另類回答~~ 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】 關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢 《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤 這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會→【www.讀書會.tw】 《一定瘦》這本書～～★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首 上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」,「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人
有些女人坐著看還好，一站起來才發現下半身臃腫肥胖，大腿還佈滿橘皮組織。
很多女性朋友明明不胖,還是難逃下半身肥胖的夢魘,老是覺得下半身腫腫的,這類型的人經常是口味重或夜時症候群的一員,由於身體的代謝變差,提供身體氧氣,養分的血液循環以及幫助體內排除廢物的淋巴循環系統停滯,因而造成下半身腫脹,尤其是從大腿外表看起凹凸不平,鬆垮像橘子皮一樣的皮膚,也就是我們俗稱的 “ 橘皮組織 “這是因為體內多餘的脂肪以及無法代謝出去的水分和廢物形成的除了上述再加上平時坐的時間太多,穿太緊或沒有彈性的褲子,坐下後不自主翹起腿來,都會過度壓迫臀部組織,使得血液循環不通暢,加上現代人普遍缺乏運動.日積月累下來,下半身就成了贅肉躲避的處所了,想要讓下半身有 “ 三點一線 “ 迷人曲線的方法,可參考以下之建議:
1.少吃加工醃製食品,降低鈉含量攝取,可避免水腫
2.適量多吃含鉀的食品,如: 苜宿芽,葡萄柚,香蕉,蕃茄等食物,以利鈉的排出,可消除浮腫
3.適量多吃含碘量高的食物,如: 海帶,蝦等食物,可改善下半身血液循環
4.按摩: 直接在橘皮組織的部位柔捏,能促進循環加速廢物代謝
5.坐姿不宜太久,每坐50分鐘就要站起來走動10分鐘
6.改變坐著一定要翹起二郎腿的習慣,坐姿要端正挺胸,雙腳輕碰併攏
7.拋棄過度緊繃無彈性的褲子,改穿合身或彈性材質的製品,避免血液循環不良再加一些增強自信輔助瘦身食品之類的其中 有一項超強的 那就是 能抑制食慾的立體塑(LeptiCore) 及 能幫助身體內大脂肪代謝的左旋肉鹼(L-carnitine) 再搭配 纖淨美姿茶2500cc，以500cc 熱開水充泡15分鐘飲用(可以回泡2~3次)，除補充一日所需水份，即能有效排出內廢水、廢物、多餘脂肪油、毒素，消腫解膩、清脂解宿便，達到體內環保的效果，還能控制脂肪細胞肥大，不易復胖，增加體內脂肪的代謝率，來達到消耗體內多餘的熱量。調整腸道機能，改善易水腫及習慣性便秘的體質! 這裏特別要說明的是，飲食控制不是大家常常說的節食。
哈囉 您好~我透過以下的方法,幫很多人成功減重喔! 點進去吧 純天然草本均衡營養低熱量控制法!營養體重控制法的特色?◎ 當你的身體細胞獲得營養且健康地運作之後，身體便不再飢渴食物，你就會有 較佳的食慾控制，熱量自然能獲得較佳的控制；此外，你的新陳代謝速率提昇 之後，體內自然能夠燃燒較多的脂肪；最後，藉由足夠白開水的攝取，將有利 於身體廢物的代謝，增加減輕體重的速率。◎細胞營養的體重控制計劃與眾不同之處在於，其成份含有多種草本植物精華及微養素以活化細胞，使您的細胞充滿能量，發揮細胞的功能改善您的健康並增進活力。@多做運動消耗燃燒儲存的脂肪外，控制熱量攝取才是根本之道！@最適合懶人不運動且不會餓喔!@減到標準將有不易復胖的體質!!@30天滿意保證!!專業教練輔導! 以下網站不錯喔!@@@這將是您這輩子最後一次減重@@@ <<<<<減重諮詢>>>> <均衡營養可以讓人健康><低熱量可以做到體重管理>與我聯絡不用花錢頂多花點時間而已!加油!!信箱&即時通:[email protected]
