經期間體質容易敏感? - 藥品

By Caitlin
at 2008-12-27T00:00

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如題
在經期間..
為什麼身體容易敏感呢?

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By Ursula
at 2008-12-31T12:21

經前症候群：
有大部份的女孩子都會在生理期前感到不適，那是
因為女孩子大約在生理期前1星期，就會感受到到一些不適症狀。在精神方
面更是焦煩、無法集中思想；身體方面則會有浮腫、肌膚敏感、便秘、胸
部脹痛、頭暈、腰痛等不適症狀。這就是所謂的經前症候群。其實，每3位
女性朋友中就有2個人受到某種症狀的困擾。
經前症候群又有那些症狀? 除了會有明顯的焦慮不安、憂鬱、體重增加、水
腫、乳房腫脹、疼痛、長痘痘、皮膚乾燥、便秘、下痢、頭痛、暈眩、肩
膀痠痛等以上的症狀，如果能夠以平常心來看待這些正常的變化，這樣子
浮燥的心情也就自然消火，不過有這樣子症狀的女生，還是有空多休息才
是解決之道。
經前症候群的改善方法：
最好的方法就是從飲食著手，首先應避免攝取甜食等精緻糖，因為精緻糖
會使血糖的起伏變化加大，使情緒、症狀更加惡化，您可改用少量多餐避
免症狀的發生。若您真的很想吃甜的，或您認為吃了甜食會比較舒服，建
議您可選擇含鐵質較多、天然糖份豐富的食物，例如：乾果類的葡萄乾、
紅棗、柿乾、龍眼乾……等；也可多吃堅果類如瓜子、腰果、核桃、花生
或全麥麵包、麥片、糙米……等，這些食物均含有維生素B6，可緩和經前
症候群產生的焦慮不安、情緒不穩現象。若是您有乳房、腹部腫脹的情形
時，需注意飲食的烹調與選擇以清淡為主，儘量少用鹽及調味加工的食品
，以避免過多的水份無法正常排出；若乳房會一觸即痛時，就要少吃含咖
啡因的食物，如巧克力、咖啡、可樂、茶等。
在生理期時，要少吃冰冷的食物，以避免身體血液循環不良；或者，您也可
補充特定的維它命，如：維生素B6、C、礦物質鐵、鈣、鋅、及亞麻油酸等
，不但促進血液循環、還可緩和緊張作用及補充適當的營養素。
生理期的不適症狀：
一、頭暈目眩：
是自律神經失調所引起的典型症狀。尤其是擠滿人潮的電影院、百貨公司
中最容易發生。
二、頭痛：
頭痛是荷爾蒙造成自律神經失調所產生的症狀。也有可能是因子宮收縮荷
爾蒙，收縮血管而引起腦部血液循環不順所造成的。此外，黃體荷爾蒙亦
會使腦部發脹而造成頭痛。
三、心理想吐：
總覺得想吐、有反胃的感覺，這都是自律神經與荷爾蒙失調導致胃部收
縮，所造成的生理不適症狀。
四、全身倦怠、嗜睡：
變得很容易累、再怎麼睡還是想睡，這些都是自律神經失調所造成的。另
一方面，在生理期前荷爾蒙的急速變動、以及黃體荷爾蒙使腦部發脹，也
會使妳變得焦燥不安、易怒。
五、下腹部疼痛：
為了將剝落的內膜與經血排出體外，子宮收縮就會引起疼痛感。如果再加
上子宮出現任何異狀，就會讓疼痛的感覺更強烈。
六、腰痛：
子宮膨脹而引起的骨盤瘀血是最大原因。如果沒有確實保暖，則瘀血會更
嚴重，腰部也會更痠痛。除此之外，也有可能是因為腰部與支撐子宮的韌
帶相連接，因而受影響造成腰痛。
七、腹瀉：
荷爾蒙不僅導致子宮收縮，也會造成腸胃收縮，而成腹瀉。相對地，在生
理期前容易便秘的原因，則是黃體荷爾蒙為加厚子宮內膜，而控制了腸的
蠕動所造成的。
