用藥與中藥 FAQ

跑步前噴肌樂會減少酸痛跑較快嗎?急~

Robert#藥品

因為最近幾天學校要校慶,我有參加200公尺和800公尺的項目,我跑完200後,腳非常的酸痛,雖然有晉級,沒啥信心繼續跑,所以我想問:跑步前噴或擦肌樂會跑較快嗎?能不能減少酸痛,讓自己快活些?

網友回覆 4

  1. Xanthe

    跑步前噴肌肉是只有暫時緩解肌肉酸痛的症狀只能治標不能治本最重要的是當版主比完賽後一定要在慢跑和作活動操伸展一下晚上回家的時候記得熱敷拿枕頭把腳和頭稍微墊高一點點讓血液回流讓身體和肌肉都可以達到放鬆效果要治本就必須每次比賽完都要收操活動一下隔天覺得酸痛早上也需要稍微刺激一下肌肉堆積的乳酸因為乳酸是一種身體裡面的毒素需要藉由本身的新陳代謝去刺激如果一直不理他只會更加的痛最後就變成要服藥或是看醫生如果平常就有良好運動習慣和本身肌肉的調整放鬆跑的時候就不會覺得吃力或是用蠻力在跑步最好的方式就是用非常慢的慢跑去刺激乳酸搭配洗澡前的熱敷睡覺前的拿枕頭墊腳和頭一點點最後才用軟膏稍微塗抹在手去輕推患部不然其實比賽擦那各最多也只是緩解的作用並不會完全消除而且軟膏其實都會感覺涼涼除了使用化學生技的提煉其中有一種成分"楊柳酸"使用過多會有副作用冒冷汗心律不整嚴重會休克暴斃而死這是前幾各月前的新聞在美國一名17歲的運動選手因為過量使用運動軟膏造成心臟麻痺休克死亡的案例所以適當使用就好如果不相信可以去問問藥師或是醫生這種專業性的還是需要體健師和醫師來回答還有擦運動軟膏不會比較快那是心理作用比較快是需要長期訓練而來非1日即可登天但是確實用內服用藥或是外用藥裡面也是有鎮痛緩解的功效當然藥的副作用還是得看個人體質了不然版主可以看看肌樂的英文成分上網查或是看它註明的效果一定都沒有提到副作用所以如果使用後身體不適就要看醫生了羅馬不是一天造成運動是需要長期持續有效的習慣至於比賽的項目盡心盡力就好過量比賽若是對於本身沒有持續訓練的學生而言是很容易血壓升高昏倒的這種情況大有人在所以運動前的暖身特別重要個人淺見 2007-12-16 21:58:45 補充：還有比較要適當的是去找人家花錢按摩還有在家中泡澡因為在比賽前肌肉放鬆過度隔天是會有反效果的這也要稍微注意一下

  2. Hamiltion

    運動完建議先冰敷並且加壓 1520分鐘一次 中間休息510分鐘 總共要做三次!這樣可以消腫另外多喝點水 可以幫助你乳酸的代謝乳酸堆積通常都是1天半後開始有痠痛現象產生

  3. Lily

    肌肉疲勞可以晚上泡澡或泡腳..讓血液循環好會舒服..至於校慶ㄉ化..肌樂等藥品能少噴就少噴..只治標步治本...最好是前熱身夠..事後暖身好

  4. Ingrid

    有效喔我跑步前都會讓自己放鬆之後就比較適應 2007-12-14 21:51:51 補充：不要噴太多,因為太多會不輸服,很多選手爬東西都會噴粉噴涼的東西放鬆才抓得緊跑步也是一樣的道理,我個人是選手我覺得有噴有差喔

相關文章