減肥成功的經驗第一點~~用你喜歡的一種運動方式，這是最關鍵的。我喜歡種菜，而且看到很需要我幫助的小青菜時，不論多忙，我都每天堅持著。我相信，不論多忙，只要你堅持，你總能找到時間的。第二點~~飲食還是很重要。每天早餐、午餐我都不控制，但是晚上，我堅持不吃熱量多的食物，只吃菜，不吃米飯。我下班在路上，我可以吃一點粗纖維的餅乾（我也喜歡吃），這樣不會在勞動過後大吃特吃了。這樣讓我保證了減肥後的食量，不至於體重反彈。 以上就是我的減肥心得，希望能給需要減肥的朋友一點幫助。你可以試試立體塑Lepticore、左旋肉鹼L-carnitine減肥膠囊。我是在去年10月開始使用的，我服用了1個月，不可信的是減了7公斤呀。我是那種頑固型的，用過很多的減肥藥的。都不怎麼好。這個居然成功了。我還有一些不敢相信了，就怕反彈。不過現在差不多4個多月了。感覺還蠻好的。哦，長話短說，你可以自己去看看的http://sdf168.myweb.hinet.net/news.html
為了修長婀娜的身段，穿著流行時尚的露背、露肩、露臂裝。身在娛樂圈的大小明星有一門必修課，就是保持身材。與先天條件好，只需科學減肥的不同的是，不少女星減肥瘦身「走火入魔」，其方法的「殘酷」、「怪異」程度令人瞠目結舌。 保鮮膜減肥法 名模馬艷麗的減肥秘訣是「保鮮膜 運動」。覺得哪 里胖，就把「保鮮膜」及時纏到那兒，然後做跳繩、跑步等有氧運動大約一至二小時。 鳳梨果腹法 為了保持優美身段，日本氣質女星淺野溫子對待自己腸胃的方法很「殘酷」、晚餐幾乎不吃，只以「會刮油」的鳳梨果腹。但是，可憐她雖然保持了窕窈身段，卻也因為吃了太多鳳梨，將胃壁磨得很薄，有了常年的胃痛毛病。 辣椒減肥法 日本女星宇多田光嘗試用生食辣椒減肥。在飯前食下大量的生辣椒，一方面刺激腸胃不想進食，另一方面借由辣椒幫助燃燒熱量。但一段時間下來她的腸胃受不了，引起嘔吐、暈眩，連帶身體狀況也受到影響。 靜脈注射法 前辣妹成員Geri的瘦身方法是用靜脈注射，將不同的維他命直接注射入體內。然而英國一眾醫學團體立即向Geri炮轟，倫敦聖佐治醫院的首席營養師凱瑟琳表示，過度注射維他命會導致肝臟受破壞、頭暈、作嘔、血液出現硬塊，嚴重者更會有生命危險。 肚子養蛔蟲法 在香港曾流行一種既噁心又恐怖的減肥方法，那就是在肚子里養蛔蟲，不管吃了多少東西，養分、熱量都被蟲蟲吸收。但蛔蟲可以到達人體內許多器官、胃、大腦等，後果不堪設想。葉玉卿就是這種減肥方法的忠實實踐者，她一餐可吃掉兩份盒飯，過沒多久，又喊肚子餓，一整條吐司就不見了，再過一會兒，她又開始吃一堆零食。 嘔吐減肥法 愛漂亮的羅碧玲，為了穿衣服、上鏡頭好看，各種減肥方法都試過，其中最不人道的就是採用一指神功來催吐。只要吃完東西后，馬上灌下一大杯白開水，然後到廁所用手指拚命摳喉嚨，把剛才吃掉的山珍海味，全部吐得一乾二淨。
文章來自 健康檢查 >> [減肥] >> 不要學的明星減肥方法
參考：
吸脂減肥常見問題三問三答
吸脂減肥讓身材符合黃金比例
盲目的減肥美白易患子宮肌瘤
辣椒無減肥功效 過度食用可增患癌風險(圖)
健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品
