該不該喝牛奶??(20點~看完再回) - 藥品

By Quanna
at 2006-06-15T00:00

Table of Contents

有耐性看完在回答~!
現在....國1~160左右.....看起來有點矮....發育期~發常需要長高~
所以最近都喝\"冰\"牛奶~(愛喝牛奶的猫><\"~離題了)
可是在知識裡看很多關於牛奶\"致癌\"和流失鈣質~!....
現在搞到現在都不知道該不該喝@@\".....
有人可以建議依下開怎麼喝嗎??
要喝1天牛奶1天優酪乳~??(牛奶都喝250cc或300cc的~)
還是繼續喝牛奶呢?
豆漿好像不錯~可是附近沒早餐店~~只有便利商店~~
便利商店~~的豆漿幾乎都基因改造的~!
還有品牌要選哪種呢??~我牛奶如果有的話都買\"首席藍帶\"
瞞不錯喝的~需要換品牌嗎?那優酪乳呢?喝什麼品牌呢??
請大家給點意見........20點~
希望簡潔有利~....別給我發關於牛奶致癌的文~謝謝^^
已更新項目:
謝謝各位的發問~不過....
喝牛奶好像有明顯的長高@@
Q1.我都是睡前開合跳30下~用盡全力立定跳高10下~
普通立定跳20~30下~伏力挺升15~20下..仰臥起坐20~30下
偶爾拉拉筋...1個禮拜打1~3次球
我都是睡前作...這樣做又助於長高嗎??
還是要起床做@@?還是都做= =?
2 個已更新項目:
Q2.還是一樣天天喝牛奶嗎??@@?
還是一天喝優酪乳一天喝牛奶@@?
喝優酪乳會有助於長高嗎@@?
還是要喝豆漿@@?家裡有"有機豆漿"(我阿姨做菜香耕的)
味道淡淡的~不太喜歡喝~(可保存一年.上面寫說是非基因
改造的~不知道是不是真的)
豆漿有助於長高嗎@@"
希望又助於健康~好喝~助於長高~的東西(有這種東西嗎?)

Tags: 藥品

All Comments

By John
at 2006-06-16T16:37

牛奶營養成分完整豐富，長久以來被視為最價廉物美的營養補充品。
牛奶中的必需胺基酸、鈣質和維生素B群，可以提供人體成長發育及細胞修護生長所需營養。
且對於普遍缺乏鈣質、生活忙碌的國人來說，一天一杯牛奶，便可達到25％的鈣質及維生素D每日需要量，是很便利取得營養素的方法。
然而牛奶真的是喝愈多愈健康嗎？答案恐怕未必如此，愈來愈多的專家學者認為，飲用牛奶，適量就好。
到底該不該喝牛奶？專家認為，牛奶營養價值不可取代，若是對牛奶沒有過敏反應，基本上還是「鼓勵飲用」，但適量就好，一天1～2杯，已經足夠提供身體所需鈣質。
美國哈佛大學針對50萬人的乳製品研究發現，每日飲用250cc牛奶，比不喝牛奶的人減少15％罹患結腸癌的機會。
但飲用超過3大杯以上，則沒有益處，甚至會因高鈣而增加罹患攝護腺癌風險。
此外，避免空腹飲用牛奶。牛奶會讓胃酸分泌，尤其冰牛奶會刺激腸胃道造成腹瀉，因此牛奶最好飯後或搭配食物一起飲用。
如果你對牛奶過敏或不敢喝牛奶，也不用勉強自己，巧妙利用食物組合搭配，一樣可以獲取足夠營養。
「牛奶不是唯一選擇，不能喝的人也有替代方案，」營養師趙強舉自己個人經驗，每當氣喘發作時，喝牛奶會讓呼吸更不順暢，因此每當發作時，他絕對不喝牛奶；他的孩子有過敏體質，也不喝牛奶。
他認為毋需擔憂少喝牛奶會缺乏營養素，只是要稍微麻煩一點，搭配多種食物去補充牛奶的營養成分。
譬如豆漿、豆腐可以取代蛋白質，鈣質來源則可從小魚乾、蝦米、蝦皮、海藻及芝麻中取得。
最新研究發現，多吃水果，也能讓你骨骼強壯。美國《臨床營養期刊》引述北愛爾蘭的千人研究發現，大量吃水果的青少女具有最強壯的骨骼。
研究人員表示，食物中的酸性物質會降低骨質強度，而大量的蔬菜水果正好可以中和酸性。
打造人性化的牛隻飼養環境
其實，食物本身並無對錯好壞，只有適人適量──用對人、用對量，就是對人有助益的食物。
陳俊榮教授指出，六大類食物都各有功能，單一類飲食並不能補足身體所需，譬如牛奶營養素中就缺乏維生素C，均衡、多樣的食物選擇，才是最健康的飲食方式。
然而，面對爭議不斷的牛奶口水戰，比較令人憂心的是，大環境的污染及商業利益求速效考量下，乳製品的安全亮起紅燈。
因為有些牧場為了刺激牛乳產量，大量對牛隻使用抗生素、生長激素等。目前加拿大的研究發現，這些殘留在牛奶中的抗生素及荷爾蒙含量驚人，嚴重影響到人類健康。
近來美國食品藥物管理局公布，九成以上的市售牛奶含有對人體有害的化學物質，原因是來自於受重金屬污染的環境河流與土地。
而因過度擠奶而乳房發炎的乳牛，也令人擔心牛乳中是否會有細菌感染問題。

