減肥的好方法 - 藥品

By Frederica
at 2010-04-01T00:00

Table of Contents

我是個30歲ㄉ單親媽媽~已是2各孩子ㄌ!~最近發先自己ㄉ身材越來越走樣ㄌ~是過很多種減肥藥不管是成藥還是醫師搭配ㄉ~但始終沒有很大ㄉ效果~能否請告訴我還有什麼方法?最好是有成功ㄉ例子~謝謝大家

All Comments

By Heather
at 2010-04-02T23:13

我們是一群學校的志工媽媽,我是amy
以前,我很胖,我的小孩也很胖
一年前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書
這本書中講的瘦身方法很簡單
完全不用花一毛錢,不用節食,不用運動,不用吃藥,不用擦擦抹抹
什麼都可以吃,只要調整「飲食順序」就好
反正不用花一毛錢,我們就在半信半疑之下,開始照書上說的方法做
一年來,我瘦了22公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在72公斤
還有,身體的一些症狀也漸漸改善,連毛細孔都變小,皮膚也變得緊實光滑
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
我們所有人從執行到現在,最差的也瘦了5公斤
而且頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好,精神更棒
筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘,而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~
沒有人復胖.
我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食
後來,看見報紙說,藝人六月也是用這本書的方法10天瘦了3公斤
這本書叫做一定瘦
六月在部落格裡有寫一篇分享文~~
標題是:「最新養生又瘦身的方法....十天我瘦了三公斤.....」
建議你可以去藝人六月的部落格看看!
上網或是到雅虎拍賣、超級商城都可以搜尋到這本書
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

By Joseph
at 2010-04-01T17:46

您好
減肥請勿單靠藥物,以免停用復胖,甚至產生副作用.減肥要學會熱量控制,
配合運動生活化,才能成功.建議您可以上google搜尋,目前點閱率第一名
的,"減肥瘦身診所"或"減肥瘦身門診"或"減肥瘦身醫師"看過裡面有關減肥
的文章,或許對您會有幫助.
黃醫師敬上

By Margaret
at 2010-04-03T12:53

1、安排好你飯前點心的時間
　　運動前的90分鐘吃一份低蛋白質的點心，能使練習比往常更持久和有強度，燃燒更多的卡路里。這個90分鐘的尺度是一個關鍵。進食時間過於靠近練習的話，血液會沖入胃中，將減弱運動效果。
　　2、通過你的鼻子來呼吸
　　運動時，通過鼻子來吸氣和呼氣，而不是嘴巴，這樣能穩定心律，並且增強耐力，燃燒更多卡路里。不過剛開始時你會覺得不適應，一定不要洩氣——這需要6至8次的練習才能達到。
　　3、最後做刺激心臟血管的運動
　　應該在做刺激心血管運動前做力量訓練。為什麼呢？使身體熱身並開始燃燒脂肪大約需要15-20分鐘，因此，對於一個30分鐘的踏自行車練習，真正燃燒脂肪的只是後10-15分鐘的訓練。如果你一開始做一些舉重練習，當你開始踏
自行車時，你的身體已經完成熱身，就能在整個踏車過程中燃燒脂肪。
　　4、重視多樣性
　　每次去健身中心做一模一樣的練習，你的身體很快就會適應，最終體內很多卡路里會停止燃燒。所以如果某天你選擇慢跑，第二天就該試試踏車或游泳；某天做肩部的負重練習，下一次就從做腿部提升重物開始。最重要的是，要保持身體好動！
　　5、不要偷懶
　　健身器扶手是幫助保持平衡的，而不是用來支撐的。依賴健身器的扶手，將抑制身體攝入充分的氧氣，從而減緩脂肪燃燒進程。可別偷懶！
6、保持訓練間隔
　　燃燒脂肪的最佳方法是做力所能及的強度練習，並維持盡可能長的時間。不過，如果你剛開始練習，間隔訓練將是你的敲門磚。在健身車上以每小時7英里的速度練習2分鐘，然後以每小時5英里的速度練習2分鐘，再回到每小時7英里（以此類推），做20 至45分鐘的練習，能減去幾磅的體重並提高你的耐力。
　　7、增加一些輕量負重
　　這是一個事實：你擁有越多的肌肉，你就能燃燒更多的卡路里。因此，假使你沒有時間做負重練習和刺激心臟運動，建議快速步行或上樓時拿1公斤的重物做肱二頭肌彎曲練習。這將緊致肌肉，燃燒更多脂肪。

