吃什麼東西可以讓氣色好一些??平常可以隨手買的到的?? - 藥品

By Gilbert
at 2006-08-24T00:00

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我想要讓氣色好一點....但不知道平常要吃些什ㄇ??
想要從體內開始吸收...最好是便宜可以每天吃ㄉ...
容易買ㄉ到ㄉ...

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By Daniel
at 2006-08-28T07:04

其實有很多可以選擇
像以ㄧ般而言的話
有一些"生活小叮嚀"你可以考慮:
1. 一定要吃早餐
早餐提供了一天活動所需營養的來源，麵包、米飯等碳水化合物、牛奶、蛋、優酪乳等蛋白質、水果類的維生素都十分重要，必須均衡攝取。
2.「鐵」-也是女性氣色好的關鍵
因為鐵質是造血的重要成份。所以要補充足夠的鐵質才能預防貧血，讓妳擁有好氣色。含鐵的食物包括了：綠葉青菜、豌豆、香菇、杏仁果、酪梨、大麥、豆類、胡桃、葡萄乾、扁豆、燕麥、柳橙、大豆、桃、梨、南瓜、蛋黃、海帶、芝麻等。
3.睡得好
睡得好，自然會有好氣色！想要睡好，睡前2小時前不要想工作的事，放鬆心情很重要哦！來點放點音樂及點上薰香，幫助自己入睡，睡的好，第二天自然就擁有好氣色了哦！
4.保持好心情
任何的好心情都會讓妳擁有好氣色的！在生活中，給予自己適當的舒暢，別被壓力壓得喘不過氣來，這樣才能擁有好心情，發自內心的笑容及快樂，全部會寫在臉上哦！
那也有些人的選擇是中藥或是燉湯等
如果是以一般調養身體的話,有幾種飲品可以選擇:
紅棗泡黑糖當水喝,很累時喝瓶雞精也不錯~
紅棗桂圓黃耆黨參枸杞各一把煮水當茶喝, 常喝氣色就會紅潤
要是第一各太少第二個太多的話, 也可以用喝紅棗加桂圓加枸杞泡的茶
反正基本上都離不開紅棗桂圓和枸杞這幾樣補血補氣的東西
生理期過後也可吃四物燉雞
但一般市面上販售的提神飲料就不建議太常服用喔!因為怕你會太依賴他們,導致成癮就不好囉~
維他命一定要吃，他能補充你沒有攝取到的營養, 現在市面上得維他命或類似用品超多, 7-11就可以買的到了
每天吃兩種以上水果，都是糖份低及鐵質多的水果
要不然的話，每天洗完澡趁毛細孔都打開時
擦些保養品，按摩一分鐘
充份的按摩臉會讓血液循環變好，氣色也會變好
我個人的習慣是用中藥磨製成的一些的保養品
有時候擦個兩三天就可以很明顯感受到了呢!~!!
給你做參考希望對你有用 ^^

By Rebecca
at 2006-08-28T21:05

曾經用過枸杞紅棗黃耆三種藥材每天煮成飲料喝冬天時將三種藥材用小火熬煮至像桂圓茶ㄉ狀況這樣喝了一個月氣色有粉紅ㄉ臉色若四肢容易冰冷ㄉ人可加一片當歸(只是這樣中藥味會比較重) 這三種藥材便宜又容易買到但是建議你到比較有信用ㄉ中藥房買免得買到黑心藥材

By Oliver
at 2006-08-25T07:43

維他命B 維他命C
或者我們家都吃一種叫藍藻ㄉ健康食品
我吃了一個禮拜
我同學都說我皮膚亮好多
而且完全不漲豆豆
人家還以為天生麗質
呢!!!
吃完以後都不會便秘之類ㄉ
所以完全不漲豆豆
而維他命B也可以預防痘痘
又可以排毒
但是千萬別晚上吃
因為它有提供體力活力ㄉ來源
會睡不著ㄛ
如果需要藍藻或者其他可以找我
我可以幫你買優~~~~~
即時:w3358374

By Hedy
at 2006-08-25T00:26

特別推薦：
芹菜，蘋果............豐富纖維和維他命C，美百好效果。
蕃茄.............血液循環還好
其他蔬菜水果都可以多吃喔

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