經前症候群.... - 藥品

By Mary
at 2005-06-08T00:00

Table of Contents

1.怎麼辦我都有經前症候群....要怎麼解決??
2.還有就是...我若是多吃一些東西就很容易發胖要怎樣避免這種情況發發生??

All Comments

By Edith
at 2005-06-08T23:17

自我治療小妙方】【經前症候群】1.保持樂觀自信2.少量多餐，同時採用低糖飲食3.避免甜食4.減少乳品，避免乳糖阻礙體內吸收鎂，因為鎂可幫助調節動　情激素的濃度，同時促進分泌5.避免動物脂肪，以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪6.限制鹽　的用量，最好採取低鈉飲食，以防止水份滯留在體內7.增加纖維質的攝取量，多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥8.避免咖啡因，節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量9.節制飲酒，酒精將加重情緒低潮，也會使頭痛及疲倦更加嚴重　或引發吃甜食的衝動10.避免以利尿劑來紓解腹脹，以免使礦物質流失過多11.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份，也能促進　大腦製造腦內啡，有助全身舒暢12.緩和環境氣氛，如柔和的色調或怡人的音樂13.深呼吸14.泡礦物澡，在溫水中加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，有助放鬆　全身肌肉15.做愛，性高潮可紓解肌肉痛及血液循環不順，同時　可刺激有助於清除充血器官內的血液及其他體液16.適度安排工作進度及目標，勿使自己負擔過大17.與他人分擔傾訴18.適度的服用維他命B6，可紓解情緒、有助排出水份、乳房脹　痛、疲勞及想吃甜食的慾望，唯需經醫師指示19.維他命A及D可改善皮膚健康，有助於抑制經前的粉刺及皮膚　油脂過盛20.服用維他命C可減輕情緒緊張，並可防止月經前　夕的過敏症21.維他命E可緩和乳房疼痛、焦慮沮喪等症狀22.鈣與鎂可預防經前的痙攣及疼痛，鎂並能控制對食物的渴望同　時穩定情緒，鎂同時可幫助鈣質的吸收23.控制吃甜食的慾望

By Vanessa
at 2005-06-12T16:16

經痛並不是經前症候群的症狀之一，經痛是在月經期間發生的，而經前症候群則是會在月經發生前兩個禮拜出現症狀，但是月經一來則會馬上消失。遠在一九三一年，經前的種種症狀就已被美國的一位婦產科醫生所發現，而一直到一九五三年才開始有經前症候群這個名詞，所表現的症狀也慢慢的被明白的闡述出來，包括生理上和情緒上兩方面。至今，經前症候群仍有許多謎團，科學界仍不清楚為什麼有些女性會出現這些症狀有些女性不會，經前症候群比一般人想像的更難診斷，因為不管是在醫學上或一般的經驗上都極具爭議性。這些症狀，醫學人員很難去研究、診斷或治療。
　　經前症候群依症狀與原因可以大概分為以下幾種:
　　PMS-A(Anxiety)焦慮型原因:雌激素荷爾蒙分泌過多,黃體素分泌不足
　　PMS-D(Depression)情緒低落型原因:雌激素荷爾蒙分泌不足,黃體素分泌過多
　　PMS-C(Cravings)無精打采昏沈型原因:胰島阻抗血糖過高
　　PMS-H(Hyperhydration)水腫抑鬱型原因:腎上腺皮脂素分泌過多

經前症候群可能會出現以下的症狀：
1.疼痛：肌肉僵直、頭痛、腹部絞痛、疲累感、全身酸痛。
2.注意力：失眠、健忘、意識恍惚、判斷力差、注意力不集中、協調性運動功能差。
3.行為改變：日常功能低落、打瞌睡、長時間臥床、不喜歡出門、做事效率差。
4.自律神經反應：暈眩,頭暈、冒冷汗、嘔吐反胃、皮膚熱疹。
5.水份滯留：體重增加、皮膚病變、乳房漲痛、水腫。
6.情緒障礙：哭泣、孤獨感、煩躁不安、情緒不穩定、憂鬱,緊張。
7.敏感警覺：容易情緒化、激動、自覺良好、精力,活動力充沛。
8.控制力：有窒息感、胸部會疼痛、耳鳴、心悸、麻木刺激感、視力模糊,盲點多。
9.非典型病狀：進食型態改變。
經前症候群除非影響日常的工作及生活功能，否則並不需要治療；而目前醫界並沒有很好的治療經前症候群的方法，只能做症狀治療，如果有焦慮不安、憂鬱等現象，可接受心理治療，或由醫師開給抗焦慮劑、抗憂鬱劑等藥物，若有頭痛、腹痛等疼痛的困擾，可服用止痛藥等來改善不適的症狀。
因為經前症候群無法完全根治，患有經前症候群的婦女，除了多休息、減輕壓力來源及服藥改善症狀之外，也要學會控制自己的情緒，周遭的親友要多多體諒，給予適當的關懷與支持。

經前症候群.... - 藥品

All Comments

Related Posts

要怎麼讓老公自己下定決心戒煙丫~

帕金森氏症?20點20點

糖尿病+高血壓+新臟病

懷孕初期和生產完後擦什麼妊娠霜最有效?

吃普拿疼真的對身體不好嗎