老人家失眠〈請家裡有經驗的人幫忙回答我的問題〉 - 藥品
By Frederica
at 2006-06-23T00:00
at 2006-06-23T00:00
Table of Contents
我外婆不知道從什麼時候開始一直失眠，常常只是淺睡一下就醒來，醒來後就再也睡不著了，然後就坐在床上發呆。之前有去看過心理醫生，醫生說她有憂鬱症和躁鬱症，也開一些安眠藥給她吃，可是一點效果也沒有，反而昏昏沉沉一整晚，隔天精神更不好。我這個做孫女的真的不知道該怎麼幫助她，看到她這樣我很心疼，可是能做的都做了。雖然吃安眠藥沒效果，可是她卻堅持要吃，我怕這樣下去她的身體會承受不住。
我希望家裡有經驗的人可以告訴我有沒有什麼方法能夠幫助她，看了很多有關於失眠的知識，但是那都是一般人都能想到的，我想要的答案是有沒有什麼補藥之類的可以幫助她，或者是家裡的老人家有試過產品是有效用的。麻煩幫幫我吧！
我希望家裡有經驗的人可以告訴我有沒有什麼方法能夠幫助她，看了很多有關於失眠的知識，但是那都是一般人都能想到的，我想要的答案是有沒有什麼補藥之類的可以幫助她，或者是家裡的老人家有試過產品是有效用的。麻煩幫幫我吧！
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By Emma
at 2006-06-23T09:57
at 2006-06-23T09:57
圖片參考：http://www.cheeryland.com/m_element/img/element_ir...
輔助5-HTP作為食品成分是來自於 Griffonia simplicifolia , 一個西(方)非洲藥物植物的種子中得到的。5-羥色氨酸是一個自然氨基的酸(性物質)在許多飲食所含的蛋白質中可以找到.新式補充品「5-羥色氨酸」是處方藥-百憂解(Prozac)的天然替代品。正如百憂解一樣，5-羥色氨酸可增強5-羥色氨的活動力。 5-羥色氨是腦部分泌的一種荷爾蒙，會影響我們的情緒、睡眠和食慾，造成腦中的血清素不平衡時需5-羥色氨酸來維持身體處於正常狀態[1]。因此含量太低則容易憂鬱、焦慮及睡眠失調。百憂解這類的藥物，可防腦細胞太快耗盡血清素，而導致5-羥色氨不足。而5-羥色氨酸的功效稍有不同：它可增加腦細胞的血清素製造量，進而提升5-羥色氨的含量。 5-羥色氨酸在人體中會製造出血清素,對(用)於正常的神經的重要物質和腦的功能有幫助.血清素可以幫助睡眠.也可有效的控制疼痛[2]。因此5-羥色氨酸也成功地被拿來治療睡眠失調。由於血清素是褪黑激素－一種調節睡眠和清醒週期的天然荷爾蒙－的前身，因此當血清素的含量提高時，褪黑激素的含量也就增加，使得睡眠更為香甜。既然5-羥色氨酸和SSRI的作用類似，何不服用後者就好？原因之一，抗憂鬱處方藥貴了許多；其二，處方藥常會引起一些不良的副作用，包括了口乾、焦慮及喪失性慾。其對人體的功效如下:1.可治療憂鬱症 在瑞士所作的一項研究當中，一組憂鬱症病人每天服3次100mg的5－羥色氨酸，另一組則服用150mg的fluvoxamine(SSRIS的一種)。從第2週開始到第6週為止，兩組的病情都在標準憂鬱評估表上顯示有顯著的改善，但是服用5-羥色氨酸的人似乎比服用抗憂鬱處方藥的人進步得更多。另有研究指出，5-羥色氨酸不僅是有效的抗憂鬱劑。而且事實上，所知的研究都確信它可作為抗憂鬱處方藥的最佳替代品。 2.可抑制食慾.減輕體重還能幫助抑制食慾，對想減肥的人是一大福音。在義大利所作的一項研究當中，服用5-羥色氨酸的人比起服用安慰劑的人，所攝取的碳水化合物更少且更快感到飽足。我們所知的5－羥色氨酸並無危險性。且在另一實驗中得知胃中攝取很多食物但要使體重減少而不增加，使用600-900毫克5-羥色氨酸，在這個研究中發現，顯示每天攝取750毫克可以減少碳水化合物吸收而不增加重量，達到減輕體重的效果[3]。 病症適用:失眠頭痛憂鬱症減肥 參考文獻:#營養補充品聖典僅供參考~~~~~~~~~~有一個牌子Puritan它的5-HTP添加了纈草與鎂可幫助鬆弛情緒, 幫助入睡, 對於伴隨有失眠問題的人效果較佳!
