孕婦飲食注意事項: 熱量:約增加300大卡,即一天應攝取2500大卡的熱量. 應特別注意增加之營養成份: 適量服用鐵劑可減少孕期貧血的發生,含鐵量高的食物包括:牛肉,菠菜等,但是從日常食物中可能無法攝取足夠鐵質,所以應以藥物補充多餘的鐵劑,經由糞便排出,會使大便呈黑色為正常不用擔心. 國人飲食習慣缺乏奶製品,加上東方人有許多先天有乳糖耐受不良,喝牛奶會拉肚子,所以鈣質常不足.鈣質不夠除了胎兒骨質發育不良外,母親也會產生骨質疏鬆,腿部抽筋等現象,可以藥物補充. 經醫學研究顯示從孕前一個月到懷孕三個月間,持續每天服用葉酸4毫克,可預防神經管缺陷與巨球性貧血的產生,所以前胎曾有神經管缺陷的母親,應特別增加葉酸的攝取量. 飲食禁忌: 煙,酒,毒品,有可能造成胎兒體重過輕,發育不良,甚至先天異常,應盡量避免.辛辣與刺激性的食物會造成胃腸蠕動加速,脹氣等不適,痔瘡發作機會增加,也應避免.服藥注意事項: *服用任何藥物,請經過您產科醫師的同意,尤其在懷孕六至十六週之間的器官發育期,用藥更要特別的注意,超過這段時間胎兒器官發育雛型已大致完備,對藥物抗性也增加,可用藥物的種類與劑量就比較寬鬆一些,但仍應在醫師指示監測下使用較安心. *如果您有任何其他內科疾病,如甲狀腺亢進,氣喘,癲癇,糖尿病,紅斑性狼瘡等等..應該等疾病在穩定狀況下,經醫師同意後再計畫生育.因為任何內科的疾病,在產前控制得越好,懷孕中就越不容易惡化,影響胎兒的健康.至於有須要在懷孕期間持續服藥控制病情者,也可向醫師請教此藥物是否會影響胎兒的正常發育,若會,可否在懷孕期間改用其他不傷胎兒的藥物取代,切勿因害怕藥物導致畸胎自行斷藥,這樣不但會使母親病情加重,更會間接危及寶寶的健康,愛之卻反而害之. 其他注意事項: 孕期雖然有額外的營養需求,但是仍不應該放縱口慾,造成體重大幅增加,不但身材變型,胎兒變成巨嬰,更會造成難產,實非母子雙方之福.多吃魚,肉,蛋,奶,蔬果等天然食品,少吃零食或添加物過多之垃圾食物,才能供給胎兒發育注意事項 絕大多數的營養素皆可從日常食物中攝取而得到,所以均衡的飲食才能提供寶寶最佳的營養,營養補充品可彌補飲食之不足,卻不能替代正常進食. 維生素A,D,E,K稱為油溶性維生素,過量食用有可能聚積體內,造成毒性,不宜過量食用.維生素C,B群葉酸等,稱為水溶性維生素,過量食用,可隨水份排出體外,沒有關係. 鐵與鈣食用過量,有時會造成腹脹,腹瀉等腸胃不適症狀,可適量使用. 素食的媽媽,尤其連奶蛋類都不吃的人,應該特別注意補充維生素B12
孕婦不可以吃綠豆薏仁湯！！懷孕前三個月，咖啡因敬謝不敏含酒精飲料少喝為妙嚼檳榔的流產、畸型率增一倍蠶豆病者應避免吃蠶豆飲食方面1.忌吃螃蟹。2.忌吃柿子。3.忌吃兔肉。4.忌吃鴨肉。5.忌吃螺肉。6.忌吃山羊肉。7.忌吃雀肉飲酒 。 有醫學根據的飲食禁忌 1.不要過量吸取維他命A。 孕婦攝取太多的維他命A﹐會導致早產和胎兒發育不健全﹐所以每日只可攝取 400-1250微克的維他命A﹐其中豬肝含極豐富維他命A﹐孕婦切忌過量進食。2.要限制飲用含咖啡因的飲品。 攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長﹐有可能出現手指﹑腳趾畸形的情況﹐也會增加流產﹑早產﹑嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品﹐如果非喝不可﹐每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。 3.避免喝酒 如果喝太多酒﹐會令胎兒畸形﹐影響胎兒智商和生理上的發展﹐基本上是避免喝。2杯啤酒﹑或1杯葡萄酒為極限。 4.避免高糖﹑高脂肪食物 吃太多高糖﹑高脂肪食物如汽水﹑糖﹑薯片﹐令孕婦過胖﹐從而增加妊娠性糖尿病﹑妊娠性高血壓的情況﹐除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外﹐分娩時也會有困難。 懷孕時多注意平常飲食上攝取均衡多吃魚 牛奶 豆類 雞肉 牛肉 多吃蘆筍 一天吃30之籚筍補足懷孕一天所需的葉酸唷而且蘆筍也有排毒的作用及纖維質 又不讓自己發胖可以吃白木耳 蔬果類一定要多吃冰冷生的東西不吃油炸類太鹹太辣的東西不吃甜的東西不吃(平常吃水果都會攝取到暸)薏仁有抑制受精卵成長所以不可以吃桂枝 或是有一些會使子宮收縮的中藥都不可以吃建議外面有蝦咪藥燉排骨最好不要吃生的東西不吃會有寄生蟲盡量喝溫水(步要喝飲料那些東西對你跟小孩有不好)火氣很大的時候切忌吃冷的東西比方吃蝦咪退火或是吃冰.黃蓮 會越吃越上火勿聽信吃黃蓮家珍珠粉寶寶皮膚會白真的珍珠很少還有珍珠要磨成粉前需要很多方式去處理他所以也不要自行買珍珠回家磨粉平常只要作息正常容易使自己上火的東西都少吃西醫都說什麼都可以吃，別過量就好中醫就忌口很多，上火別吃、性寒別吃．．．看你是站在什麼樣的角度囉!不管是那樣的看法還是建議冰箱內取出的食物或飲品一定要等涼了再吃或飲用對自己產後的身體狀況有幫助 我姐之前懷孕的時候也不信邪跑去吃冰~~結果子宮收縮很厲害肚子痛到不行~"~要是她痛到就知道了傳統謬誤﹕ 1.不要吃生冷﹑寒冷的食物﹐如涼粉﹑西瓜﹑雪糕﹐這會造成早產﹐甚至小產呢﹗這是無科學根據的﹐但孕婦吃後不舒服如出現瀉肚子﹐就最好暫停食用﹐不過﹐對胎兒是絕對無影響的。
