我一直在胖該怎麼辦 - 藥品

By Kumar
at 2009-07-10T00:00

Table of Contents

我今年升國2
在12.1月的時候量體重都還是45.46公斤
我身高一直都很高..(170~173)
那個時候天天被人家問很瘦
直到5月的時候發現最近肚子多了一層原本沒有的肉
我的體重突然增加到53.54公斤
那個時候的我嚇死了怎麼可能短短幾個月胖這麼多
其實我早就知道身高不可能在長..
但我發現體重真的慢慢變重到現在還是
在小學的時候我就有吃宵夜的習慣
可是絲毫沒有變胖的現象
在發現我54公斤以後大腿開始變粗肚子的肉真的開始出現肥肉
牛仔褲漸漸的穿不下..
腦子裡都知道別吃宵夜但我幾乎每天都還是有碰到
我上課都會上到晚上9點多10點一定會餓的
想請問各位大大..
我該怎麼辦???
家裡也沒有體重計
大家都說我身高高體重50幾是正常的
可是一下子怕這麼多真的很不知所措
我怕就這樣胖下去了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
真的很怕會到60幾.. 身材慢慢在走樣了..
可以提供我一些維持身材的方法嗎?
我也蠻想知道會突然增胖的原因(提供我有可能是哪些因素)
麻煩了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!(苦惱)
Update:
謝謝各位大大的答案
有一些提供我買營養品的也謝謝
但我覺得花那些錢現在太早了..
所以我在開頭第一句就打了才國2
沒有打上需要實際的減肥法大概是我的疏忽
還有一些大大多打了一堆跟問題無關的回答
使的文章變的太多字看不太下去..
但每個大大的回答我都有看過了提供的網址也有看
總之還是謝謝大家了!!!!!!!
我會選幾個覺得不錯的交付投票囉~

Tags: 藥品

All Comments

By Elvira
at 2009-07-13T19:11

希望在看這篇文章的妳，不要自暴自棄，也不要矯枉過正。其實剛開始時，我就是用錯方法瘦身，不吃東西或是亂吃不健康的成藥，結果變的常常感冒，經痛加劇，得不償失。
我所採用的健康瘦身法就是，早餐吃三明治，中午則只吃50元的學校秤重自助餐來控制食量；而且不吃白飯、吃菜時會瀝掉油、也不吃會吸水的瓜類（怕會水腫），頂多再喝一瓶優酪乳。
絕對不吃零食，或是喝含糖的飲料。
晚餐，則只吃無油份的蒸、燙，以及烤類的食物，比如燙青菜或是魚湯，最多以大蒜、胡椒粉來調味。
運動方面，則減少會讓自己變壯、腿變粗、肌肉變大的跑步以及網球，改以一週三次的游泳，來修飾
線條。搽乳液或有空時，也會用力按摩、捏、捶或是拍打原本又硬又大的肌肉，讓肌肉先軟化，並搭配
伸展操來使肌肉變小，以及拉長、修出柔美的身體線條。
我自己減23公斤,姐姐減了8公斤,媽媽減11公斤!!
歡迎一同分享減重之樂!
msn:[email protected]

By Jake
at 2009-07-14T16:18

我覺得減肥就是要減了以後不復胖,而不是減了又肥,肥了再減...
這是我自己的減肥前後
http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=view4&mid=...
還有我朋友的
http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=album3&mid...
你看是不是你要的效果?
其實減肥只要用對方法
真的很簡單的
要減肥熱量控制是必要的
但均衡營養更重要
不然就會像我朋友一樣~(往下看就知道結果@@)
早餐要吃得好.中餐吃得飽.晚餐吃得少
還有~不要吃水果
因為會讓你體脂肪高
對減肥沒幫助
也不要用少吃來減肥
因為這樣會減掉對身體有益的肌肉群
而不是真正的脂肪
一復食就會復胖
體態超醜~"~(下面有我朋友的親身經驗和照片)
水的話一天要喝四千cc以上喔!
我以前是上班族
加上公司福利好
幾乎天天有下午茶吃
讓我短時間爆肥
加上後來懷孕
我又懶得要命
回家就是躺在那兒看電視吃東西...
結果可想而知@@"
我為了減肥用過無數種方法
舉凡少吃多動,塑身衣,減肥藥(諾x婷),減肥門診(很知名的楊x)...
和你分享我最後個人成功的減重經驗
希望對你有幫助~~
我是透過朋友介紹一種美國進口純天然草本植物精華的健康套餐我完全沒運動和挨餓
就讓我健康的瘦下來
兩個月瘦了八公斤
已經兩年沒復胖嚕!
而且我原本有很嚴重的便秘
都完全的改善了!!
我朋友前兩天才給我看她以前國三時
曾經半年只吃一餐
從54kg瘦到48kg(她162cm)
但是她變成上半身很瘦(當然胸部也瘦了)
下半身卻要穿L號
她現在大概是45KG
不但現在整個體態超美
而且精神體力超級好!!
這兒有現在的她喔
http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=album&mid=...
這個產品最棒的是只是靠營養均衡
就可以真正消除體內脂肪
還能夠讓過瘦的人長肌肉
而且還是中華棒球隊及貝克漢銀河隊的指定營養品呢!
連我從生出來就常生病的兒子
現在也吃了一年多
幾乎沒再看過醫生
真的是從小到老都可以使用的"營養品"
很多醫生和營養師都推廣它!
而且費用也只是吃飯錢的移轉,吃飯錢是本來就要花的啊
所以我覺得便宜又安全又有效!
和你分享~~

