關於失眠食療食譜? - 藥品

By Mia
at 2007-08-06T00:00

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爸爸因更年期時常無法入睡而失眠
總是靠藥物
藥物吃多對身體真的不好
請分享幫助睡眠的食療食補
謝謝

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By Michael
at 2007-08-06T12:14

預防失眠妙方---桂圓茶-
作法：桂圓（龍眼乾）少許，加水放入碗中，置於鍋中隔水燉約三十分鐘，睡前飲用。
功效：可防失眠。
失眠的人通常是腦部處於興奮的狀態下，即使是想睡、想休息，也無法鬆弛。
此時，您不妨來杯桂圓茶，桂圓（即龍眼）有消除疲勞、安定神經的作用，對於失眠、健忘有極佳的功效。
失眠食療方-白醋雞蛋

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　　〖來源〗：民間藥膳方
　　〖原料〗：陳白醋1.5克，雞蛋1個。
　　〖製作〗： (1)將雞蛋打入碗中，將白醋放入其中。(2)將放有白醋雞蛋的碗置籠屜上，蒸熟即成。
　　〖服法〗：趁熱服食，可加少量蜂蜜調味，每日晨起1碗蒸蛋，連服半月以上。
　　〖功效〗：養心安神。適用於心氣虛、心血不足的心悸、失眠等症。
　　附：其他相關食療方
　　1、鮮花生葉250克，水煎，睡前服，治失眠。
　　2、治失眠：芹菜莖90克，酸棗仁9克，水煎服，每日2次。
　　3、白果蒸圓肉：白果5枚（去殼），桂圓肉7-10枚，水適量，同蒸熟食用。適用於心悸、健忘、失眠，產後血虛，年老體弱等症。
　　4、鮮蓮銀耳湯：白木耳10克，溫水泡發蒸一小時備用；鮮蓮子30克（去心）開水浸泡；雞清湯1.5公斤煮沸，加入料酒、食鹽、白糖、味精適量，倒入白木耳、鮮蓮子，煮熟即可食用。有滋陰潤肺，補脾安神作用。適用於乾咳痰少，口乾咽干，飲食減少，心煩失眠，手足無力等症。健康人食用能消除疲勞，增進食慾，增強體質。
　　5、蓮子120克，去心皮蒸爛；鮮菠蘿30克切小塊，龍眼肉、罐頭青豆、罐頭櫻桃各15克，冰糖180克，同煮湯，熟後加入熟蓮子即可食用。有補腎健脾，養心安神作用。適用於遺精，遺尿，失眠等症。健康人食之有防病強身功效。

紅棗　紅棗性味甘平，養胃健脾，失眠者可用紅棗 30克至 6克，加少許白糖煎湯，於每晚臨睡前食服。
　核桃　核桃是一種滋養強壯品，其性溫，治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和食欲不振。用法為每天早晚各吃兩枚核桃仁， 10天以後就會見效。
　牛奶　牛奶中含有色氨酸，可使人產生疲倦感，睡前飲用一杯牛奶，色氨酸可起催眠作用。另外，牛奶的溫飽感能增強催眠作用。
　洋蔥　失眠者可取洋蔥適量。搗爛後裝在一個小瓶中蓋好，臨睡前放在鼻前吸其氣味， 15分鐘左右就可入睡，並能防治感冒。
　桂圓　桂圓性甘溫，有養血安神，補益心脾等功效。失眠者可用桂圓和棗仁各九克，黃● 15克炖湯，於睡前服用。可安眠。
　蓮子　蓮子性味甘平，具有養心安神的功效。睡眠不適兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、黃●各 10克，加糯米 50克，煮粥食用。心熱夢多而失眠者，可用蓮子心 30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服用，能起到幫助催眠的效果。
　百合　百合清心安神，養神益智，對熱病之後的濕熱煩燥，或青年人的煩悶驚悸，夜寐不安，均有療效。百合 30克，瘦豬肉 200克切碎，煮至爛熟，加調味食之。如是老年陰虛者也可服用，但豬肉需減半煮食。
　茯苓　用茯苓研成細粉，與米粉、白糖等量，加水調成糊，用微火在平鍋上做成極薄的煎餅。作為日常點心食用，臨睡前食用 1至 2個。本品無副作用，最適合中、老年失眠者食用。
神經衰弱、失眠、多夢、食少：(1)核桃仁、黑芝麻、桑葉各30克，搗泥成丸，丸重3克，1日2次。
(2)胡桃肉(搗泥)，黑芝麻(搗泥)，枸杞子，五味子，杭菊花各等份，研為細末，煉蜜為丸，丸重3錢，1粒1日3次。
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2007-08-07 09:49:50 補充：
蓮藕治失眠
蓮藕打成汁，每次約茶杯四分之一，外用開水燙熱，於晚上睡前服之，神效。有人患嚴重失眠症，須用安眠藥二粒方能入睡，自服藕汁後，不再用藥，夜夜甜睡；另一患者以為藕汁多飲何妨？一次飲下一杯，竟酣睡二晚二天，家人為之驚惶失措！
2007-08-07 09:50:46 補充：
飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道湯飲，不妨試試：
1．酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2．靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前三十分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
3．安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以二百cc水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以五十cc的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
2007-08-07 09:51:28 補充：
4．三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水五百cc煎成五十cc，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
5．桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
2007-08-07 09:51:58 補充：
6．養心粥：取黨參三十五公克，去子紅棗十枚、麥冬、茯神各十公克，以二千cc的水煎成五百cc，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
2007-08-07 09:52:11 補充：
7．百合綠豆乳：取百合、綠豆各二十五公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。
2007-08-07 09:53:38 補充：
希望對您有幫助～