By Zenobia
at 2010-04-02T18:20

我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

By Hedy
at 2010-04-03T04:20

早晚花個10分鐘瘦身
如果你要速效、速瘦的人
你就不用看了
如果你也是沒毅力的人
也不用看
這些特質的人
一定不會瘦
瘦身減肥不只是要瘦
也要不復胖才是重點吧
瘦的快胖的快那不是白花錢了
所以一定要至少3個月的抗戰
供你參考4週就會有改善效果
" 冷熱纖瘦霜 " 雙搭配
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e39651033?...

By Callum
at 2010-04-03T00:01

健康減肥沒捷徑 !!
1.等營養比例(糖蛋白脂肪)刪減熱量
2.每天定時量體重至小數點(自我提醒)
3.每餐必須吃2到3小碟青菜(9蔬果)
4.果汁也是有高熱量的
5.運動製造瘦肉(預防復胖) 但不易減重
6.不可吃宵夜(防宿便)
7.記得3正餐(早餐必定要吃)
8.瀕臨減肥挫敗趕快記錄飲食日記
9.每週減0.5到1.0公斤才不會過快
10.減10%體重先暫停一陣子
11.每日喝水3000西西用餐時先喝湯
12.細嚼慢嚥 (每口嚼20-30下)
13.7750卡等於 1公斤(每周慢跑10小時等於每週每天少1000卡)
14.減脂比減肥重要
15.降低飲食口味(勿太甜勿鹹) 減少飲食依賴心
16.每天8000步是健康第一步
17.減重是永遠的信心滿滿的健康投資
不油就能多吃?高纖植物飲食減肥法有技巧!
減肥的第一步，就是絕對不能減掉營養與健康;人類營養是從攝取外界的物質，來維續生命的複雜之質與量變化，就內涵為六大營養素: 醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質、與水;就外觀營養分為六大食物: 五穀主食、油脂、魚肉蛋豆、奶類、蔬菜、水果。我們在減肥的時候，一定要兼顧營養均衡的飲食，就是六大食物與六大營養素的健康組合!
肥胖被視為身體熱量營養素的過剩與堆積，「高熱量食物」如:油脂與蛋、肉、內臟就成為肥胖幫凶，可快速吸收的「高昇糖指數食物」如:白飯、根莖、澱粉也列黑名單，攝取這些食物因為極少的份量，就有高熱量進入身體;相反地，高纖蔬菜類也轉為提供營養與飽足感的利器，它提供了維他命、礦物質及膳食纖維;纖維促進排便，控制體重和減低血液膽固醇;穀物及穀物製品、乾果、堅果、蔬菜和水果含豐富纖維。
植物的不同部位，造成食物熱量效益不同，根莖與水果往往富含高澱粉與高糖分，不能因為是植物，吃起來不覺得油膩，就以為多吃就是健康不發胖! 真正屬於低熱量的，是新鮮蔬菜及菜乾，過度處理的炸蠶豆、炸豌豆、炸蔬菜更是高熱量，低卡之舉例:高麗菜1碟是16大卡，小白菜1碟是10大卡，黃豆芽1碟是45大卡;而水果外觀自然，準備容易但熱量不少，每天水果最好不超過2個拳頭大，中等卡路里之舉例:蘋果: 40大卡/ 100克、香蕉: 90大卡/ 100克、木瓜: 50大卡/ 100克、葡萄: 50大卡/ 100克、櫻桃: 70大卡/ 100克，因此絕對要看食物的熱量與份量，來設定每天固定的營養規劃，不因為是高纖低卡的感覺安全食物，就不管份量!
以高纖低卡飲食減肥時，更要正確地處理食物:
1.fresh新鮮 :新鮮就不會有腐敗細菌，新鮮就不會過量儲存在冰箱。
2.nature自然 :自然不添加，沒有化學合成品，不會毒素殘留。3.original原味 :保留原本食材風味，就不會過度研磨過份精緻。
4.multiple多樣 :人類的口慾時常需要多變菜色。
5.simple少醬 :醬料含油與鹽，會開胃，不適合過多。