簡單的生理痛保養方法
一、針對疼痛處進行保暖
1、以熱敷包保暖：
將攜帶式熱敷包放在腰部或下腹部疼痛部位的內衣上，它可以長時間保
溫，對改善不適症狀相當有效。如果感到反胃想吐就放在胃部，雙腳虛
弱無力時則可放在厚襪上。採用這樣的方式，就能輕鬆的改善生理期的
疼痛與不適。
2、熱敷法：
準備一條熱毛巾，輕敷感覺疼痛的部位，血液循環加速，疼痛就可以獲
得紓緩。而且相當方便，可隨時進行。
二、從身體內暖和起來
1、柔軟體操：
身體不適時，如果起來做做簡單的伸展操，不只可獲得促進血液環的效
果，也可以一掃生理的陰霾心情。就算不做運動，也可試試腳底按摩，
它可讓妳的血液從四肢末梢、腰部及腹部，整個循環暢通起來。
2、泡澡保溫法：
泡澡可溫暖全身，不過一定要泡溫水。因為熱水只會提升身體表面的體
溫，無法徹底溫暖身體內部。如果是容暈昡的人，建議只泡到腰部左右
即可。為防止細菌感染，浸泡前請務必清潔浴槽，並注入乾淨的水。如
果經血過多時，最好改長時間淋浴來溫暖身體。
2009-01-05 00:34:33 補充：
三、穿著保溫舒適的內衣
1、蓋肚臍的小可愛保暖效果好：
生理期間如果腹部受寒，易使骨盤的瘀血更為嚴。束縛性大的低腰短裙
最好避免，選擇蓋過肚臍的內褲及外衣，會讓妳感覺更舒服。
2、禁穿過緊的衣褲：
如果穿著過緊的緊身小可愛，會使骨盤的瘀血更為嚴重。至於較合身的
牛仔褲也最好避免。
2009-01-05 00:34:55 補充：
四、適時時吃藥減緩疼痛
所謂生理期，就是藉由子宮的收縮，將剝落的子宮內膜排出體外，如果疼
痛狀況十分嚴重，不妨適時吃藥控制，一昧忍受反而會造成壓力，讓情況
更為嚴重。不過，先決條件是要經由醫師判斷，這純屬單純的疼痛才行。
當然試試上述方法隨時保暖自己的身體，絕對是最有效的預防方法。治療
生理痛的藥，主要是藉由控制荷爾蒙所造成的子宮收縮，來減緩疼痛。所
以請在疼痛未出現時服用，才能發揮作用。通常藥房所販賣的藥，會添加
改善生理痛的鎮痛劑，其藥效不如醫生所開的處方，所以如果生理痛的情
況相當嚴重，最好還是直接就醫。
2009-01-05 00:35:31 補充：
五、利用日常運動鍛鍊自律神經
生理期所有不適症狀的產生，皆是因荷爾蒙的影響，而使自律神經失調所
引起的。因此若能平日多鍛鍊自律神經，就會有所善。例如，可以做做伸
展操等簡單運動，來提升心肺機能；盡量少待冷氣房裡，多注意加強體溫
的保暖等等。除此之外，自律神經一緊張就無法發揮功能，所以一定要多
放鬆自己，給自己一些休閒、喘息的機會。
還有疑問歡迎到我的部落格發問
部落格參考資料http://tw.myblog.yahoo.com/cissy_liu

By Sierra Rose
at 2008-12-27T22:43

月經來...
其實在子宮就算是一種傷口阿...
因為內膜剝落!!
如果尿尿或是排遺沒弄乾淨...
或是衛生棉沒有一直換...
如果細菌跑到子宮...
容易造成感染...
加上失血...
身體會缺鐵質...
身體大致上來說都會便ㄉ比較虛!!
像是比較容易感冒...
有ㄉ人比較容易拉肚子!
因為腸胃蠕動便快...
每ㄍ人不一樣ㄉ不太一樣!!

By James
at 2008-12-28T16:47

因為胸部.子宮.陰道.陰蒂充血的關係啊!!
就跟男人一樣.充血.**就長大了!!

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