這算胃漲氣嗎？不知道是不是？ - 藥品

By Regina
at 2008-01-19T00:00

Table of Contents

常常我只要喝一杯飲料或白開水就可以一整天不用吃東西
常常我只要吃一餐就可以飽一、二十個小時
食量小？
但是我曾在上和屋一個人吃掉89隻烤蝦26隻炸蝦跟10個雞蛋布丁
我曾在火烤二吃的店一個人吃掉二盤端盤那麼大盤的牛肉片
再加上一些零零總總的蔬菜、飲料……
不管吃了什麼、喝了什麼
（都很少量哦，例如一瓶20塊的礦泉水或一個15塊的麵包）
過一會肚子就會覺得漲漲的
普通時候是平平的，吃喝完後就會股股的
通常都要好幾個小時才會消下去
還是是消化不良？
有沒有什麼可以立即改善的方法？

Tags: 藥品

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By Eartha
at 2008-01-20T15:33

肚子脹氣只是一個病徵，背後有著各種可大可小的原因。腸胃道內的氣的主要來源有三：1.經口吞入，2.在腸道中自己產生，3.由血液中擴散入腸道。不過，會引起腸胃脹氣的主要原因是前二者。
我們在說話、吃、喝食物時，都會不自覺的吞入一些空氣，這些空氣大部份又會經由不自覺的噯氣中排出，只有少部份會進入腸道中。不過，有些情形會使吞入的空氣量增加，如講話太快(尤其是焦慮情況下)，吃的太急也會帶入較多的空氣。另外，有些情形會使唾液分泌增加，如：嚼口香糖、腸胃不適致噁心時、某些藥物的影響、假牙不合時….，這時，因口水量增加，使吞嚥動作較頻繁，也會因而吞入較多的空氣，然後自然會有較多的空氣被送入腸道，而引發肚子脹氣的情形。
胃脹氣與脹痛，是腸胃毛病中相當常見的，有時你只要做作運動、走走路即可，有時卻痛得讓你在床上打滾，而且只要是腹部的疼痛，症狀上經常大同小異，常讓人摸不著頭緒，不知是潰瘍還是吃壞肚子。腹部脹氣最明顯的症狀就是：當扣診時腹部呈現空心的聲音。（當然這部份就需要靠醫生來診斷了）
造成脹氣的原因有很多，如：
1.吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。
2.某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。
3.乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。。
4.某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）而導致脹氣。
脹氣時你該怎麼辦？
◎如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時迴避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。
◎若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。
◎喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
◎做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
如何避免脹氣？
脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣：
◎吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
◎平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
◎少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
◎豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
◎有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。
◎飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
P.S.如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適，如某些瀉藥或是減肥藥，你可能就需要跟你的當科醫生溝通，請求更換藥物或是停藥。
哪些情況你必須去看醫生？
1.莫名其妙的脹氣持續三天以上，都無法緩解。
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
3.排氣或排便後下腹部比較不痛者，有可能是腸躁症。
4.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
湯圓下肚胃脹氣喝杯山楂茶助消化
【記者胡恩蕙／報導】
冬至不免吃湯圓應景，但醫師提醒，吃湯圓宜適量，若攝取過量容易導致胃脹、消化不良，不妨用山楂去籽助消化。
用糯米做的湯圓，宜注意熱量攝取，以免血壓、血糖飆高，老年人也應避免囫圇吞棗，以免噎著。
楊賢鴻建議，吃湯圓時不要吃太多，以免熱量過高、消化不良，如果吃下太多湯圓，有胃脹的感覺，可以用山楂去籽，泡茶後服用。山楂味酸而甘，有消食化積、助消化的功效。
中醫的固有成方香砂六君子湯及半夏瀉心湯，也有助消化的功用，半夏瀉心湯效能為清熱瀉火、益氣和中，香砂六君子湯則可健脾養胃、化積除痰。不過楊賢鴻提醒，香砂六君子湯和半夏瀉心湯都是處方藥，民眾不要自行服用，應經過醫師診斷，確定體質適合再服用。
網站
2008-01-19 13:04:54 補充：
許多人吃了豆類食品常有胃脹氣的困擾，委內瑞拉科學家找出解決之道，在豆類加入兩種乳酸菌，可以抑制脹氣的出現。
委內瑞拉西蒙玻利瓦大學的研究員葛拉尼扥找出抑制豆類食品產生胃脹氣的關鍵乳酸菌：俗稱「C菌」的乾酪乳桿菌（Lactobacillus casei）和胚芽乳酸桿菌（Lactobacillus plantarum），在烹煮豆類前加入這兩種乳酸菌，能降低食用後產生的胃脹氣情形。
網站
2008-01-19 13:05:13 補充：
豆類食品中所含的寡醣，會讓腸道內的細菌分解食物時產生脹氣。
葛拉尼扥是針對黑豆（Phaseolus vulgaris，菜豆）做實驗，因為這種豆類在開發中國家是重要的營養來源，但是往往因為會造成胃脹氣而降低人們食用的意願。
實驗發現，加入上述兩種乳酸菌後，黑豆中會產生脹氣的寡糖棉實糖降低80%，纖維成分也減少60%，實驗老鼠吃下後顯示，既能維持豆類營養，同時降低脹氣。
這份研究26日刊登在食品和農業科學期刊。
網站

By Christine
at 2008-01-21T14:44

你的胃在向你抗議了
我想你必須要求自己定時定量
否則你的下半生將備胃病困擾
目前看起來應該有胃脹氣
那是你的胃在生悶氣
怪你這個主人亂吃東西
完全沒考量它是否可以負荷
所以你要趕緊找醫生
讓醫生幫你跟它溝通溝通
等你的胃不再生氣了
你要小心呵護它
因為它是唯一陪你一輩子的夥伴
尊重一下它的能耐
不要為了自己的口慾
要你的夥伴超時超量的辛苦工作

By Mary
at 2008-01-21T01:34

腹腔與胸腔的火氣，已經佔滿了空間，但又宣洩得慢，所以食量會變很小，也不容易餓，這和神經的緊繃與氣血循環有關，請參考這個網址的改善方法
http://tw.knowledge.yahoo.com/my/my?show=AE0341413...
但建議不要常常像上和屋和火烤二吃店那種吃法，或許偶爾沒關係，身體這段時間少試
祝健康

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