By Edith
at 2010-04-01T08:16

我有一個朋友她是生兩個小孩，生活壓力大，所以體重一直節節上升，胖到100公斤！連走路都會喘，還有一次暈倒過，為了她的體重試過很多方法，曾去美容瘦身機構一次花10幾萬，去二次總共花了20幾萬，效果只有瘦1公斤，也去過中醫及西醫做治療過，效果有限就算有瘦下來，沒多久又肥回去了。
以前有曾試過斷食減肥法，出現過頭暈、暈眩、噁心。還曾試過阿金減肥法(只吃肉)，但效果不大、瘦很少、整個人精神很不好，雞尾酒斷食法(一個月的藥一萬多)，越吃胃越不舒服，拿去改產品一次要多花2000塊，但改回來還是沒效，胃還是一直再痛。去看過中醫診所也是效果很有限，這個月有瘦但沒多久又胖回來，還曾試過賀X夫-因賀X夫都喝奶昔，效果不大沒喝馬上就胖回來-共花10幾萬。她前前後後試了30種減肥方法及產品，每次都給它半年時間，但依然無法解決她的問題，可以號稱減肥達人了...
後來她認識我一個營養師的朋友，給她一些建議，並從她的飲食及作息下去改善，第一個月就瘦6公斤，1年2個月前前後後共瘦了42公斤！而且瘦下來幾乎沒什麼肥胖紋，而且氣色比以前更好！
記得我朋友有跟她說過，其實肥胖不是肥胖的問題，而是健康的問題，要根本解決身體上的問題，就是讓身體恢復健康，健康跟我們的〈1〉作息(睡眠、運動、壓力)這些都要靠我們自己來，因為再好的醫生都沒辦法幫你〈2〉飲食：我們現代人吃的不是沒營養，而是營養偏於酸性，例如：肉類、麵食、海鮮、油炸、甜點，這修食物不是沒營養，而是偏於酸性，導致我們血液品質偏酸，我們內臟機能跟著退化，那我們要怎樣讓身體恢復健康，身體要好有3個方向：清潔、營養、內臟的平衡。
我留我的MSN給你，有問題歡迎你問我。我也可請我的朋友幫妳看看妳的狀況，並為你找到適合妳的方法，你可以姑且聽聽看他的建議。
我的MSN：[email protected]
E-mail：[email protected]

