怎麼樣才可以受身呢？請告知！︿＿︿ - 藥品

By Joe
at 2006-11-07T00:00

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請讓我瘦身！如果我瘦身成功！就太感謝您了！請幫我，但是我也不知道怎麼感謝您，痾…，那我就說：『謝謝，但是我不知道怎麼感謝您！但是真的真的好感謝唷！』　敬啟見諒！
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抱歉！！

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By Thomas
at 2006-11-09T12:39

妳要輕鬆就得要去花錢去做享 ~ 瘦
如果要省錢請用腳踏實地的減重方法比較好避免傷害身體又會復胖
正確的飲食觀念：
一天三餐的總熱量＝1000～1500大卡
並且減重期間　　也可以多加的運動
千萬不要攝取過低，攝取過低並不會增加減重速度
低熱量節食（800大卡之內）會造成低血壓、怕冷、皮膚乾、便秘、情緒不穩等。（（(不但是容易造成復胖,更是會造成復胖後再次減重更難減)））
一個禮拜最健康的方法也才減1公斤超過請花錢
沒有那種不花錢可以減很多公斤數又不傷害健康的方法
並且你的水分要去多喝不要去喝飲料
營養容易造成攝取失去平衡，也會造成身體機能受損並且也容易復胖
(每餐食物的吃法)
水果>湯>蔬菜>飯>最後肉 (飯跟肉要小口的吃要細嚼慢嚥)
(減肥期間該避免的):
少吃太辣~太酸~太油(炸.烤.煙燻)~太甜~太鹹尤其是吃宵夜,
早餐應以低熱量高營養為主，晚餐以低熱量高飽食感為主
中餐正常吃,這樣子就可以減重了
(早餐跟午餐一起吃最容易胖切忌不吃早餐容易發胖更會影想到身體機能)
如果你要在短時間瘦到很好看，那麼你就要去多補充均衡營養，這樣子也可以加速你的減重速度（注意只有均衡的營養才是會讓你真正減重成功，並且不易復胖)
一天所要攝取的東西跟種類
這二樣要減少攝取
◆ 五穀根莖類 3~6碗(碳水化合物 20.53公克)
◆ 油脂類 2~3湯匙(脂肪5.45克)
◆ 蛋、豆、魚、肉類 4份(蛋白質16.5公克)
◆ 奶類 1~2杯(鈣252毫克)
◆ 蔬菜類 3碟(鉀305.5毫克，膳食纖維2.14公克)
◆ 水果類 2個(維生素A482.3毫克，維生素B1 10.72毫克，維生素B2 0.53毫克，維生素E11.7毫克，維生素C20毫克 )
　　　
給你食物熱量表
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/food.h...
肚子餓並不會燃燒脂肪,身體會先消耗掉蛋白質,
而蛋白質是維持肌肉和生成肌肉的最重要元素,
如果不在補充營養，持續讓她肚子餓
容易造成皮膚鬆垮,沒有彈性、
給你運動熱量表
http://www.doctors.com.tw/health_diy/movement.htm
ps:伏力挺身是沒有幫助的（只有手部跟胸肌有強壯到）
飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪，
建議飯後30分鐘漫步行走就好
運動能提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，
每次運動後，人體基礎代謝率升高的時間可持續二十四小時，
故二天運動一次(或每週運動三次)，
每次半小時以上，使身體燒掉三百卡以上的熱能，
就能使人體的基礎代謝率不至減緩，
此時又一面節食，人體內多餘的脂肪才能有效燃燒掉。
(跑步的公式)
你用你的(體重*你的距離(1公里為單位))*0.653，就像是我70kg 一天跑3公里
70*3*0.653=　137.13　　　這就是你一公里所消耗的熱量
運動多少才算不過量，就要看目前自己的身體狀況，
運動時身體不感覺難受的運動量就是適量。
如每次運動只十五分鐘，則燒掉的是醣類，
燒不掉脂肪；運動半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪
運動完非進食不可,建議吃 (青菜.蒟蒻.冬粉等低熱量高飽食感的食物)
((((馬上吃飯OR吃肉會等於沒有運動反而(加倍吸收熱量)))))
至少隔20~30分中才進食
水果熱量較高的也要避免:香蕉.櫻桃.榴槤.釋迦.芒果.葡萄.紅毛丹.荔枝.龍眼.仙桃.柿子.紅棗.番石榴.地瓜.水蜜桃.哈密瓜.馬鈴薯
還有酒類絕對不能碰(任何酒都一樣)麵包(任何麵包都一樣)
如非碰麵包，酒類跟水果不可(那麼只能有口腹之慾不能多吃)減半or 1/4
((((也要去計算一天的熱量有沒有超過))))
減重資訊網　(讓你不會用錯誤的方法減重)　http://www.wretch.cc/blog/cutebee1103
如果你把你的問題 P O上去網站上的話還可以獲得詳細的解答歐
（衛生署不實廣告）http://www.doh.gov.tw/cht/list.aspx?dept=R&now_fod...
((((請慎選第四台的減肥藥跟其他產品，～花錢事小，傷身事大～))))
這個是一個藥名查詢的網站
http://www.webhospital.org.tw/medicine/
登入資料以後就可以查詢一些藥品名稱以及一些副作用(中藥西藥都有)
（免費早餐體驗卷）　　http://ourclub.idv.st/
不行的話再讓專業人士找出你自己本身減重的主要問題
專業的～減重～諮詢網
http://www.p-beauty.com.tw/bee/values.asp
這個上面的人減重下來,都是不易復胖歐
並且～免費幫你找出自身的問題～
如果雙方的關念相同,這個網站上會教妳
以(((健康~有效~快樂~食用方便並且不易復胖的方法)))減重

