足底筋膜炎使工作遇到困難以及該選擇鞋墊還是鞋子(急) - 藥品

By John
at 2011-09-10T00:00

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因為需要長時間站著工作加上腰椎受過傷以及肥胖造成足底筋膜炎
工作時腳底非常疼痛 (早餐店)(以及飲料店)
因為工作需要止滑防水之鞋子所以我買了以下這款鞋子
比雨鞋來的可以耐站但是還是非常疼痛不過他非常止滑跟防水
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB02110906/o/1511091004...

目前只能靠外用貼布以及晚上熱敷和吃止痛藥來減緩
目前我想買鞋子或鞋墊來減緩腳痛問題請各位幫忙看看謝謝
第一腳底筋膜炎的專用鞋墊 650~1200左右
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB02110906/o/1511091004...
第二廚師專用鞋有氣墊 1200左右
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB02110906/o/1511091004...
2-1 帕瑪斯氣墊安全鞋 1600左右
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB02110906/o/1511091004...
2-3 帕瑪斯防水廚師鞋1300左右
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB02110906/o/1511091004...
以上所有圖片只是轉貼參考資料之用版權由原公司所有
（參考之用請公司見諒）
第三　
買其他款式氣墊運動鞋
請專業人員或是　以經獲得改善之朋友　　幫忙解答謝謝
或是有其他之建議　請建議一下　　
動用金錢上限1600以下
至於減肥廣告以及龐大經費的建議就不用了謝謝～～　
已更新項目:
換成其他氣墊鞋或是帕瑪斯氣墊鞋真的不好嗎?? 怎全部都鞋墊.......
我的腳很小又寬又厚~~真的非常難買鞋子幾乎大1號可是大一號
問題來了如果鞋子太軟或太硬腳就慘了說真的買了一堆鞋一堆鞋墊
真的不知道該怎樣去選擇真正適合我因為長期腳痛我工作一直換一直休息
經濟大權又在我身上真的需要幫忙
而且工作需要止滑防水更難買真的是希望大家可以給我更好的意見謝謝
也謝謝目前這幾位的回答受益良多

Tags: 藥品

All Comments

By Elma
at 2011-09-14T08:55

你的症狀主要來自工作的慢性勞損：久站加上体重的負擔。軟底的好鞋加上特殊鞋墊，當然有助於減輕足底筋膜的壓力，但終非長久之計，若不積極治療，以後可能會惡化成「跟骨骨刺」，那就更麻煩了。
以下引用我的部落格文章供你參考：
足底筋膜炎体適力 - 徒手療法的應用手法
早上剛下床踩到地面時，足跟出現強烈刺痛，等大約步行二、三十分鐘後，這刺痛感才逐漸緩和下來。有時久坐之後起來行走，或午睡之後起身下床行走，也有同樣的困擾。這類型的陣發性腳底刺痛症狀，有可能是困擾許多患者的足底筋膜炎。（圖1）
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AF02888347/o/1511091004...
常見疼痛點