By Annie
at 2010-04-04T16:31

中醫埋線效果很明顯的會有差.本人體重55公斤.高162公分.
其實個人覺得有點肉.而胖的地方都是在腹部和手臂.大腿和臀部.一直想瘦下來.也有控制食慾.但通常都是瘦1.2公斤後沒多久又胖回來.經朋友介紹板橋一生中醫診所有在做埋線.我在打電話尋問下就去.第一次去做就稍有感覺了.做完會有點酸麻的感覺不過那是正常的.原本我以為只有埋線吃藥.但他們那間和我之前去過的不太一樣.我之前做埋線後醫生都有開藥錠給我要我配合吃.我覺得效果不怎麼好.後來我去一生看.醫生把脈診斷後醫生很細心的幫我開些適合我體質的藥來調理.後來有專人幫我先推脂.推脂完才開始埋線.整個過程他們都不會很隨便.連一般消毒的程序也很講究.到埋完後我以為領完藥錠就可以了.到藥局領藥時小姐跟我解說吃法.他們的重點和特色就是整組的消脂茶包加能量包.另外在配合醫生開給你調理體質的藥粉或藥錠.回家後我服用真的明顯有差.喝茶包讓我宿便排的很乾淨.它有排毒的效果.味道像玫瑰茶的感覺.能量包讓我有飽足感不會想要亂吃東西.因為它加了些喬麥.五穀.海澡萃取物寒天..等.喝起來的口感真的不ㄜ心.它能幫助腸道蠕動和暖胃.大人小孩都能服用.他們的套餐算健康食品代餐類的.長期服用也不會造成身體的負擔.去一次不可能馬上變瘦.但我腰圍的尺寸明顯改變.復胖的機率也明顯變小.所以我個人覺得埋線加內服效果的確比一般喝減肥茶來的好.埋線沒有甚麼副作用.也能雕塑身材.持久性也比較長.重點也是要找到對醫生.我想每個人的體質不一樣.我只是和你分享我的經驗.如你有興趣.你不妨可以去一次體驗看看喔....他們的住址是
台北縣板橋市重慶路278-2號1樓...電話:29545877
門診時間下午2:00-10:00 星期三.六才有喔
要找院長包醫師.......(重點是他們環靜很乾境.讓人不會有壓迫感)你可先打電尋問看看吧..祝你瘦身成功..一起加油啦..他們現在人潮越來越多.網路迴響評價也不錯.很值得你去一試喔..不要想說自己是幾個孩子的媽.他們那裡也是有很多遠道而去的媽媽們.也都很認真的在為自己的身材努力呢..埋線治療是將羊腸線埋入身體的穴道及脂肪層.羊腸線會在穴道內刺激調整內分泌系統.而被人體自行吸收.同時也能抑制食慾.脂肪層的線則不斷的促進脂肪燃燒.進而達到雕塑曲線的效果. 這就是中醫現在最流行最ㄏㄤ的減重喔

By Susan
at 2010-04-01T04:40

姊姊其實吃藥不是完全有效營養不均衡也不是有效的減肥方式
別相信電視廣告說的天花亂墜說什麼連喝水也會胖那些都是騙人的
不過只是想造成肥胖者恐慌的行銷手法注意有產品就會有行銷
最好的方式依然還是土法煉鋼最有效就是運動
以及飲食盡量少油

但也要請問你一下你是不是比較懶的運動如果是的話你一定瘦不了
每天只要空出自己5~10分鐘的時間不管是慢跑也好
韻律操也好只要有動持續好一段時間一定有效
在前提你可以替現在的自己照相
然後運動好一段時間再替自己照相 2張照片相比之下一定會有落差
因為我也是那樣...在我21歲剛退伍體重只有55公斤
到了23歲....可能是工作太爽的關係胖到 8x公斤
朋友說我都還不以為意只到遇到多年不見的女同學
才驚覺..真的是該改變一下了.......我就是個活生生的例子
我沒有魔鬼般的要自己運動因為我超懶的...

但是我每天都有持續的韻動不間斷的運動每天10分鐘
半年就有明顯的改變到現在都27了我身材都沒有明顯復胖過
都維持在55~65之間....朋友都說我好像變形蟲
胖一點點又瘦回去呵呵
希望你也能跟我一樣加油加油

By Edwina
at 2010-04-04T02:11

這位媽媽您好^^我推薦您使用一個健康食品
這一餐只要80大卡喔~而且她有人體所需的各種營養素和胺基酸
所以不要擔心吃這個會營養不良!反而會替你身體補充更多營養素
這是純天然草本做的連孕婦和小朋友都可以吃喔^^~
我自己本身使用一個禮拜就瘦了三公斤
一個月就瘦了有五公斤喔!!!最棒的是我一直想瘦的肚子成功減掉嚕!!
現在我妹妹也在跟我一起吃^^~我誠心建議板大可以跟我們一起使用^^
板大想知道更詳細請寄信給我唷^^我會跟您連絡