By Lydia
at 2006-06-16T17:10

如果你現在尚未滿25歲（最好先確認你的骨骺線沒有閉合），那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
　　要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
　　只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
　　力學治療法，不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果，同時能治療嚴重的貓背及O型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。因此，從事于這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳打開30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳打開60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水準地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裏面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運動。

By Isabella
at 2006-06-18T02:57

你做的運動建議不要在睡前做吧，有可能會影響到睡眠品質，然後喝牛奶當然好啊，東西都是過與不及都是不好的，好的東西你吃太多也不太好，所以適量就好了，奶最好喝低脂的，全脂負擔或太大，我們是要牛奶的營養，豆漿要喝有機豆漿，不要買早餐店的那種，那種都被稀釋過了，沒什麼營養，早睡和營養均衡還有運動是最重要的，但波菜不要吃喔。曬太陽也有助於長高，但要小心皮膚癌，大概就這樣吧

By Barb Cronin
at 2006-06-16T23:55

牛奶很有營養
喝喝沒關西
多喝也不好
過期的也不好
^_^ -_- ^_^

By Steve
at 2006-06-19T05:12

我們幼保科的課本有教到　
除了多喝牛奶之外　
還可以多曬太陽　～
曬太陽有助於長高　！
不過　台灣的紫外線＝　＝
你可能要多抹一點防晒油八

By James
at 2006-06-16T07:54

有這麼多人告訴你牛乳的好處了，我想我不需要再說明了
我想告訴你，想長高還需要配合其他的方法
人體有一種內分泌激素叫＜生長激素＞，人體的發育跟＜生長激素＞有重大關聯，＜生長激素＞會增加骨頭的長度
會促進這個＜生長激素＞分泌的原因有（＊夜晚，運動，氨基酸＊）
1．夜晚：當然就是叫你早睡，你沒聽過睡眠的黃金時期是 10 點到 1 點嗎！？
2．運動：多運動當然會長高
3．氨基酸：就是蛋白質啦，多吃高蛋白質的東西，如牛乳、牛肉、雞蛋等....但是不要吃油炸的東西
我跟我先生都不高，但是還好我有讀過生理學~~~哈哈
我兒子比一般同年際的小孩還高，因為我都9點半叫他睡覺，牛乳當水喝，每餐都有肉不然就是蛋
你國一應該還在發育期中，要長高還有機會，加油

