我有貧血...請知識達人邦幫忙!!15點 - 藥品

By Franklin
at 2006-09-08T00:00

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我是女生.我有貧血.
我該吃什麼或怎麼做呢~
有食普或健康食品都可.
謝謝!!!

All Comments

By Tristan Cohan
at 2006-09-10T23:29

貧血食補--紅棗粥 ·補血的中藥有哪些？黃耆雞汁粥：材料母雞1隻、黃耆15克、粳米100克。作法是將母雞剖洗乾淨濃煎雞汁，將黃耆煎汁，每次以粳米100克煮粥。有益氣血、填精髓、補氣升陽，故表止汗的功效，適用於久病體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。但感冒發熱，外邪未盡者忌服。　　羊骨粥：材料有羊骨1000克、粳米100克、細鹽、生薑、蔥白各適量。作法是先將羊骨打碎，加水煎湯，然後取湯代水同米煮粥，待粥將成，加入細鹽、生薑、蔥白即可。有補腎氣、強筋骨、健脾胃的功效，適用於再生障礙性貧血。感冒發熱期間宜停服。　　雞汁粥：材料有母雞1隻、粳米100克。作法是將母雞剖洗乾淨濃煎雞汁，將黃耆煎汁，以原汁雞湯分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改用文火煮至粥稠即可。有滋養五臟，補益氣血的功效，適用於老年體弱、病後、產後贏瘦、虛弱勞損等一切氣血不足衰弱病。傷風感冒或發熱不宜食用。動物肝臟含鐵也較高，其他尚有魚、豆類、豆製品。新鮮綠葉蔬菜、水果等含鐵質也較多亦可同時食用。當然在貧血嚴重時，尚須在醫生指導下服用鐵劑及維生素C、E等。服用這些藥品，須注意不應與茶葉、咖啡等同時服用。多吃雞肝~~瘦肉多吃維他命B+C多運動!!不過你知道你是哪一種貧血嗎?是缺血性?還是缺鐵性?缺血的話..吃維他命12真的會好很多歐缺鐵的話多吃一些乾果類,比如說乾的腰果啦多吃櫻桃,葡萄還可以多吃一些牛肉都很有幫助....^^聽說花草茶也可以治療女性疾病,貧血也可以....其實方法很多中藥也很有幫助我如果月經完有確實喝四物,那一個月身體就會覺得很健康,突然起立頭也不會暈...看你喜歡哪一類就用哪種方法,持續保養就會見效,加油....^^

By Iris
at 2006-09-10T11:41

可以吃遠東有機綠藻(小球藻),有COAA有機認證,破細胞壁專利,或者遠東有機藍藻,有德國有機認證,康是美,佑全藥局,丁丁藥局有賣,100%純天然,像蔬菜水果一樣,不添加賦型劑,好吸收,有試用包備索,很多人吃了很有效喔 ,每瓶990元,經濟又實惠!

By Noah
at 2006-09-12T04:02

妳的HB指數是多少呢
如果是12以上是正常
如果是12以下就有貧血
數值越小貧血越嚴重
如果只是輕微的貧血
我想靠食補應該就可以了
如果比較嚴重的話
就要選擇血紅素、鐵、葉酸、B6、B12這些幫助造血及補血的營養素
比較具有知名度的
朗保
杏輝血紅素軟膠囊
提供妳參考