By Callum
at 2006-11-08T03:05

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/k9yNH

By Ursula
at 2006-11-09T13:37

我是吃吃健姿美10天就會見效嚕~三個月後就不會復胖~只要飲食正常就都不會附胖挖~吃飯也可以正常喔~又不傷身體~我吃了經期來ㄉ時候都沒在那麼痛了ㄋ~
可以試試看~去拍賣打健姿美~也可以洽各地經銷商喔~我覺ㄉ很有效^^我朋友也都覺ㄉ很有效說^^
PS~花錢花在刀口上~算算其實貴也還好~比那種上萬元ㄉ好^^
也有10天試用ㄉ~我吃五天就見效了^^

By Sarah
at 2006-11-11T06:13

一 . 多喝水不要喝飲料多喝水可以增加身體的代謝率而市面上所販賣的飲料都含有糖分及熱量所以胖的快 ...
二 . 少吃零食多吃水果水果富有豐富維生素對身體好零食一樣也富有熱量會胖 ...
三 . 多運動例如: 跑步打球游泳仰臥起坐 ...等

By Rosalind
at 2006-11-08T22:41

塑身.體內環保宿便及便秘的剋星,
雕塑身材.天然.健康.養生.輕盈.
連健康都顧慮到了, 體內的宿便越少，人也會越健康，減少了一堆體內不必要的東西，當然也就會變瘦囉！身材自然就輕盈了
康窈窕的網站 http://www.248.net.tw/cgi-bin/63732/index.cg

By Ida
at 2006-11-11T05:41

第2個我不太董==
2006-11-07 19:51:24 補充：
當然是多運動，少吃五穀根莖類呀！知道了嗎？最好不要吃蛋豆魚肉類！我是說，肉最好不要吃！還有還有！你要少吃零食唷！
2006-11-07 19:53:54 補充：
爾且第2個的參考資料怪怪的=ˇ=

By Doris
at 2006-11-08T21:36

兩個都很棒，我該選誰呢？
2006-11-07 19:45:22 補充：
如果選第一個，對第2個會有點不好意思
2006-11-07 19:47:03 補充：
當然的，選第二個，也覺得對不起第一個，怎麼辦呢？　好難決定，如果是您們　您們會選誰呀？　請告知。
2006-11-08 16:44:48 補充：
其實全部都好好唷！可是只能選一個，真抱歉其他回答我的人，其實都很不錯了…　每個都要打很多很多字，很辛苦耶！抱歉大家！敬啟原諒！

By Emily
at 2006-11-11T13:24

減肥我有成功經驗，根本還是飲食上的改變
2大關鍵:1.熱量的數字遊戲，控制好熱量，進的少於出的
2.3餐給予適當營養補充，讓身體機能上升，代謝才會正常
依照這樣的原理，我2各月瘦了6公斤、體脂肪降8%，終於瘦到該瘦的地方
今年夏天終於可以不必再遮遮掩掩
祝福您也能成功喔
提供以下網站，裡面有很多很棒的觀念，可以讓您變瘦、窈窕、美麗、健康，可以去逛逛喔

By Olive
at 2006-11-09T08:02

胖ㄌ好多年
也試過很多減肥產品
都沒有真正瘦過大部分還有副作用
好不容易在網路的
留言版看到
食品寒天蒟蒻膠囊
讓我2個禮拜瘦了3公斤
又很便宜
怕有人以為是廣告
我就不留賣家資料了
怕買到假的就照電視的方法實驗
結果是一樣的會吸水成果凍狀
之前想要跟美麗俏佳人買
但是真的太貴ㄌ價錢就差ㄌ好幾千
瘦下來12公斤後換吃寒天隨手瓶
因為蠻方便的也沒副胖
一瓶才幾十元也比較省
純經驗分享
減肥就是要少吃多動比較好
可惜我是很懶的人
真有需要的話在問我[email protected]
我在留賣家的聯絡方式

By Ursula
at 2006-11-09T08:46

安安喔!像我呀是ㄍ懶惰鬼有不運動又很愛吃我都愛吃一些高熱量的食物...
結果過了一陣子發現自己的褲子穿不下去在去量體重結果體重驚人快嚇到自己了
然後是別人介紹我吃一些食品...現在的我有瘦下來不在困擾我的問題不然我都不好意思告訴我男朋友我胖很多的事實我告訴你我吃的那家電話給你是0229258033你自己參考看看吧!

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