By Andy
at 2006-06-26T12:52
at 2006-06-26T12:52
發現自己的睡眠品質很差嗎？整夜輾轉反側、翻來覆去，不僅很難入睡，還經常夜裡醒來，甚至比鬧鐘還準時？根據研究資料顯示，將近50﹪的失眠者，是因為心理因素所引起。
因此想要擺脫熊貓一族、改善失眠狀況的話，應該先從紓解壓力、放輕鬆，不要熬夜、暫時從混亂的生活中抽離出來，享受大自然的舒適與寧靜。對於改善失眠，食療、食補的方式，一直為東西方傳統醫學所推薦，您不妨參考看看。
東方草藥學
◎紅棗，補氣藥的一種，具有補中益氣、養血安神的作用。
◎百合，補陰藥的一種，具有清心安神、促進睡眠、改善神經衰弱的作用。
◎茯神，為茯苓中心白色的部分，用於安神、改善失眠、心悸等症狀。
◎酸棗仁，具有平息焦躁情緒、安定神經的作用，對於因心肝血虛引起的失眠頗有幫助。桂圓，可安神滋養。遠志、蓮子有助安神與鎮定。
西方草藥學
◎Passionflower leaves西番蓮葉，在歐洲是頗負盛名的草藥，適用於治療睡眠失調和焦慮不安的普遍治療法。在許多促進放鬆和睡眠的草藥配方中，西番蓮葉佔有重要的地位，對於因緊張引起的失眠、頭痛、肌肉疼痛十分有效。
◎Chamomile flowers洋甘菊，對平滑肌有鎮定作用，可放鬆過度緊張的肌肉，使其達到充分的休息，具有穩定情緒、預防失眠的優異效果。體質虛寒者，可在泡美容澡時加入洋甘菊，聽說效果蠻不錯的。建議壓力大的考生、上班族不妨試試看。
◎Lavender flowers薰衣草，含有鎮靜作用的精油成分，可以安定精神、提昇睡眠品質，對失眠者而言，是安撫情緒、放鬆心情的神奇草藥。優雅的淡紫色花穗，深受上班族女性的喜愛。乾燥花可做成香包置於枕頭旁或泡花草茶來喝，都是不錯的選擇。
促進睡眠的五個要訣
（1）選擇天然草本的洗髮精、沐浴乳，洗個舒服的SPA美容澡，relax一下緊張的情緒，讓身心做好休息的準備動作。
（2）睡前兩小時不要再大量進食，以免影響睡眠品質。減少刺激性食品，忌吃辛辣或含咖啡因的食物飲料。
（3）晚餐不要吃太多，少吃不容易消化的肉類或過油的食物。睡前放鬆心情，喝一小杯熱牛奶，豐富的鈣質與色胺酸，可以放鬆肌肉、幫助睡眠。
（4）借助減壓助眠的芳香療法，喝杯無咖啡因、幫助放鬆精神與肌肉的花草茶，選擇含有香橙、薰衣草、佛手柑、洋甘菊的鬆弛複方精油做些簡單的按摩，讓自己完全放鬆。
（5）營造燈光美、氣氛佳的優質睡眠環境，做些柔軟操幫助入眠。記得不要開大燈睡覺，因為光線進入眼睛會使褪黑激素減少，使人不易入睡。
By Ida
at 2006-06-26T01:36
at 2006-06-26T01:36
圖片參考：http://home.pchome.com.tw/hito/likeflower66/test/i...
參考資料http://www.taiwanhinoki.com.tw/index.asp%E9%98%BF%...
