有關長高的事! - 藥品

By Ina
at 2005-01-14T00:00

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請問有什麼比較補的湯或補品之類的...
因為最近要段考了..所以沒什麼時間可以運動>"<
請問大家哦...
能回答盡量回哦..
如果有材料或做法之類的...也要提供出來哦^^3Q~

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By Edward Lewis
at 2005-01-16T20:11

一.青春期增高藥膳材料 1. 肉桂1錢、黃耆3錢、西洋參3錢、白朮3錢、茯苓3錢、甘草2錢、當歸2錢、白芍2錢、熟地3錢、川芎2錢（以上為十全大補湯）、枸杞3錢、杜仲3錢、六汗2錢、懷七2錢、川七3錢、桂圓肉2錢、紅棗5粒、九層塔3錢，含殼草3錢。 2. 雞1隻（約2斤左右） 3. 生薑、米酒、鹽少許。作法 1. 上述藥材1.置鍋內，加水10碗，燒開後以小火熬約1小時後過濾取湯汁備用。 2. 雞肉洗淨切塊狀燙過備用。 3. 取一大瓦鍋，放入洗淨的雞塊，倒入上述藥汁，放入生薑數片及米酒1大杯，再加入水以醃過雞肉些許，後置入電鍋，外鍋加11/2杯水，肉熟後加鹽即可。功效能大補氣血，填精髓，壯筋骨，適合小孩青春期服用，促進發育增高有功效。二.藥補羊肉爐材料 1.當歸2錢、黃耆3錢、黨參3錢、熟地3錢、川芎2錢、枸杞3錢、桂支2錢、廣皮1錢、六汗2錢、木瓜1錢、桂圓肉2錢、大茴香2粒。 2.帶骨羊肉2斤、豬大骨半斤。 3.黑麻油、生薑、米酒、鹽少許。作法 1.將豬大骨燙過洗淨，和上述藥材除枸杞外置鍋內，加水10碗，燒開後以小火熬約40分後過濾取湯汁備用。 2.帶骨羊肉洗淨燙過備用。 3.熱鍋入麻油2大匙，放入生薑爆香後，加入羊肉拌炒撈起放入鍋內，加上述湯汁及枸杞、米酒1大杯和水醃肉些許，後置瓦斯爐上煮，肉爛加鹽即可。功效能大補氣血，填髓養筋，適合血氣不足，病後體虛及腰酸膝痛者服用。對於更年期怕冷怕熱，全身筋骨酸痛及小孩發育期，促進發育增高有功效。三.轉骨湯【材料】豬尾骨(俗稱尾冬骨)半斤，(1)肉蓯蓉、何首烏、杜仲、續斷、黨參、當歸、黃耆各10克，熟地黃8克，冬蟲夏草6克。(2)山藥、枸杞子各10克，桂圓肉、蓮子各8克，紅棗8粒、生薑一塊、食鹽適量。【作法】先將尾骨用沸水燙過，去除血水，洗淨放入鍋內。將材料(1)裝入紗布袋裏，生薑切片。與材料(2)一起‍加適量的水，用小火熬煮約一小時後，加入食鹽調味即可。【服法】每週吃一次。【功效】補腎、健脾，疏肝解鬱。適用於青春期的青少年，有幫助第二性徵發育，增高，強壯筋骨，舒緩精神壓力，改善體質的效果。四. 材料：紅蕃鴨一隻、長高的中藥配方一副（含十全大補湯藥材，加上骨消、杜仲、准牛七）。做法：紅番鴨一隻、鴨碩與脖子的部分去掉不要。將一隻鴨部開成四份。將四分之一的鴨與至中藥店配好的中藥材，加水熬燉成湯，燉至鴨子爛熟即可食用，而且最好當天吃完。功效：促進發育，臉色紅潤。尤其是13到16歲的女孩以13到18歲的男孩，一星期吃三到四次，可以幫助身體抽長。五.九層塔頭燉雞材料：九層塔頭二兩、土雞半隻、鹽少許。作法：先將土雞切成塊狀。以沸水將塊的土雞燙去血水和雜質，洗淨後備用。把九層塔頭浸泡在水中約十分鐘，然後用刷子刷去表上的污泥。在鍋中加四碗清水煮滾後，將九層塔頭放入約煮20分鐘，再加入三碗水，並且將雞塊倒入鍋內，待沸騰後改中小火再煮20分鐘，將九層塔頭撈起即可食用。功效：九層塔頭燉雞富含蛋白質、脂肪、維生素A、C、磷、鐵，是民間作轉骨之用的藥膳，能活血解毒、疏風行氣，治食脹氣滯、瀉下等，是一帖表少年轉大人的良方。六.黑糯米粥【材料】黑糯米‍1杯、枸杞子15克，牡蠣殼、山藥各20克，胡桃肉、桂圓肉各30克，紅棗6粒。【作法】先將牡蠣殼研成細末，黑糯米先浸泡‍過，紅棗去籽；黑糯米和紅棗、山藥、枸杞子、胡桃肉、桂圓肉，加適量水同煮，以小火熬煮至8分熟。再放入已研好的牡蠣殼細末，煮至成粥即可。【服法】當做早餐吃。功效：黑糯米含蛋白質、維生素B1、B2、鈣、磷、鐵等，能補充骨骼應有的養份，適合成長中的孩子或青少年當吃。食用時可依個人喜好，用糖或葡萄。 “長高操” 熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。走：大幅度擺臂，有力地向前走。跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25－50米，重復4–6次，每次之後稍休息。抻拉：雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重復6－8次，中間稍休息。單杠練習：懸垂（20秒、1分鐘），同時身體向右、左轉動，雙腳並攏；身體向前、後擺蕩；順時針或逆時針方向擺蕩。跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單杠，並利用跳躍的慣性做引體向上（單杠的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重復6－－8次。跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30–60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。每節操做完後應稍事休息一下，使呼吸平穩，四肢放松。整套操做完後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，微微挺腰。每周不少於三次練習，每次35–45分鐘。堅持下去必有收獲。長高的四大要素一、不能挑食二、保證充足的睡眠三、多選有利於長個的運動四、保持愉快的心情補充食物: 熬煮大骨湯加一湯匙的醋.高麗菜.金勾蝦.秋葵.甜豆仁.毛豆.黃豆.肉鬆.山粉圓.毛豆.豆漿.綜合維他命.維他命D、C.起司.海參、豬腳.豆腐.蝦類.蛤.牡蠣、礦物質中的鋅.鎂及蛋白質

By Leila
at 2005-01-18T18:44

我聽說跳繩.打籃球可以長高

By Zora
at 2005-01-17T08:35

在家裡可以跳跳繩
這樣也可以在家不用外出就運動~

By Emily
at 2005-01-16T05:11

過了青春期，長高就很難了
　　所以這時反倒是要注意不要因為渴求長高被不肖商人騙才是真的
　　一般是建議睡眠充份，運動充足及營養完整
　　在營養上最重要的是不偏食.避免以零食取代正餐
　　鈣質與長高的關係是毋庸置疑的
　　但鈣質不是長的高大與否的唯一因子
　　它要搭配在成長期攝取充足的熱量.完整的蛋白質
　　以及均衡充足的各種維生素.礦物質
　　並且有相當的比例要交給上天.就是遺傳體質
　　有的研究還建議精緻糖不要吃的太多

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