天吃，夏天吃會流鼻血，而且因為這湯太補、太上火的關係，有痔瘡的人最好也不要吃。另外媽媽還說，這副中藥燉紅番鴨，女孩子最好在13到16歲，男孩在13到18歲時服用，太早吃或太晚吃效果都不好，所以不能因為希望自己快一點長高，讓他們從小就吃。
參考資料
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=100502...
加油啦...我以前也粉矮...但因為加入跳高校隊所以現在我國小畢業就有161公分喔..

關於身高的問題&要怎樣才能長高(20點) - 藥品

All Comments

Related Posts

請問中醫真的可以治好血癌嗎?

高雄市有擅長治療嬰幼兒異位性皮膚炎的醫生嗎？

小五升小六.身高有~~~~~~~~夠矮!麥安怎長高?????

長高的方法?請各位大大提供....

請問肝臟不好要怎調養...