（圖1）
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AF02888347/o/1511091004...
（圖2）足底筋膜為腳底足弓之主要支撐，其功能為吸收足部運動著地時所產生之反作用力。（圖2）因此，任何可能導致足底筋膜不正常拉力之因素，例如先天性扁平足或高弓足、跟腱發炎、工作經常負重或久站、鞋底太硬或鞋跟過高、由高處而以足跟落地、赤足行走堅硬地面（健康步道）等等，皆可能導致足底筋膜在跟骨附著點及其周邊組織的過度牽拉及傷害。足底筋膜炎最常見症狀為足跟底部的疼痛，通常疼痛會在足部未承重而休息一段時間後，因再度承重而出現。患者常抱怨早晨起床或久坐之後起來行走，或午睡之後起身下床行走，在足部踏地時產生劇痛，持續行走活動約二、三十分鐘之後逐漸緩和。症狀如此表現的原因在於：足底筋膜經過長時間休息不活動後，長度會略為縮短，當足部下床踩地時，体重就會對足底筋膜造成一強大的牽拉張力，正常的足底筋膜有足夠的彈性與柔軟度，可應付此一牽拉張力；但若足底筋膜己受傷發炎，受此牽拉張力的拉扯，就會在足跟引起劇痛，經過一段時間的行走後，足底筋膜逐漸被拉鬆，疼痛便漸漸緩解。
疼痛程度在不同患者症狀發生時不盡相同，疼痛點則會沿足底筋膜分佈，但仍以足跟的疼痛點最為常見。由於反覆發作或長時間持續發炎的足底筋膜炎，可能會使足底筋膜在跟骨的附著點漸漸鈣化，因而轉變為「跟骨骨刺」（圖3），使症狀更為複雜。因此，足底筋膜炎的患者應積極尋求治療，不要輕忽這晨起踩地的疼痛。
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AF02888347/o/1511091004...
（圖3 ）跟骨骨刺X光片 ↑
西醫骨外科在足底筋膜炎的治療處理上有以下幾項原則：
(一)減輕疼痛及發炎症狀：可運用物理治療方式，如超音波治療及冰敷、電療來減輕疼痛及發炎症狀。患者在運動後，可在足跟及足底部位冰敷約十分鐘。(二)可以局部注射類固醇或口服非類固醇藥物來減緩疼痛及發炎症狀。
(三)利用足弓支撐鞋墊加上足跟墊來減少組織壓力：良好的足弓支撐可在下肢承重時有效減少對足底筋膜之拉力，減緩對足底筋膜產生之傷害。 (四)若保守療法無效時建議以手術方式處理，時間上並無明確限制，但症狀在四至六個月期限內無改善就會考慮。手術處理是以開放式或內視鏡足底筋膜部份切開術為主，但手術後，病患仍需進行復健治療才可完全解決足底疼痛之症狀。体適力 - 徒手療法針對足底筋膜炎的應用手法運用体適力–徒手療法來處理足底筋膜炎的疼痛問題，可說是簡單又有效率，無須打針服藥，不用開刀，也無副作用。首先，先要瞭解足底筋膜炎的疼痛與病理因素，乃肇因於足底筋膜急性損傷或慢性勞損（各種原因如本文第二段所述）導致足底筋膜的發炎、疲勞、與僵硬。當身体重量落在腳底時，僵硬而失去彈性的足底筋膜仍必須支撐腳底足弓。此時，足底筋膜在足跟的跟骨附著點，就會承受太多的壓力而被過度的拉扯。因此，只要恢復足底筋膜的正常的彈性與柔軟度，並加速疲勞物質與發炎物質的代謝過程，足底筋膜的作用與功能就能恢復正常，疼痛自是不再發生。以体適力–徒手療法來處理足底筋膜炎，必須掌握三個原則：(1) 操作的力道必須以体適力學的力道為主（柔軟、深透、敏銳、穩定）切忌暴力與重手勁的推拿。
(2) 運用垂直的力道，由足跟向蹠端的方向，逐點施壓，返復6～8次，藉以延展足底筋膜的肌纖維，使其恢復正常的彈性與柔軟度。（圖4）
(3) 運用水平的力道，由足跟向蹠端的方向，逐線施壓，返復6～8次，藉以加速疲勞物質與發炎物質的代謝過程。（圖5）
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AF02888347/o/1511091004...
（圖4）紅點所示，為垂直力道的施壓點
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AF02888347/o/1511091004...
（圖5）白色箭頭所示，為水平力道的施壓方向與路線藉由以上所述之療程，每週可實施2次，約3次療程後，症狀可改善50％，約5次療程後，症狀可改善80％，並漸次持續好轉。此外，足底筋膜炎的患者居家生活及工作中須留意：(一)避免造成足底筋膜被過度牽扯之原因，如避免穿鞋底過硬或鞋跟過高的
鞋子以及過度負重、運動過度或久站。 (二)恢復肌肉之柔軟度：足底筋膜炎的發生會使足跟肌腱(俗稱後腳筋)縮短，這種情況會足底筋膜的拉扯力更為增加，足底筋膜的發炎症狀將更嚴重。建議患者平日在家可多練習使足底筋膜及足跟肌腱肌肉恢復柔軟度的伸展運動。（圖6）

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AF02888347/o/1511091004...
（圖6）紅色箭頭所示，為拉筋伸展時施力的方向
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By Zenobia
at 2011-09-13T04:42

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By Hedda
at 2011-09-12T19:56

要買高仿的還是要去 http://aaashops.com/ 品質不錯，老婆很喜歡。
哾冥

By Regina
at 2011-09-13T01:54

使用100%真正量身訂製型足弓墊.對您的症狀舒緩會非常有效.不管檢查的多仔細或是用多先進的儀器來檢測.如果最後只是拿個大量生產的泛用型鞋墊來給您套用.您認為會有效果麼?真正適合您的腳麼?足弓曲線及支撐力會每個人的需求都一樣麼?泛用型鞋墊的足弓都為什麼都做得很低.支撐力少得可憐呢?原因就在泛用兩個字.
這裡有相關的知識解說.
http://tw.myblog.yahoo.com/foot_orthoses/article?m...

By Elizabeth
at 2011-09-13T17:56

建議你可以穿爽健足部工學機能鞋墊，可重新調正身體姿勢，自然抬頭挺胸，還可減輕足跟至腳脛、足弓、膝蓋，可以有助於身體姿勢的調整，也可以減輕腳跟等等的疼痛，價位也在你的預算之內，提供給您做個參考!!

爽健足部工學機能鞋墊 http://www.url-protector.com/79

By Dorothy
at 2011-09-14T07:48

http://www.spinecare.com.tw/app/eip.asp?dblabel=sp...

By Heather
at 2011-09-13T23:28

不管是買鞋或是買鞋墊，都需注意貼附在腳掌底下的都是鞋墊，所以需注意鞋店的足弓撐是否足夠，足跟的吸震力是否充足。這都是選鞋選鞋墊的關鍵因素。
可參考 http://silicone.myem.com.tw/

By Charlotte
at 2011-09-14T19:32

既然鞋子都有,那就先買吉斯邁的矽膠鞋墊試試,萬一還是不行,倒是建議你先去復健科看醫生,讓醫生給你的建議會較實際

By Tom
at 2011-09-13T01:32

恐怕效果都不好
足底筋膜炎http://tw.myblog.yahoo.com/pro-therapy/article?mid...
矯正鞋墊(醫療級)簡介http://tw.myblog.yahoo.com/pro-therapy/article?mid...
有赴美發展職棒選手來訂製 "個人化的矯正鞋墊"放置於棒球釘鞋內使用，效果明顯，可增加運動耐力，避免小腿酸痛。
施以適合的整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By Poppy
at 2011-09-13T22:31

買那個矽膠專用鞋墊沒用的, 你穿了也是吧
重點還是在鞋墊沒錯, 但這是有訣竅的...你來信我跟你說
我不是賣東西的也不是醫療的我左腳跟骨刺也困擾我
但我有辦法舒緩他 no money

足底筋膜炎使工作遇到困難以及該選擇鞋墊還是鞋子(急) - 藥品

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