便秘的問題~~ - 瀉藥

By Tracy
at 2005-03-08T00:00

Table of Contents

如題~~
請問要怎麼改善阿~~
難道要吃瀉藥嘛~~

All Comments

By Ida
at 2005-03-11T15:16

防止便秘，並不是要劇烈運動才能達到效果，只要是和緩的運動都可以，例如走路、游泳等；如果是長期臥床的病人，藉由他人幫忙作腹部按摩或活動四肢，也可以達到增加腸蠕動的效果。
★鍛練腹肌
健康的腹肌可以在進行排便時順利增加腹壓，而排便更有效率。在有氧運動方面，像是快走、慢跑、游泳、登山等，都是很好的選擇，不但可以鍛練身體、強化體適能，更可以促進腸道的蠕動，預防便秘。
★早晨體操
清晨做5分鐘體操，可以讓心情舒爽、排便順利。建議每天一早起床，先把雙臂前後甩動20～30次，腰腹部前後彎曲，膝蓋屈伸，輪流重複5～10次，如此便可順利產生便意。
★轉腰運動
洗澡時，在浴缸內做做轉腰運動，可消除骨盆及肛門部的滯留血液，同時強健腹肌、消除便秘。其作法為坐於浴缸中雙腳合併，雙手固定於浴缸，腰腹部左右扭轉，約1～2分鐘。

By Skylar DavisLinda
at 2005-03-10T10:53

宿便及便秘的剋星
宿便囤積在腸子內時,其毒素會被小腸當作養分吸收,被運送到肝臟,
這些毒素會使肝臟機能衰弱,
對血液和內分泌系統及新陳代謝,引起不良的影響,
而引起肥胖症.皮膚偏黃.偏黑.長痘痘..等及各式的慢性病…~取自宇羿健康資訊.~
長期累積宿便的話會產生大腸癌要小心喔！
體內環保最佳飲品~窈窕茶~
清除宿便的方法: http://www.soar.net.tw/yahoo/small03-A63732.htm

By Erin
at 2005-03-10T20:13

在睡覺前做腹部的環狀按摩由右至左順時鐘按壓個3-5分鐘或是
起床時空腹喝一杯冷的牛奶或咖啡或優酪乳或益菌飲料等等一定會暢通!!

By Lucy
at 2005-03-11T01:18

老實說我也是一個長期便秘者,喝過窈窕茶,吃過很多網路上的東西,
減肥梅啦,神奇餅乾啦,中藥啦,唐辛子,7-11的小藥包啦..完全沒效!!
這是看個人體質,像我們家是遺傳的,吃過蘋果有效個幾天,連續吃就沒效了,三餐吃蔬菜水果也沒變化!
神奇的是~~有一次我感冒吃感冒藥吃好一陣子,因為三餐吃藥喝大量的水,忽然發覺那幾天都沒便祕,天天上廁所,感冒好了以後我忽然發覺了這個改變,於是改變了我的生活習慣,因為平常我的確很少喝白開水,都是湯類飲料居多,自從我養成天天喝白開水的習慣以後,真的真的每天都上廁所,甚至沒吃水果蔬菜都沒影響!可能是有排毒效果,到現在已經三個月了,只要當天水喝少點就沒上廁所,隔天一補充水分就會往廁所跑,給你個建議~~
希望有幫助,因為我知道便祕的人天天為了有沒有上廁所是有壓力的!!

By Charlotte
at 2005-03-12T13:27

多吃吃水果看看吧!!!
地瓜..柚子..西瓜..木瓜.. 薏仁..玫瑰蜜棗茶..紅心芭樂.. 香蕉..
蘆薈..鳳梨..水果醋..牛蒡..桑甚..鮮奶..優酪乳..木耳..
多喝水真ㄉ可以幫助排便~~一天最少要喝1200毫升!!!

By Caroline
at 2005-03-11T17:22

告訴你最有效的方法之一:
早上一起來...........先喝1000cc的冰水(不可喝溫的或熱的)
過1~2小時.會想去wc喔!

By Freda
at 2005-03-09T13:08

千萬不要吃蘋果,蘋果有抑制劑的功能,所以不要吃,可以吃吃香蕉或木瓜,很少喝羊奶可以喝一下,多喝椰子水,包你一路順暢

By Mia
at 2005-03-09T06:40

1多運動押~（每週至少半個小時or↑）
2多喝水（每天喝至少2瓶礦泉水瓶or↑）
3多吃青菜、水果（每天至少吃2種青菜＆2種水果or↑）
保證嗯嗯改善且又健康唷～︿︿

便秘的問題~~ - 瀉藥

All Comments

Related Posts

胎便是什麼?

懷孕的人可以服用瀉藥嗎?????

關於宿便減肥

女生是不是常便秘呀?