吃了瀉藥後拉不出便便 - 瀉藥

之前為了緊張星期一要測量體重
於是就在六日吃了我媽的瀉藥
大概總共吃了5.6顆吧
量完體重之後排便就沒有像之前這麼順利了
現在平均一星期拉一次
要怎麼樣才能改善變回來呢
我不想吃瀉藥過生活耶!
Update:
我的體質也很好
基本上我常吃過期的東西
但是都沒有因為這樣而拉肚子
優若乳和養樂多我都拿來當飲料喝的耶
真的羨慕有些人一喝就拉><