關於健康食品的服用 - 藥品

By Odelette
at 2008-01-20T00:00

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我有個疑問，就是我想知道可以同時吃很多種健康食品嗎?
我目前吃的有早餐後吃維他命B群，中餐後吃月見草油，下午吃葡萄籽跟維他命C，晚餐後吃琉璃苣，睡前吃魚肝油跟一種鈣粉<就是補充鈣的>，但我發現有時正餐不正常吃的時候，而這些健康食品也會跟著被打亂，所以我覺得挺麻煩的，而之前我跟我媽去GNC買健康食品時，店員是說健康食品無害，同時吃沒關係，但我還是害怕身體會負荷不了，就還是分開吃，我今年20歲，會不會過於養身啊?吃了過多東西呢?

Tags: 藥品

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By Linda
at 2008-01-22T13:01

文／簡淑真（台北醫學大學附設醫院藥劑部主任）、林毓瑩（台北醫學大學附設醫院藥劑部藥師）民眾常把健康食品當藥吃，以為吃愈多愈好，這個觀念是不對的；您知道吃健康食品也會有副作用嗎？您會選購健康食品嗎？讓專家傳授面對健康食品的正確心態。「健康食品」、「保健食品」、「機能性食品」、「營養食品」等，這些名詞常常讓民眾有錯誤的期待，而這個期待也反映到民眾對於健康食品的購買力上。事實上健康食品主要用來預防疾病，不是用來治療疾病，在「健康食品管理法」裡就明確定義，「健康食品」為「提供特殊營養素或具有特定之健康功效，特別加以標示或廣告，而非以治療、矯正人類疾病為目的之食品」。所以民眾與其花大錢購買這些產品，不如以基本的營養攝取為主，不要本末倒置，認為使用健康食品就可以忽略最基本的營養需求與攝取。這篇文章主要針對一些觀念的分享，讓大家在選購健康食品時能吃得聰明，吃得健康。
健康食品不是藥丸不要期待療效
儘管許多民眾都會將這種看起來像藥丸的產品當作藥物服用，並投以藥物的期待，但是它們還是不應該取代藥物，作為治療疾病來用，甚至因為服用這些產品而忽略最根本的飲食、運動和正常作息(尤其是控制體重的產品更有可能造成民眾錯誤的觀念)。更甚者，有許多民眾寧願服用這些膠囊也不願就醫，而延誤疾病的治療，實在是一件很危險的事。在台灣經常看到許多廠商將產品極度誇大，聲稱能夠治癒各種疾病，衛生單位也防不勝防，基本上如果民眾有足夠的健康常識以及正確的心態，就比較不會被廠商欺騙。
「保健食品」、「健康食品」、「機能性食品」、「營養食品」等，就是食品，絕不是藥品，真正具有醫療用途的產品，都必須經過嚴謹的求證過程，才能取得藥品許可證，才能當做藥品來販賣，也才能公開宣稱具有經過驗證的醫療效能。所以很多國家，包括台灣、美國、日本等，對健康食品都有嚴格的要求，廣告及產品標示上絕對不能出現涉及療效的字眼。衛生署就取締幾件標示療法的健康食品，包括「預防骨質疏鬆、降低膽固醇」這些字眼，都不允許出現在廣告及產品標示。
另外一個可能產生的危險，就是民眾服用健康食品時與正在服用的藥品發生交互作用，或者服用過量，造成在身體內產生不良的反應，以下將針對健康食品所造成的副作用，讓大家了解健康食品潛在的危險性。健康食品吃愈多對身體愈好？
健康食品雖然不是藥品，但因為特別加強了某些營養成分，有時含量是人體正常攝取量的百倍之多，所以如果不注意，就有可能會因攝取過量，造成不好的副作用。
舉例來說，吃了含有豐富維他命A及維他命D的魚肝油就可以保護眼睛嗎？其實不然！由於北歐日照不足，因而北歐居民多習慣服用魚肝油來補充維他命D，以預防軟骨症；但對於陽光充足的台灣民眾而言，身體自行合成的維他命D已經足夠，多吃反而易過量；至於維他命A，雖然人體缺乏會導致夜盲症及眼球乾燥症，但還是可從一般食物中攝取，如蛋黃、牛乳、胡蘿蔔、家畜肝臟等，並不需要額外補充。
由以上的論述可以發現，補充魚肝油可以預防近視的觀念其實是不正確的，因為許多維他命及脂肪都與視力有關，所以只要均衡營養，保持正確的用眼習慣，就可以維持健康視力；額外補充太多的維他命A、D等脂溶性維他命，反而易囤積在體內，造成身體過量負荷，產生危險。
另一個例子是，坊間流傳補充銀杏可以幫助記憶力，是真的嗎？其實目前沒有論文完整地指出，長期服用銀杏能夠改善記憶力；且大部分的人吃了銀杏後，記憶力也沒有明顯地改善。事實上，銀杏若服用過量，反而可能會抑制血液凝結，導致中風後的病人出現更多的腦部出血；此外，手術後的病人、孕婦、生理期的婦女也不宜服用銀杏，否則可能會造成流血不止的危險狀況。
健康食品也會吃出副作用
更嚴重的，健康食品還可能和您目前服用的藥物產生交互作用，危害健康。例如若將銀杏與阿斯匹靈或抗凝血藥物同時服用，可能會延長凝血時間，造成出血量增加的危險；若將紅麴與降血脂藥共服，則可能產生加乘作用，造成不良的效果。
至於服用過多的魚油，其中的EPA成分可能會防止血小板凝集，產生出血時較不易止血的副作用，因而建議正在服用阿斯匹靈和抗凝血藥物者及凝血不全的患者（如血友病），都不宜食用深海魚油。
所以如果您服用藥物時有同時使用健康食品，請務必告知您的藥師或醫療人員，以提早預知可能的交互作用。
2008-01-20 20:01:55 補充：
如何選購健康食品 ?
民眾在購買健康食品時，應掌握以下原則：
1. 不要自我診斷自身或親友的疾病，去購買廠商宣稱有療效的健康食品，一定要經由醫療人員診斷後，再詢問醫療人員自己是否適合服用。
2. 勿隨意推薦別人使用來路不明的健康食品。
3. 請與藥師確認健康食品與目前服用的藥物沒有交互作用。
2008-01-20 20:02:11 補充：
4. 告知醫療人員您正在服用的健康食品，以提早預測可能的藥物交互作用。
5. 消費者購買健康食品，必須詳閱其包裝及標示之完整性，如包裝上需要有(1)健康食品標章(2)健康食品字樣章(3)許可證號碼(例如：衛署健食字第000000號)等之標示。其他如有效期限、廠商名稱及電話等資料，亦應詳細註明。
6. 消費者可上衛生署網站(網址：見附件)或食品資訊網(見附件)查詢健康食品之相關資訊。

