男生也會手腳冰冷嗎? - 藥品

By Todd Johnson
at 2009-01-14T00:00

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我是大男兒
只不過
我就是會手腳冰冷
而且蠻嚴重的
冬天一到冬天我手腳會冷到發紫
變也沒蓋好會冷到醒來
說真的挺難受的
不知道要怎麼樣才能改善呢?
我都喝很多中藥雞湯之類的了...

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By Xanthe
at 2009-01-15T23:56

手腳冰冷的原因與治療方法
　
手腳常冰冷...妳的心血管太弱啦！
　　手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
　　從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。
【手腳冰冷的主因】
＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】
1.體型太瘦小的男女生
　　體型較瘦、虛寒體質的男女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。
2.血糖太低或低血壓時
　　食物是身體很重要的熱量來源，如果妳減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷囉！
3.壓力過大的白領族
　　因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。
4.衣物不夠保暖
　　如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦！因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。
　
拒絕手腳冰冷全攻略
攻略1：勤運動．勤甩手
　　建議妳不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力！
攻略2：多補充維他命E
　　維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
攻略3：多吃含維他命B3的食物
　　菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢！
Tips 1－菸鹼酸在哪裡
　　菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
攻略4：多吃堅果．胡蘿蔔
　　可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇。
　　要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也要淺嘗輒止喔！
攻略5：培養吃辛辣食物的習慣
　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜...等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用！
攻略6：常吃溫補食物
　　如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。
　　中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、乾薑、花椒、胡椒...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！
抗手腳冰冷食補3帖：
人參枸杞湯：
人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
人參核桃飲：
人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。
紅棗龍眼飲：
紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
攻略7：不要餓過頭
　　不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。
攻略8：注意保暖
　　別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了。
攻略9：精油泡澡
　　有空時，可多泡澡，並在熱水中加入精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。
超強泡手腳劑：
　　如果妳的手腳真的發冷到不行，建議妳找個水桶，裡面裝熱水＋米酒＋薑，熱水和米酒的比例是1：1，趁著看電視或休息時浸泡，很有效喔！
攻略10：睡前喝杯熱牛奶
　　在冷冷的冬夜中，睡前先喝一杯熱騰騰的牛奶，有助妳暖和身子，並且幫助入眠。但要注意的是，喝的量不要過多，一杯兩百五十CC最適宜！

By Robert
at 2009-01-14T17:46

我也是個很容易手腳冰冷的人說~尤其是冬天，常常棉被蓋了2、3個小時了，腳都還是冰冰的，我真的試過超級多種方法，後來透過朋友介紹，想說死馬當活馬醫，試試看買了金舒毯，沒想到這是我覺得最有效的方式，蓋了金舒毯不到3分鐘，手腳就暖了起來，也增加我血液循環的速度，而且他厲害的，就是不用插電喔~就有溫暖的效果，你真的可以試試看

By Bennie
at 2009-01-18T01:30

貧血或雷那氏症候群.冬天手腳容易冰冷.尤其雷氏症皮膚會變紫
看醫生吃藥並保持手腳溫度是對策

By Emily
at 2009-01-15T07:52

你好:
每個人的體質不同，有的男生也是會手腳冰冷。
最好找老店的中藥店比較有經驗(個人醬覺得)
少吃冰的東西、還有梨子、西瓜較冷系的水果。
十全大補可以考慮看看這帖(資料來源)
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
2009-01-14 20:18:37 補充：
你可以去(x聯)買暖暖包，嶞身好繫帶。
☆若你去中藥店的話，你要說你要的黃耆是要貢耆的那種，那種是品質最好。
2009-01-14 20:20:34 補充：
希望你趕快把身子調好，加油!!(中藥時間上是比較慢，因為調養是需要時間)
2009-01-14 20:24:30 補充：
另一種的十全補的方法參考用:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
若你敢喝洒你可以加點洒，不一定要燉雞排骨也是可以。
2009-01-14 20:29:53 補充：
如你要以你身子上需要而買對中藥，不是嶞吃一帖中藥(如:四神湯)就完全ok!。
2009-01-14 20:37:44 補充：
希望能忙上你。
2009-01-15 11:55:37 補充：
聽你說你會腳會冷到發紫我有個疑問:
你是不是心臟不太好?
2009-01-15 23:17:29 補充：
ps:見意中藥不要洗，不然會把泡製都洗掉。

By Leila
at 2009-01-18T13:41

關於這個
建議你戴手套根穿襪子保暖吧
脖子一定要保暖好
另外在睡覺時候可以放熱水袋
很有效唷
冷就多穿衣服
不然也可以用暖暖包取暖
若真的冷到受不了
買台暖氣機
睡覺時開著
希望對你有用

By Hamiltion
at 2009-01-15T01:34

我雖然是girl
但我也是冬天都會手腳冰冷
尤其是打電腦的時候!!!= ="
如果有外出可以帶瓶保溫杯這樣@@
或喝薑母茶...薑+糖@@
薑母鴨火鍋那些的!!其實只要有酒精濃度的
吃完都會略為讓體溫上升喔
2009-01-14 20:03:41 補充：
還有就是衣服穿多一點!!
脖子.膝蓋.肚子.腳掌
最好保暖一點

By Blanche
at 2009-01-16T09:09

可能是你天生怕冷吧~
還是你比較不一樣會怕冷
應該是天生怕人吧~

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