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您好，我叫Jen，其實我覺得減肥不困難只要用對方法，一樣可以瘦下來，根本不需要花錢以及挨餓我自己的方法是三餐正常吃營養均衡＋熱量控制＋多運動，大概是這樣子我來介紹一下 1三餐正常吃均衡攝取各類食物減肥最好三餐正常吃比較好喔：）還有營養要均衡，澱粉蛋白質蔬菜都要攝取至於怎麼吃可以看我的這篇文章http://www.wretch.cc/blog/wanjen901/157593 2不碰油炸物垃圾食物餅乾糖果含糖飲料酒等等這些這些熱量都是很高的喔，而且通常都很鹹，吃多易水腫，所以減肥還是少吃比較好唷，如果真的要吃的話一個禮拜最多1次就好，盡量選擇再上午或下午 3多運動，盡量不要一直坐著除了飲食之外運動也很重要喔，最好是有氧運動（慢跑爬樓梯騎腳踏車游泳等等）比較好，如果平常沒空的話也可以做做家事，或是在家跳健身操有氧操，在這裡我推薦＂鄭多燕減肥健身操＂，各位可以上網查一下 4每天攝取熱量盡量控制在1000－1500大卡減肥攝取熱量建議是控制在1000－1500大卡左右喔，不要低於1000也不要太高． 5減肥藥減肥餐最好都不要購買以及使用減肥藥的話最好不要自己亂買喔，除非是醫生給的，否則最好都不要在網路上亂訂購，因為傷身體而且副作用很多，減肥餐的話雖然效果幾天就看見了，不過瘦下來的都是水份而已，一但恢復正常飲食之後就會復胖了，所以我建議還是不要用比較好喔 6盡量不要吃宵夜點心，睡前3～4小時建議不要吃東西如果真的肚子餓的話建議吃海苔或是新鮮水果唷！ 有任何問題歡迎再問我，我很願意替你回答：）
過去的我因為飲食不正確 暴飲暴食 熬夜 很喜歡喝飲料和吃油炸物,去吃到飽餐廳吃到肚子超撐,曾用過少吃及運動方式 ,有瘦1~2公斤,可是持續力不足…..很快又讓我多胖1~2公斤不喜歡吃藥,因為會有副作用..所以我選擇用健康的方式,讓在身上7~8年多餘的肉肉,在改變一個飲食, 把原本要吃飯的錢換吃均衡營養的餐,透過很認真的和教練認真配合! 成功健康減重12公斤耶^0^~好開心 人變帥了 精神體力更好了 而且~維持了6個多月沒有復胖 根據科學研究顯示:要成功的控制體重，就必須維持蛋白質的攝取量，這也就是我們體重控制的基礎。 因此，我們的體重控制方法並不需要絕食挨餓。 我們的體重控制計劃能為您提供均衡的營養且幫你計算熱量 所以您無須被迫放棄自己喜愛的食物， 透過體重控制計劃，改變飲食習慣，調整生理代謝！ 我們有健康教練專人為您服務 我們相信這是您最後一次減重了!!! 歡迎請先到我的網站瞭解 http://www.aaron333.com/
不知道我的瘦身法對你有沒有效..(對我很有效)在這提供給你參考。我在兩個月從56公斤 瘦到49公斤 我搭配吃一種減肥食品幫助,比我以前吃的減肥藥諾美婷安全,同事們吃了效果也都不錯我吃的是 纖塑纖盈組合 產品。三餐可以正常的吃…但不要暴飲暴食、大吃大喝
吃纖塑纖盈組合之後食慾會變小，我的食量小很多
早餐吃的飽.吃什麼都可以~午餐可以吃澱粉食物但不要過量.晚餐吃的少.多吃蔬菜水果.蛋白質的都可以
油炸物不吃和炒飯炒麵或是湯麵熱量很高~這類食物少吃 !
只要有空就運動，持續30分鐘至1個小時(快走有效) 讓體內的熱量消耗。還有睡覺前千萬不要吃東西，會胖超快…我瘦了8公斤 ，小腹下半身瘦很明顯~也祝你可以瘦身成功
我叫Madge Ly 我需要跟客戶應酬喝酒 常常熬夜 久了下來除了體力下滑 我也有代謝不好的問題 尤其二十五歲前跟現在比起來 我吃甚麼都胖 我不想去抽脂 也不想吃藥 網站上看到http://03beauty.ugo.com.tw/ 我給自己一個機會 了解健康 我瘦了八公斤 腰圍小了五公分 我會更愛惜我自己 期待幫助到你 ◎現在有舉辦體重管理挑戰賽~想要脂肪換現金趁現在~◎
我選盈姿膠囊食品
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