增加抵抗力的食品有哪些? - 藥品

By Lydia
at 2011-06-26T00:00

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最近身體不是很好
想知道從日常生活中哪些東西可以增強自己的抵抗力?
請大大幫忙

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By Faithe
at 2011-06-28T21:39

您好:
免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入
的任何異物(病毒、細菌等);處理衰老、損傷、死亡、變性的
自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能
力。現代免疫認為，免疫力是人體識別和排除“異己”的生理
反應。人體內執行這一功能的是免疫系統。
提高免疫力的食物：
(一)紅薯：增強皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統的一員，是
人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素A在結締
皮膚組織過程中起重要作用。而補充維生素A最好的辦法就是從
食物中獲取β胡蘿蔔素，紅薯是獲得這種營養的最快途徑，它含
有豐富的β胡蘿蔔素，且熱量低。
(二)雞湯：美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨
酸與治療支氣管炎的藥物乙　半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯
可以減輕痰多的症狀，因為它與咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時加
些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。
(三)牛肉：補鋅增強免疫力。鋅在飲食中非常重要，它可以促進
白血球的生長，進而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質。即使
是輕微缺鋅，也會增加患傳染病的風險。牛肉是人體補充鋅的重
要來源，所以在冬季，適當進補牛肉，既耐寒又預防流感。(四)蘑菇：促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提
高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑
菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。(五)魚和貝類：補硒防病毒。英國專家研究指出，補充足夠的硒
可以增加免疫蛋白的數量，進而幫助清理體內的流感病毒。硒主
要來源於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋
鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產生大量的抗流感細胞，也有助
於提高人體免疫力。

By Megan
at 2011-06-29T23:41

請尊重醫師判斷與營養師建議.其實要啟動身體的自我療癒力, 就是養成身心平衡的好習慣, 先提升”精神+食慾”, 再補充正常飲食, 附帶病友提供可增強抵抗力的參考網頁. 祝平安順利.http://tw.myblog.yahoo.com/jw!5B_0UGSYERmXn3cGA2yH...

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