By Tom
at 2010-04-05T06:25

版大安~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

By Thomas
at 2010-04-01T01:08

隨時隨地可以做的減肥動作

想不想隨時隨地都能瘦身，那就練習下面的這些小運動吧
1、你的室內健身行動
你慵懶地蜷在沙發中，在各個電視頻道中打發著時間。這時，你的心中突然一動，想起已許久沒有好好運動一次了；撫撫肚子，拍拍大腿，不由對體重、體形一陣緊張。其實，你並不需要一間寬大的房子來操練健身運動，一小塊空地，電視機前，已足矣
有效消除臀部及腿部多餘脂肪的小竅門
（1）面對一級臺階或席地而設的床墊而立，交替抬腿邁上再邁下。兩臂自然垂於身側，各腿分別做20次
（2）已經感覺不錯了？瑞在再加上臂部運動。將雙臂伸出，伴隨著腿部節奏，向前方或頭上擊出。這個動作練習將使你的心臟得到鍛煉，手臂也不再無力。
獲得臂部及腿部健美曲線的良方
（1）並腿而立，然後一條腿向前邁出一大步。這時，雙腿都是變曲的——前腿大腿部與地面平行，後腿大腿部與地面約呈45度角。注意此時腰部及臂部要緊張起來，保持正直狀態
（2）站起直立，改換另一條腿在前。每一條腿在前12-15次。
2、你的賓館房間健身行動
剛剛做了飛機旅行，身體還像是被固定在機座中那般，僵僵地。想好好鍛煉一下，怎奈賓館房間小得似乎雙臂伸開即可觸及兩壁。別怕，你能把窄小房間也變成健身的最佳場地。
不僅鍛煉臂下肌肉及肩頸部，還有助於健美胸部
（1）面對牆壁站立，雙臂向正前方伸出，雙掌撐牆
（2）前傾身體至肘部完全彎曲，再以雙臂雙掌將身體撐直，同時向外呼氣。撐直身體時雙肘完全打開。10個為一組，一次做3組為宜。
座椅蹲踞運動
蹲踞動作可調動起臀部及腿部的大量肌肉，而放上一把椅子可保證你的膝部不受過大的壓力
（1）坐在椅子上，兩腿自然分開，雙膝、雙腳擺放平齊
（2）雙臂交抱於胸前，慢慢站起的同時吸氣，然後坐下、同時呼氣。10個為一組，一次做3組為宜。

By Yuri
at 2010-04-05T14:13

所謂減肥必須是
1控制食慾.加速新陳代謝與產熱2促進新陳代謝.尤其是脂肪的代謝.
可以尺寸小一號3阻斷澱粉與油脂的吸收必須是全面性的，
而不是用拉肚子的方式減掉水分
我非常愛吃東西，熱愛美食.看到或是想到想要吃的東西一定要吃
不吃就會覺得很難過，好像對不起自己一樣
加上每天工作很忙.下了班叫我去運動等於是要我的命
而且嚴重便秘，需要靠藥物才能排便.但愛吃又一直發胖
總是跟自己說:[減肥明天再開始.先吃再說吧].天人交戰啊！
我用過好多種減肥方法~最激烈的大概是催吐了
我有催吐的習慣..尤其是心情不穩定時..這是很濫的方法
總是大吃大喝後..又沮喪的恨自己的暴食
全部把她吐出來之後..又安慰自己..可以再吃一點東西
每天都是這樣..一直在暴食.催吐.沮喪中惡性循環
後來發現，唱歌已經唱不出聲.說話都覺得吃力..
一直到有一天..我連坐著..胃液都可以直接冒到嘴巴裏
醫生開制酸劑給我..我的食道嚴重燒灼傷..我才知道..我不能再這樣了
我現在會讓自己抑制食慾..多喝水..諮詢專業人士
以青菜水果來滿足自己想要咀嚼的慾望
然後諮詢老師減重方法，到脫離胖子的行列唷~
我是靠三合一強效窈窕錠來減重的
效果還不錯。你可以試試看我的方法囉~...

減肥的好方法 - 藥品

All Comments

Related Posts

請問這樣可能懷孕嗎

枇杷的營養？與可否大量？長期使用？

柑農素是防腐劑嗎?

關於偏頭痛該如果醫治呢??

運動過後身體冰冷