請說出您～親身經驗～最有效～排宿便ㄉ方法！
本倫～嚴重腸燥症！
舉凡～檸檬水～地瓜～按摩肚臍～優酪乳～香蕉～
健美茶（含瀉藥成分ㄉ）～牛奶～多喝水！．．．等～
我都試過～幫助不大～甚至看不到效果！
肚子凸凸真ㄉ很難看～真本就是懷ㄌ一球ㄉ＂大便＂
請說出您～親身經驗～最有效～排宿便ㄉ方法！
說越仔細越好喔！（不要轉貼ㄉ文章～謝謝嚕^^）
本倫～嚴重腸燥症！
舉凡～檸檬水～地瓜～按摩肚臍～優酪乳～香蕉～
健美茶（含瀉藥成分ㄉ）～牛奶～多喝水！．．．等～
我都試過～幫助不大～甚至看不到效果！
肚子凸凸真ㄉ很難看～真本就是懷ㄌ一球ㄉ＂大便＂
請說出您～親身經驗～最有效～排宿便ㄉ方法！
說越仔細越好喔！（不要轉貼ㄉ文章～謝謝嚕^^）
All Comments
不是一天就可以清乾淨ㄉ
我是睡覺前喝杯水
早上起床空腹前在喝一杯水
過沒多久肚子就會痛 就去ㄥㄥㄌ
還有要多做運動
喝水前稍微運動一下 效果不錯喔
我自己ㄉ經驗而已啦 參考一下
喝水是我試過最有效ㄉ
都是稀釋過的檸檬水
好像喝了2000 CC以上
一直跑廁所
晚上就排出來了
不過我現在是吃營養食品，每天都要吃一大堆營養食品，每天都排便好幾次喔
要花很多錢就是了
以下是吃一次的量
六片鈣鎂片，每片含200毫克鈣、135毫克鎂
六片B群、三片維他命C，每片250毫克維他命C
一片維他命A，每片含胡蘿蔔素1.5毫克、750微克維他命A
每天要吃體重/10匙的高蛋白，如果50公斤就吃5匙
平均分配看每一次吃幾匙
吃這些營養食品的作用還會排油~~所以會拉肚子
剛開始吃的時候還有一天上3-4次廁所的，現在是一天1-2次
我吃的是安麗紐崔萊的營養食品
一整套吃下來蠻多錢的喔
因為可以促進腸胃~可以順利排便出來
可以自己做一道蒟蒻涼麵囉......
但記得要加上醋或檸檬汁.......
超超超超超級促進腸胃蠕動...
試試唄...
肚子凸凸真ㄉ很不舒服！
那種不舒服ㄉ感覺～
只有同道中人才能了解ㄉ～嗚！
而且～
凸凸ㄉ肚子～
體型也不好看！
穿衣服還怕別人看出
自己ㄉ多餘ㄉ小肚子！
多喝水～
反而水腫～點點點～
我ㄉ腸燥症真ㄉ很嚴重～嗚！
2005-05-30 16:48:09 補充：
對ㄌ～我也試過薏芢～
結果～
排尿效果很明顯～
搞ㄉ大便更大不出來！
點點點．．．
2005-05-30 17:36:12 補充：
番薯~
幾乎是我每天會吃到ㄉ東西~
看不出效果~
倒是一直＂放屁＂＞＜
2005-05-30 19:53:09 補充：
優酪乳~我試過嚕!
沒有效><
嗚~><
2005-05-31 03:40:10 補充：
我希望大家提供健康ㄉ排便方法!
可以從日常生活飲食做起ㄉ~
昂貴ㄉ保健食品並不是每ㄍ人買ㄉ起!
但我如果有錢~
為ㄉ我ㄉ便秘~可能多少會想嘗試說!
謝謝大家踴躍回答~阿哩阿多!
你明天試我的方式就知道效果很好.我已經好很多