By Emma
at 2006-09-10T22:02

最主要還是生活作息要正常:
首先你必須先了解你是屬於哪一種貧血??
1.缺鐵性貧血
大部份的貧血﹐都和鐵質缺乏有關。為什麼血液是紅的？這是因為血液中有紅血球﹐紅血球中有血紅素。血紅素是作什麼用的？把氧氣運到全身各個角落就是它最主要的功能。而血紅素的核心元素就是鐵﹐體內鐵質不夠時﹐血紅素的量就不足﹐就會產生貧血。如果沒有疾病或失血﹐男性可以有效的保存鐵質﹐不容易產生缺鐵性貧血。女性則由於月經及懷孕﹐會有鐵質的流失﹐如果營養上無法適當的補充﹐體內的鐵質就會越來越少﹐就會造成貧血﹐因此女性應比男性更注意鐵質的補充。另一個容易貧血的族群是青少年﹐由於男性在長肌肉﹐女性月經來潮﹐使他們需要更多的鐵質﹐如果營養不均衡﹐鐵質攝取不足﹐也會造成血紅素的下降﹐如此就會影響學習效率。
肝臟﹑豬血﹑瘦肉（紅肉）﹑海藻﹑蛋黃﹑全穀類﹑堅果類﹑綠葉蔬菜都含有豐富的鐵質。而肝臟﹑豬血﹑瘦肉（紅肉）等動物性食物的吸收率又比植物性的鐵質來源好。如果攝取鐵質營養補充劑﹐可以與果汁共飲﹐因為維生素C有助於鐵質的吸收。相對的﹐鐵劑不要與牛奶共食﹐因為牛奶會抑制鐵質的吸收。缺鐵性貧血患者飯後也不宜立即飲用咖啡和茶﹐其中的鞣酸也會抑制鐵質的吸收。另一個與貧血有關的礦物質是銅﹐不過含銅的食物也就是含鐵豐富的食物﹐所以就不多說了。
缺鐵性貧血不但要注意鐵質的充分攝取﹐也要注意蛋白質及各種維生素的充份攝取。因此注意飲食營養﹐比吃鐵劑還重要。肝臟可說是補血最好的食物﹐它不但含有豐富的鐵質﹐也具有良好的蛋白質﹐更含有豐富的造血維生素（葉酸及維生素B12）。但肝臟因為膽固醇含量高﹐以及荷爾蒙抗生素可能的殘留﹐引起眾人的疑慮。所以選擇優質肉品廠商（如CAS優良肉品認証）﹐一星期吃一次肝臟應該是聰明而健康的吃法。
2.地中海型貧血
地中海型貧血又稱海洋性貧血﹐主要是構成紅血球的基因失常﹐是一種隱性遺傳性的血液疾病。它沒有傳染性﹐也無法根治﹐而且男女患病機率相同。在台灣﹐大約有6％的人為輕度地中海型貧血患者（帶因者）。地中海型貧血可分為甲型與乙型兩種。夫妻如果同型帶因者﹐則每次懷孕﹐其胎兒有1 / 4機會完全正常﹐1 / 2機會成為帶因者﹐1 / 4成為重症地中海型貧血患者。不論是甲型或乙型的重症地中海型貧血﹐都會危及孕婦或胎兒的生命及健康﹐對家庭及社會也會造成很重的負擔﹐因此﹐夫妻婚前或懷孕接受地中海型貧血篩檢﹐十分重要。如果沒有症狀﹐輕型患者（帶因者）無須任何治療﹐也無需擔心是否會惡化為「重型」﹐只要在飲食與優生保健上多加注意即可﹐不必太過緊張。
和缺鐵性貧血不同﹐地中海型貧血帶因者不宜刻意補充鐵質﹐過量的鐵質往往造成身體上的負擔與傷害﹐但攝取充足的蛋白質及維生素仍是必要的﹐也就是應均衡的攝取奶﹑蛋﹑魚﹑肉及黃豆製品及蔬菜水果以維持身體的最佳狀況。和紅血球製造有關的葉酸尤應充分攝取﹐從綠葉蔬菜﹑蛋黃﹑黃豆製品等食物中可以攝取到充足的葉酸。此外也應注意維生素E的充分攝取﹐缺乏維生素E﹐更容易造成地中海型貧血患者血球破裂而造成溶血。甘藷﹑豆製品﹑紅蘿蔔﹑蛋類﹑全穀類﹑植物油﹑綠葉蔬菜等食物都是維生素E來源。
3.巨球性貧血
這類型的貧血較為少見﹐和缺乏製造紅血球的維生素（維生素B12及葉酸）有關。吃全素者容易缺乏維生素B12﹐因為維生素B12只有在動物性食品有﹐此時就應吃蛋奶素或攝取補充劑。嚴重缺乏維生素B12會造成神經受損﹐甚至威脅生命﹐被稱為惡性貧血。葉酸在前文已提及﹐但蔬菜如果儲存及烹調不當﹐就會造成流失﹐因此蔬菜在冷暗的環境下儲存（如冰箱底層）﹐有利於葉酸等營養素的維持。當然即購即食﹐烹調時間不要過長﹐也是保存葉酸等營養素的要點。飲酒過量最容易造成葉酸的缺乏﹐因此如果發現自己有巨球性貧血﹐應先戒酒﹐再評估自己的營養是否均衡﹐蔬菜等葉酸含量豐富的食物是否吃得足夠。
不管是何種的貧血﹐除了營養的補充﹐都要注意充份的休息及睡眠。貧血不是感冒發燒﹐吃三天的藥就可以改善問題。但如果找到貧血的原因﹐再注意自己的營養與生活作息﹐改善因貧血而造成的種種不舒服不是件難事。
http://www.healthhouse.com.tw/info/healthylife/ane...

By Christine
at 2006-09-12T19:16

多吃菠菜.牡蠣.豬肝.牛肉.芝麻.蘆筍.花生.蛋黃.柿子.這些東西都含有鐵質.
常喝咖啡和紅茶的人要注意.這兩種飲料都會影響鐵質的吸收.
維他命C有助於鐵的吸收利用

By Hedwig
at 2006-09-10T11:14

好!有關貧血症的飲食,最好依其缺乏而補充就能改善,例如缺乏五大營養素中的蛋白質或礦物質(鐵、銅)及維生素皆會有不同的貧血症,如缺鐵→缺鐵性貧血,缺脂溶性維生素E→溶血性貧血,缺水溶性維生素B6→貧血,缺B12→巨球性貧血(也就是惡性貧血),若針對所缺乏的營養素來補充,就能改善貧血現象,其中蛋白質富含於魚、肉、豆製品、蛋、奶中,而礦物質、維生素則是富含於蔬菜、水果中,另外鐵質亦富含於肉類、內臟及豬血、鴨血中,只要多吃以上這些食物,就可改善貧血了。

By Daniel
at 2006-09-09T19:39

請問您是哪一類型的貧血

我有貧血...請知識達人邦幫忙!!15點 - 藥品

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