By Ethan
at 2009-07-10T19:16

多吃青菜不要多吃肉及有脂肪的食物不要吃宵夜(宵夜可能是你最大的問題) 我有一陣子也是常吃消夜，我吃永和豆漿都吃80元以上的，幾乎每一天，然則吃消夜會成習慣，時間一到一想到消夜就很難克制，這是我經歷過的。你要戒除吃消夜的習慣，你晚餐暫時必須要吃米飯類的食物，盡量不要吃麵食類的
，麵食類的易餓，或者買一瓶牛奶，餓的時候去喝，之後就比較不會受肚子餓和消夜的誘惑。
你說你今年升國2身高170~173 體重如果50幾其實算稍微過輕喔~這種高度搭配60幾公斤才是最好的拉，而且你說身高不會再長那並不盡然，我以前高中時期三年看人家長高很多的並不少，況且你現在只有國2。如果你不希望身體走樣可以考慮健身或做有氧運動，有很多健身有成的體重算重擔身材都非常好看喔。
不要因減肥幾餐沒吃忽然吃很多那會導致你肥的更快
多運動許多人運動都沒有明顯朔身的效果
那是因為分量太輕或者不持久
你必須要做"有氧運動"
有氧運動
顧名思義就是在有氧代謝狀態下做運動，透過運動達到消耗機體多餘的脂肪，達到減肥瘦身的目的。許多人的有氧運動的鍛鍊根本不是在有氧狀態下健身運動，所以也就失去了有氧運動原本減肥瘦身的作用。
人體預存的ATP能量只能維持15秒，跑完100米后就全部用完，跑200米時后面的100米，必須由血糖在無氧狀態下，迅速合成新的熱能物質ATP來提供能量，其副產品是乳酸。跑200米或400米、100米游泳、網球和足球等運動，是利用血糖無氧分解所提供的能量，故運動后肌肉裡累積大量乳酸，乳酸是運動后引起肌肉痛的物質。這類運動所需的血糖由澱粉提供，故也燒不到脂肪，對減肥無益。
血糖(澱粉)無氧分解所提供的能量，只能維持四十秒，跑完四公引后就全部用完。跑八公引時，后面的四公引，必須由血糖、血脂肪酸和血氨基酸在有氧狀態下，合成新的熱能物質ATP來提供能量，而血糖由澱粉分解后供應，血脂肪酸由脂肪分解后供應，血氨基酸由蛋白質分解后供應，這整個過程需要氧氣供給，也就是靠氧氣燃燒澱粉、脂肪和蛋白質來生產熱能物質ATP，供應后段運動所需的熱量，這后段的運動就是有氧運動。
總之，節食后做有氧運動，有氧運動后節食，減肥才能奏效。
運動可以減輕體重,但效果比不上飲食控制
運動可以減少脂肪組織
運動可以預防減重過程肌肉組織流失
運動可以避免基礎代謝率下降
運動是唯一確保減重後不會復胖的方法
1.控制飲食
2.有氧運動
但這些都必須要有持久的意志
把這些養成習慣
方法知曉不去實行
一日復一日名日何其多
此刻就是你開始減肥的最佳開始了
祝你有朝一日擁有好的身材
希望有幫助到你
2009-07-10 18:55:39 補充：
上述身高體重之比率是以男生為準
如果你是女生
還是不要破60來的好喔~

By Cara
at 2009-07-11T12:56

我有用過一款Q10瘦身霜和******，它可以幫助妳加速代謝燃燒脂肪，如果你再配合運動，越快可以達成纖細緊實體態的美女哦，我自己都是在洗完澡之後抹上瘦身霜，在重點部位不停的按摩，腿部就要由下往上，腰部就要順時針劃圈在由腰的兩後側網前面推，蝴蝶袖則是要手舉起來由手軸往腋下推，要切記在推的時候力道上要稍微用力一點，要按到有一點點酸酸的，才有搔到癢處才有效果，全部按摩完了之後，一定要在抹上緊實霜，這樣肌膚才會更緊緻才能有效的預防肥胖紋的產生，動作雖然複雜但是效果很好，不要在懶惰了快起來動移動吧。
2009-07-10 18:42:47 補充：
附上http://aka.18k.tw__***窈窕網__07-6908586 07-6908896

By Genevieve
at 2009-07-13T23:09

你可以ㄑ跑步,或者油炸食物不要長吃,可是我生國3,還可以ㄑ找找看有沒有那種可以降下體重的藥,"祝你好運"
2009-07-12 11:23:30 補充：
你也可以去有牌子的電器行,我就是去這裡買的/searchhttp://tw.search.yahoo.com/search%E7%9C%8B%E7%9C%8...

By Dora
at 2009-07-11T00:05

我也是升國二ㄝ
你就多運動少吃一點就能啦

我一直在胖該怎麼辦 - 藥品

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