By Noah
at 2006-06-24T10:00
at 2006-06-24T10:00
失眠的定義是人們難以入睡、持續睡眠，或在隔天清晨醒來時沒有飽足感及重獲精力的感覺。我們難以睡眠時數的長短，決定一個人的睡眠夠不夠，因一天中所需的睡眠時數因人而異，有人一天只睡四、五個小時就夠了，但卻有人一定要睡上十個小時，才覺得有飽足感。失眠是一種症狀，而不是一種疾病，就像是發燒或腹痛一樣，只是一種疾病的象徵，必需找出潛在的病因加以治療，不應只是治療失眠的症狀而已。目前在美國有失眠困擾的人，在一年內就約有35％，其中有一半會影響白天工作的功能。
以往人們總是以為失眠是精神上或心理上的問題，因一時緊張無法放鬆或一般俗稱"腦神經衰弱"造成。但事實上大部分失眠的病人，都沒有精神上或心理上的問題，應該積極找出其潛在病因，對症治療才對，不應把所有失眠的問題完全歸咎於"腦神經衰弱"上。倘若失眠超過一年，沒有適當的治療，則容易產生精神方面的疾病，如憂鬱症或焦慮症等。
在1984年，美國國家健康組織（National Institute of Health）把失眠症依病程時間的長短分為短暫性失眠（短於1星期）、短期性失眠（1-3星期）及長期性失眠（長於3星期），此種分類方法沿至今。雖然美國睡眠醫學會對其時間的長短有所更改，但其基本的精神不變。以下就依此種分類方法，對常見的失眠疾病一一介紹，使讀者能夠對造成失眠的病因有一個初步的了解。
1.短暫性失眠（transient insomnia）此類失眠，幾乎每個人都有經驗，當你遇到重大的壓力（如考試或會議）、情緒上的激動（如興奮或憤怒的事物）都可能會造成你當天晚上有失眠的困擾。此外跨越多個時區的旅行，造成的時差反應(jet lag)，也會對你到達目的地的前幾晚睡眠有所影響。
2.短期性失眠（short term insomnia）此類失眠的病因和短暫性失眠有所重疊，只是時間較長。如喪偶、離婚、男女朋友分手等，此類問題皆會造成一時情緒上的衝擊，其平復所需的時間，往往需要數星期。
3.長期性失眠（long term insomnia）是患者至失眠門診求診中，最常遇到的疾病類型，其病史有些達數年或數十年，必須找出其潛在病因，才有痊癒的希望。
常常跟你奶奶多聊天 其實老人家 由實是因為太過無聊 去回想太多以前的事
像我的奶奶 以前的狀況也是一樣
我們常常會撥控與他聊聊 他常常會跟我們說以前如何如何
也因為著樣 所以他失眠的情形改善恨多
如果他的行動上沒有不便 也可以常帶她外出走走
By Skylar DavisLinda
at 2006-06-24T20:03
at 2006-06-24T20:03
我之前帶她看遍個大醫院 依舊...善未改散
慢慢我就想到他是否因為太過閒ㄦ導致自己失去重心
慢慢的我將一大早帶她去公園散步 多多認識一些朋友
+上運動 剛好家中有田地 請奶奶種菜拔菜"順便稱佔他"
著樣一來奶奶有運動又有朋友可以閒聊 下午奶奶也做起澆菜的動作
多多與他交談關心他 我覺得很有效 我真的很不建議老人家服用藥物
現在我奶奶不但身體好 還到處找不到人"到公園結交朋友三不五時就和人去外縣市走走"XD
奶奶不但結交認識的朋友心理上又+身理上的運動
情況改善很多
2006-06-28 07:49:47 補充：
老人家難免總是乎失亂想 不是只用藥物多多關心他可能會比你花時間上個大醫院大排長龍來的有效
By Steve
at 2006-06-23T02:48
at 2006-06-23T02:48
一般來說大家都知道薰衣草能幫助入睡，但我很推薦妳使用橙花的!因為同事之前也是有壓力問題造成她有憂鬱症，手上有許多不好的痕跡!!
但後來推薦她用橙花精油，但不建議停止看醫生，沒多久時間她發現用藥量越來越少，現在也沒吃藥了，人在也不像以前那們情緒化了!