By Oliver
at 2007-08-10T02:42

關於關於失眠食療食譜？的問題，個人提供一些看法：
關於所提的問題，如果您有用下列的產品，
香水,烘焙,乾燥花,保養品,洗潔劑,香皂,香水瓶,飲料,衛生紙,小吃,餅乾,冰淇淋,茶葉,清潔劑,精油,紙巾,果汁,汽水,飲料,麵包,洗髮精,化妝品,糖果,蜂蜜,牙膏,食品加工,魚餌,果糖,沐浴乳
香精香料用途非常的廣，我們生活的食品皆含有香料香精，在食品標示成份中，皆含有此成份。
個人推薦我長期配合的廠商，這家是食品級的香精，食品香精可用於食品及工業用(工業用香精不可以用在食品上)
如果是要找食品香料香料，介紹一家配合已久廠商,高倍數食用香精,價格很便宜......主要是食品香料商品，可以去看看專門批發供應給食品用香料廠商，來製做食品,也可拿來做香包香水香皂香水汽水，產品是食品級，可供食用非食用
還有一些粉類商品，像乙基麥乙醇、香草粉、電子煙油的一些食品級原料、生薑黃、薑黃粉，都產地直銷價，自行網路上查查。
相關香精香料的產品如下：
紅茶,薄荷,糖果,綠茶,果汁,中藥,芒果,藍莓,水果,食品添加物,草莓,冬瓜茶,香草粉,香料,玫瑰,汽水,鳳梨,楊桃,蔓越莓.荔枝.仙草.蘋果.香茅.綠茶.芭樂.茉莉花.百香果.佛手柑.紅茶.薰衣草.伯爵.香草.玉蘭花．烏梅.桂花．金萱．蜂蜜.仙楂.香菇,黑糖

網址:
http://www.cob.tw/
　　　　

By Caroline
at 2007-08-10T15:04

祝福早日康復！！
十九篇食療文章總整理
http://estock.marbo.com.tw/asp/board/v_subject.asp...

By Susan
at 2007-08-07T05:30

可以參考一下去找個好的中醫師，來幫您爸爸調理睡眠的問題
啊！如果您爸爸是住高雄地區的話，小弟我可以幫您介紹我個人
還覺得還不錯的中醫師，讓您去參考、參考看看！
另外，請您父親要注意的是，在正常睡眠的時間裡有失眠狀況發
生時，可以請您父親以自己當時覺得最舒適的姿勢去躺著，全身
自然放鬆，腦袋自然放空，閉目休息即可，千萬不可因失眠睡不
著時，想藉著睡不著，躺著感覺很無聊的理由，起床起來做其他
的事情(如看電視、看書等等)來打發時間！
因為失眠的人，身體裡的五臟六腑常因睡眠不好，而無法得到好
的休養後，開始慢慢出現問題，所以說，為了能讓五臟六腑的問
題儘量減少，在正常睡眠的時間裡睡不著時，還是要儘量全身自
然放鬆，腦袋自然放空，儘量閉目去休息就好了！
因為，人體正常睡眠的時間，最起碼要在晚上11點至凌晨5點這段
時間裡，去睡覺或儘量全身自然放鬆，腦袋自然放空，閉目去休
息就好，這樣才對身體好。
平時最好也要有養成午休的習慣，最起碼在中午12至1點這段時間
裡也要儘量去睡覺，就算因沒有午睡的習慣而睡不著的人，也要
像上面所說的，以自己當時覺得最舒適的姿勢躺著或趴著，全身
自然放鬆，腦袋自然放空，閉目休息即可！剛吃飽飯的人可以靠
著椅背，以當下最正確〈所謂的正確，就是姿勢不可歪七扭八，
不可太奇怪！〉、最舒適的姿勢坐著，或是趴在桌上閉目休息一
下即可，當然，午睡的時間不需要太長，半小時或1小時就夠
了！
人一天的睡眠時間(含午睡)最好有達到共八個小時才足夠，有了充
足的睡眠，才能讓五臟六腑及四肢百骸得到充分的休養，五臟六
腑及四肢百骸的休養足夠，身體健康才有幫助，以中醫的觀點來
說，睡眠充足對腦部較能幫助維持好的記憶力，及助於思緒較清
晰、靈活，睡眠足夠也能讓肝血充足，讓人的精神易集中，有助
於學習及工作的專注，也能讓人耐得住疲勞，較有體力。

By Damian
at 2007-08-10T17:06

我可以提供一個自己的方法嗎?
我是用檜木球枕耶
也是很自然又不用吃藥物就可以改善的好方法哦
就是在枕頭套中放入檜木球
檜木球會釋出芬多精
讓人很舒服
我自己也有使用
你可以參考看囉
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_7.gif

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