By Odelette
at 2006-06-15T18:45

牛奶是飲食中不可或缺的重要食品，但是六大類食物中最易被忽略的食物，因為它含有的乳糖容易造成許多人腹瀉，然而牛奶卻是非常營養的食品。牛奶的蛋白質為完全蛋白質，可充分被人體利用吸收。此外，也含有豐富的維生素B1、B2、B6、B12、A等，同時也強化維生素D含量。在礦物質方面，牛奶中鈣與磷的比例是最容易被人體吸收的1：1，可是，牛奶中的鐵質與維生素C含量卻很低。如果沒有每日飲用一至二杯牛奶，那麼營養素的攝取量通常是不夠的，尤其是國人普遍缺乏的鈣質與維生素B2。牛奶營養成分完整豐富，長久以來被視為最價廉物美的營養補充品。
牛奶中的必需胺基酸、鈣質和維生素B群，可以提供人體成長發育及細胞修護生長所需營養。
且對於普遍缺乏鈣質、生活忙碌的國人來說，一天一杯牛奶，便可達到25％的鈣質及維生素D每日需要量，是很便利取得營養素的方法。
然而牛奶真的是喝愈多愈健康嗎？答案恐怕未必如此，愈來愈多的專家學者認為，飲用牛奶，適量就好。

By Regina
at 2006-06-16T22:12

喝牛奶會致癌.....我第一次聽到耶!!
我絕得還是多喝牛奶而且是要喝高鈣的唷.........
因為發預期喝高鈣的比較不會因為發育的太快而缺乏鈣質...
還有多多打籃球...
一天喝一大瓶加上打籃球一定會高的.....
除非你家的基因都是不高的..
不然用這方法一定會高的...

By Edith
at 2006-06-18T22:03

其實牛奶致癌跟流失鈣質應該沒有確定的關係，因該是有一些人喝了牛奶後卻沒有效用反而更嚴重才產生的說法吧，聽我們老師說，其實牛奶擁有豐富的鈣質，但卻無法讓骨骼完全的吸收，甚至吸收量不僅少而且還沒有。要長高的話建議不要太長熬夜，多睡一點會長比較高，有首歌謠說：一眠大一吋，站立或坐著時都會壓迫到骨頭，使他無法生長，躺下來就會比較好，還有聽說拉單槓也有效伸展。至於牛奶，他很健康阿，品牌有信譽的就行啦

By Liam
at 2006-06-18T08:04

鈣質流失致癌一定是喝太多牛奶
品牌喔!隨便拉!

By Andrew
at 2006-06-17T03:37

牛奶很棒的,為啥會有人給它平添莫須有的污名呢?真是不解!想想在那個我們啥都不能吃的年代吧,是什麼餵養了我們身體各個部分的器官呢?是牛奶!難道我們都得癌症了嗎?呵呵~~~~豆漿雖然也很營養,然而性冷,常喝不宜,至少不是人人都適宜!所以牛奶是最好吸收與絕對安全又不致發胖而且可增加大量天然鈣質的首選,千萬別不相信老祖先傳下來的智慧,更何況還是中外皆然!然而,有一點您的習慣有一些不太正確,那就是喝{冰}的牛奶,親愛的小貓咪,為了保持身體的最佳狀態,為了您美麗的未來,為了確定牛奶的養分確實的吸收,為了讓身高繼續不斷,千萬千萬,別再吃冰或喝冰水嚕!好心和經驗的勸告,您可要聽啊!我也很愛喝"首席藍帶",不過,我會放了退冰再喝,或是放在熱水裡隔水加熱一下,相信我,溫熱的藍帶更香純,那種難以抗拒的奶香,喔!想到就覺得讓人非常感恩~~~~~~~~~~也是超愛牛奶的喵~~~~~~~~~~

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