而橙花名字的由來，源自於一位熱愛橙花香味的意大利公主，為紀念（Neroil） 的公主安娜瑪麗亞公主而得名。雖然從一世紀起以來，橙已為人所熟知，不過橙花精油是一直到十七世紀才出現，為當時意大利威尼斯人所重視。
由於一公斤的橙花精油需要二公噸的花朵，因此橙花精油價格是十分昂貴。
一般萃取的橙花精油呈黃色，屬性為鎮定、平衡、解毒、抗痙攣及略具催眠效果。在睡前的臥房使用，可以有幫助睡眠的效果。對於消除疲勞、舒緩壓力和安定急躁的情緒也有明顯的助益。
橙花有助於緩解因情緒所引起的各種病症，改善因焦慮而導致的失眠情況；至於神經性憂鬱，用橙花精油按摩太陽穴和頸背，可以消除緊張的情緒，從而產生平靜的感覺。
橙花精油性質溫和，用以泡澡、按摩或護膚都很合適，對皮膚還可以刺激新細胞再生，具有回復青春的妙用，因此各類香水和保養品都有添加。
而薰衣草是最常用於治灼傷與皮膚問題的精油，談到使用薰衣草的先驅就非蓋特福醫師莫了，當時在他的手於實驗室中受至嚴重灼傷時，他把手浸到身旁盛滿薰衣草精油的缸中，之後即疼痛不再，灼傷也極快痊癒，古人使用薰衣草於興奮劑、滋補劑、健胃品與袪腸胃脹氣等效用。
十六世紀的植物學家馬西歐爾（Matthiole）認為薰衣草是最有效的萬靈丹，提出用薰衣草治療癲癇、中風及各種精神疾病。他有一種消水腫的配方是用酒煮薰衣草花朵，每天飲用兩杯。法國人用薰衣草、肉桂和茴香泡花草，以醫治黃疸，並作為強心劑。薰衣草含有如鼠尾草、迷迭香等形科植物的多種屬性，因此倍受重視，如古人所指，薰衣草具有抗痙攣、利尿、抗菌、治創傷、促進循環等效果。
薰衣草精油除了上述多重功效之外，對於高血壓、低血壓等症有平衡的作用，因而在日常生活使用，可預防心血管方面的疾病。在緊張繁忙的生活中，安撫煩躁情緒，舒緩精神壓力，在睡前點上薰衣草精油，煩惱拋除腦後，不怕惡夢來侵擾，放鬆身體，得到完全充份的休息！
希望妳對精油有不同的認知，相信搭配使用妳會有感受的，但是使用方法很重要喔!使用錯誤效果就有差了!!
有需要更多資料歡迎妳寫信給我喔!
[email protected]
By Poppy
at 2006-06-24T04:44
at 2006-06-24T04:44
更年期綜合症，主要臨床表現為頭痛，頭部發熱，出汗，怕冷，暈眩，失眠，全身無力，情緒易余激動等．原因是45～50歲左右的婦女性腺功能降低，有的婦女此時出現內分泌或自律神經系統等失調，從而出現上述一系列症狀．
你外婆可以透過溫灸床來保養保健身體的健康，溫灸床可以促進血液循環，讓細胞活化與再生，讓受創的組織重新獲得健康，給你看一份先前報紙的報導，文章如下：
溫灸床有助脊椎保健
作者：原野
脊椎是支撐人體的主要骨架，它是神經中樞，脊椎的每一節，都與身體各相關部分的器官發生密不可分的關係，所以脊椎的損壞，不僅影響到身體健康，亦且產生了疾病的發作．故說萬病的根源在脊椎．如果脊椎某一節受到衝擊，或是發現有不良的反應，其相關的器官，必然產生病變也．韓國人身體比較強悍，有人說：韓國人吃高麗參的緣故，事實不然，真正的原因，韓國人比較重視脊椎保健，有了健康的脊椎，才能保持健康的身體．最近興起溫灸床脊椎保健熱潮，引起不少人的好奇．
溫灸床顧名思義是以溫熱，針灸之目的設計的，它思想源泉，乃綜合了中國的經絡原理，打通筋脈的方法，以及現代治療脊椎的科學．係以床為支撐，在床的底部加裝特殊發熱體，即溫灸滾輪，利用遠紅外線發射光和熱，從溫灸滾輪傳到人體，深入皮膚底層，產生溫灸，熱敷，推拿，指壓，按摩等效果．
使用溫灸床，對身體產生的變化稱之為好轉反應，為反應的時間，則視個人體質，病症特性，病期長短，疾病症輕重而有所不同．有的三天就有反應，有的一星期，有的一個月甚至更長．反應的狀況也隨著病症不同而有別，甚至於疼痛者可能痛的更厲害，血壓高者可能更高，失眠者或許更睡的不好．不過（痛則癒），好效果會慢慢呈現，因為溫灸床利用遠紅外線光和熱，傳到人體後，使血液管壁內污垢，油脂融化，利用排汗及排尿的時候，將廢物排出體外，殺使病菌，活化細胞，加速新陳代謝，達到（熱則通）的目的．