資料來源：全民健康保險雙月刊

By Erin
at 2008-01-22T03:37

愛護自己(二)生理期間
大姨媽報到！整天情緒低落、腹部又悶又痛，加上寒流來襲，手腳冷冰冰！趕緊買些簡易藥材來沖泡，
暖和身子、舒緩不適，讓妳的經期順．順．順！
適合所有體質
益母草汁
益母草味辛苦、性微寒，有活血順氣的效果，可改善月經不順，在經期喝更能減緩經痛的症狀！
材料（1天份）：益母草100g、水1000c.c.。
作法：益母草加水熬煮成汁即可。
memo：益母草以質地嫩、顏色黃綠、葉子多的較佳。
青木瓜紅糖水
紅糖能夠補中益氣，加快血液循環、使身體暖和，還可以改善行經不順暢，小腹脹痛的問題。青木瓜則能刺激荷爾蒙，改善經痛情形。
材料（1天份）：青木瓜100g、紅糖20g、水600c.c.。
作法：青木瓜洗淨切塊先將青木瓜以熱水煮熟，加入紅糖以小火熬煮10分鐘即可。
memo：想豐胸的美眉們也千萬別錯過這個喔！
適合寒性體質
可可肉桂茶
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材料（1人份）：市售可可粉一包、肉桂粉適量。
作法：可可粉30g以200c.c.熱水沖泡，撒上肉桂粉即可。
memo：肉桂選擇香氣濃、皮細肉厚、紫紅色的較佳。
適合熱性體質
白芍糖水
白芍味酸苦、性微寒，可滋補血氣，調理月經不順暢以及痛經！加紅糖更能活絡血氣。
材料（1人份）：白芍20g、水250c.c.、糖適量。
作法：白芍切片，加水熬煮，加入適量的糖即可。
memo：白芍應選擇根粗壯、直長，質地堅硬結實的較佳。

By Zanna
at 2008-01-24T07:15

我今年20歲，會不會過於養身啊?吃了過多東西呢?
這個問題很正常,因為很多人都不懂吃這些丸子再幹甚麼,所以就媽媽買甚麼吃甚麼,吃到最後不事忘記,就是怕到....
看了一下你吃的營養食品,B群,月見草油,葡萄籽跟維他命C,琉璃苣,魚肝油跟一種鈣粉,如果這些東西都是天然植物濃縮或提煉就不必擔心給它吃,也不用懷疑你20歲也不小了.....保養是越年輕開始越有效率,因為腸胃好,吸收率高......
但如果是藥製品,例如善存....那就不建議你常吃喔,藥吃多了都會傷身....
健康食品正常服用對人體無害是真的,因為他是食品就像你吃飯一樣....
但會比較建議你空腹吃營養食品(水溶性),讓身體好好吸收養分.....不要跟飯菜這些湯湯水水的東西混再一起,比較浪費(除非是脂溶性)....
也許你有更深的問題,可以在討論囉^^

By Catherine
at 2008-01-21T05:37

最好不要可能也會影響到身體可以吃但不要吃太多

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