我該如何長高?我想高到180 - 藥品

By Agatha
at 2007-08-04T00:00

Table of Contents

我今年要升國三
身高一直在167~169.5來來回回
我爸他身高174 媽媽身高14X的時候生下我的(我爸38我媽35的時候)
哥哥和我不同媽媽生下來的所以他現在183
我是想問，我還能長高嗎?
怎樣才能高到180呢?
已更新項目:
我體重75

Tags: 藥品

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By Bethany
at 2007-08-08T05:39

給你一些資料做參考
女性在11至18歲,男性在13至19歲就是所謂的青春期，在此期間的男女生如
果渴望高人一等的話，運動是絕對不可偏廢的要素，她建議青年男女不妨多
做些伸展性運動，如：打籃球、拉單槓、打排球、打羽毛球或伸展體操等。
最後的小小補充---
自出生後到青春期，每年增高小於四公分的，很可能是有生長的緩慢跡象，
所以在孩子小時侯一旦發現這現象時，父母親應儘速帶孩子尋求內分泌專科
醫師診治，有這類情形的青少年，假使到了十五、六歲後才考慮長高的問
題，通常己經過了治療的黃金時間。
身高基本上是由人體的骨架來決定，如果骨骼生長發
育良好，身材自然高又壯。家族遺傳固然決定身高比例，
但是個人的努力更重要。因此如果能夠多吃「長高食品」
、多做「長高運動」，身高一八○絕對沒問題。更重要的
是，體質會影響身高，心理因素也會影響身高。因此身材
矮小，最好儘早請醫師進行仔細檢查，以瞭解身體是否有
任何潛在病因，或是心理苦悶以致於影響發育。
　　想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵（男生變
聲、女性月經來潮）開始發育前，都能夠改造體質。如果
20歲之後才警覺到身高過矮的問題，就必須用運動和調整
姿勢的方式來改善身高。
　　根據美國藥物食品管理局的建議，長高最需要的營養
素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、
礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取，才能讓身
材變得高大；如果分開服用，效果會大打折扣，甚至也可
能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議，不論年紀
大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大
類食品，而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他
命、及多吃蔬菜水果。
(3)
長高妙方─紅番鴨燉長高配方中藥
本文由勁報提供
材料：紅蕃鴨一隻、長高的中藥配方一副（含十全大補湯藥
材，加上骨消、杜仲、准牛七）。
做法：紅番鴨一隻、鴨碩與脖子的部分去掉不要。將一隻鴨部開成四份。將四分之一的鴨與至中藥店配好的中藥材，加水熬燉成湯，燉至鴨子爛熟即可食用，而且最好當天吃完。
功效：促進發育，臉色紅潤。尤其是13到16歲的女孩以13到18歲的男孩，一星期吃三到四次，可以幫助身體抽長。
那如果你想增高ㄉ話，請看以下：
方法一.......每天喝1-2杯牛奶或優酪乳。
方法二.......每日吃1顆鈣片。﹝可至藥房購買﹞
方法三.......每日跳繩200以下.上。當然要避免運動傷害。
方法四.......最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。
方法五........注意均衡營養：如果不知如何調整，請找營養師評估。
拉筋很有效
首先
注意睡眠
9點能入睡最好
8點以後不要接觸螢光幕
少看電視電腦
其次~非常重要
注意營養
你可以先去找中醫要轉骨方
每家都有
只是收費不一
要成長最重要的是營養的均衡
不能挑食
如果你會挑食建議你去買綜合維他命
但能須注意下列的攝取
1.蛋白質
多吃肉~或蛋類
以牛奶和豆漿最佳每天最好2種都能喝道~豆類有許多必須胺基酸
2.鈣質
最好能補充檸檬酸鈣
去藥局貨藥妝電買~~1天1粒
青少年平均攝取10000豪克可以長高
1公分,但是一般的碳酸鈣(也就是珍珠鈣)
吸收率甚低..所以如果可以改善鈣源
對長高市有幫助的
想補充鈣,芝麻.小魚乾.牛奶也不錯
3.鎂鋅
需特別加強
但記得別過量...會中毒....可買專們的維他命
但也可以從海鮮攝取
4.維他命a
胡羅蔔1天半隻
5.維他命c
柳橙類水果 (軟骨前端膠原蛋白前趨物)
最後半運動
最佳的增高運動是游泳
建議一天半小時以上
跳繩時資定要保護腳部
引體運動也是必要的
否則會有反效果
情緒一定要穩定
否則會讓你的努力減
慢慢來~~
長高無捷逕
希望能幫助您喔

By Lucy
at 2007-08-08T17:28

你爸174比我爸好很多了
我爸才165 我媽155 國3的我也才167
現在都在努力找方法長高

By Vanessa
at 2007-08-06T11:02

應該有再吃成長的藥物吧......？
如果有的話只要瘦下來就能長高了
但是這瘦的方法並不是叫你絕食減肥
而是減少肉量增加蔬菜水果的量並且多喝牛奶多吃含鈣產品
至於含鈣產品這裡不多做介紹
少吃刺激性食物辣冰還有汽水沙士之類的碳酸飲料
多運動要能跳與流汗但記得如果是在學校要多準備衣服來換
以免干擾到同學的嗅覺神經引人發噁
還有不要駝背走路挺胸睡前別在進食
多喝水這樣在能幫助你長高
還有你的生體BMI指數是 25.95 算是胖但沒太胖
如果長到180公分那體重在75~80就可以了
以上是我的回答並不需要醫生的証明多餘的贅詞
也不需要抄襲他人的智慧財產只是多年的智慧累積的
希望這樣的回答您能滿意

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