溫灸床的適應症很廣泛，包括：高血壓，糖尿病，坐骨神經痛，中風，癲癇，風濕關節炎，脊椎盤突出等等，不過使用時還是要請教專業醫師，才能讓自己的健康有保障．
以上文章取自於報紙報導
而我個人親身體驗與所見，不包括聽聞，已看見：嚴重痔瘡需開刀者已痊癒排便順暢，糖尿病血糖降低且穩定，痛風無法走路者膝蓋好轉不再疼痛，脊椎損傷無法舉起手者已經痊癒且充滿活力，攝護腺肥大尿尿有問題者已經痊癒，尿尿有泡泡的人已經沒有泡泡，腰酸背痛的沒兩下就OK，嚴重失眠的人現在都很好睡，腦神經衰弱偏頭痛的人不再動不動的頭痛，感冒流鼻水一下子就鼻子暢通不再流鼻水，婦女經期不順與疼痛也好了，傷口發炎長膿很快就結疤，以上這些是我親眼所見的，其餘聽說的我就不說了，總之請使用身體自癒的方式，照顧身體健康，畢竟血液循環出問題，溫灸確實可以不針不藥的改善血液循環問題，還能活化細胞，總之治療需治標治本，不要頭痛醫頭，腳痛醫腳，顧好身體的根本（脊椎與氣血），自然身體健康，不要肝不好吃肝藥，胃不好吃胃藥，這樣只是越吃越多病而已
溫灸的地點在台北縣土城，那裡的經絡學吳老師很懂人體經絡與自癒的原理，去的人很多，如不方便過去保養，也可以買回家保養身體，當然最好先過去體驗，這樣就知道溫灸的好處了，如有興趣可以透過即時通(greenapple168tw)跟我聯繫，我再給你老師的電話，讓你跟他聯繫
我媽媽因為更年期問題常吃安眠藥，也沒有用，曾經有一個多月以上的時間都沒有睡著，就算睡著的也很淺眠，但是使用沒多久時間之後現在很好睡了，請一定要相信我，過來吧～你可以先過來看看別人是怎樣保養的，聽聽看保養的人是如何改善的，就知道他與西醫和一般中醫的差別了，另外我也收集了很多這方面保健的相關資料，由於這裡只能寫2000字，無法讓你充分了解，你可以給我你的mail，我會將這方面最新的醫學知識傳給你的
各種醫學專業說法因人而異，因為每個人只能對自己所學的提出有限知識的看法來做出解釋，如脊椎問題所產生的腎臟病變，有些專業角度會直接針對腎臟做治療（飲食控制，打針吃藥，洗腎，換腎），那是因為他只懂的這麼治療，而有些專業角度會從保養腎臟的角度下手（飲食控制，保健食品，中藥調理），也有些會直接考慮到從脊椎保養與氣血循環方面下手（飲食控制，保養脊椎與氣血循環），這些專業角度沒什麼錯誤解答，只有視野的角度是否寬廣，有的選擇治標，有的選擇治本，但最好的解答應該是治標治本了，否則就算割掉腎臟換顆新的，不久之後一樣的問題還是很有可能又產生的，因為病灶並沒有消失
俗話說，（脊椎硬朗，身體自然健康），（氣血暢通，百病無蹤），人生下來如果都是一樣健康，為何有的人從來不生病，為何有的人吃了很多營養品卻常長生病，只要注意看那些不太會生病的那些人，一定都是脊椎硬朗，骨架很正，且常活動運動（氣血暢通），而那些長生病的人，看起來就是坐姿常歪七扭八，脊椎變形（含輕微側彎，十個人有七八個人都有此問題），不喜歡運動（氣血運行不良）
溫灸床對於停經之後的更年期綜合症的治療目的和效果如下：通過調整自律神經及內分泌功能，從而減輕或消除症狀．
療程：酌情而定
每天次數：2次
照射部位：小腹部，腰骨氐部，手中指端
病人體位：臥位或座位
以上資料來自於XX醫院
溫久床乃結合中國古老醫學原理加上現代科技結合而成的最新醫療器材，目前已經越來越多西醫院開始使用此器材來輔助醫療，總之你外婆除了去醫院做檢查之外，可以透過溫灸床來改善更年期症狀
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