減肥是很多女生都很想問ㄉ問題 我也是其中一個
但我是過很多減肥方法 我知道減肥也是要看美ㄍ人ㄉ體質而異
想請問大家 有沒有什麼減肥方法是簡單又快速有效ㄋ？
我本人試過ㄉ方法
1．節食→但真ㄉ很痛苦
2．空腹睡覺→超級有用
3．去看減肥醫生→但他都只是開瀉藥 所以ㄅ好
除ㄌ以上這些方法隻外 有沒有蝦米其他好用ㄉ方法押？
減肥要運動 但有沒有什ㄇ是ㄅ用太劇烈ㄉ運動咧？
或者一些小秘方之類ㄉ囉 希望大家能夠提供我多一些意見唷
但我是過很多減肥方法 我知道減肥也是要看美ㄍ人ㄉ體質而異
想請問大家 有沒有什麼減肥方法是簡單又快速有效ㄋ？
我本人試過ㄉ方法
1．節食→但真ㄉ很痛苦
2．空腹睡覺→超級有用
3．去看減肥醫生→但他都只是開瀉藥 所以ㄅ好
除ㄌ以上這些方法隻外 有沒有蝦米其他好用ㄉ方法押？
減肥要運動 但有沒有什ㄇ是ㄅ用太劇烈ㄉ運動咧？
或者一些小秘方之類ㄉ囉 希望大家能夠提供我多一些意見唷
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但是還是有很多滴辦法辦法啦!
不過最重要的是能不能持之以恆......
辦法1. 隔絕特定的一種營養
像是不吃含澱粉的東東...其他東西還是可以狂吃呦!(例如肉類.青菜...)
不過五榖根莖類跟糖水都含有澱粉...要小心
辦法2. 多喝水
多喝水不但可以增加飽足感也可以增加新陳代謝
辦法3. 手術
像是把腸子截掉一小段就可以非常直接的減少熱量的吸收...(不會覆胖)
不過是不建議啦...因為不知道會有什麼後遺症
辦法4. 飲料
像是之前統一有出一種飲料.就是早上補充營養用的.鋁箔包裝銀色的軟袋
有科學證明有消耗熱量的功能...
至於運動...
我是不太清楚啦...可是愛美的女生千萬不要跑步.這樣會跑出大腿的肌肉...
就醬啦...希望大家減肥成功......加油!
自然會瘦下來~我就是一個例子~我是有吃一樣不錯的產品~使我的身體不但變健康~而且還瘦下來ㄌ~你可以寫信給我~我很樂意跟你分享~因為瘦下來真的比有自信
洗澡篇
1.先用一般肥皂清洗全身，沖水至身體發熱(使身體發熱可加速血液循環並避免等一下按摩 時因體溫下降而起疙瘩，毛孔收縮)
2.用粗鹽於腿部由下方往上以打圓圈方式按摩至鹽完全融解(過程不可過於用力會刮傷皮膚)， 沖水至身體發熱(粗鹽買一般市面上一斤十幾元的即可，或是可買有香味一罐一百多的，不 須用所謂的“塑身鹽”)
3.用減肥皂同2 按摩5分鐘以上(減肥皂也是便宜的即可，幾十元至一百多左右)
4.擦乾身體後，上緊身霜按摩至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種，一種號稱是不須按摩 的，通常這種緊身霜屬液狀或膏狀，較易吸收，另一種則為須按摩3-5分鐘的，這類緊身霜 常為油膏狀，吸收時間較長。不論何種都請適量取用，不然不僅浪費還須等很久才能穿上 衣服。另外在價錢上差異頗大，建議在大特價時再買，六七百元左右就可買到，至於何種 牌子較好??依個人喜好吧!!)
5.出浴後，做緊身操，雙腳前後與側抬各五十下
注意事項
1.使身體發熱不是要燙熟上桌更嘵在浴室內暈倒了!!
2.不論鹽或減肥皂或緊身霜都請適量，用倒是不會讓妳的贅肉快速瘦下，只會讓妳的錢包 快速瘦下去!!(適量取用一個月不用五百元喔!!)
3.有在進行斷食的人最好先別試，因為斷食期間體力較不足也易頭暈，不太適合洗較高溫 度的熱水澡!!
如何瘦身--洗澡篇2
首先，在洗澡之前，可將要瘦的部位塗上乳液，再用保鮮膜將其包裹起來，然後利 用時間做以下三個步驟的體操：
1. 縮肩運動。兩個肩膀盡量向上縮起，縮到好像要碰到耳垂。動作非常簡單但是最少要做 三十下。
2. 站著或躺著，將身體盡量地拉直，往上方做延伸。
3. 向後踢腿，剛開始可以只踢五分鐘就休息，待自身的調息完畢之後，再繼續進行這個動 作，一直運動至流汗為止。流了一身汗，當然想去洗個澡，而接下來要說的塑身妙招，其實 正是在浴室裡所要進行的「絕地任務」。先照著一般的程序洗好了澡之後，再利用海鹽刷 洗自認該減去贅肉的部位。在一番刷洗完後，緊接著便開始用力拍打搓揉贅肉部位，像揉 麵糰一樣使勁的揉，一直揉到贅肉部位的皮膚變紅為止。皮膚變紅正代表了你的血路已是 暢通。