請教用藥達人-鎮定劑有賴藥性?? - 鎮定劑

朋友在國外念書,每次回到國外都要用半顆鎮定劑幫助入睡以調時差,一年兩次,
雖很好睡到隔天醒來四肢無力,
我媽媽雖不是醫生,卻告訴我這樣是不對的,調時差就要讓身體自然適應,
年紀輕就是有本錢,反而不應該靠藥物來調適,等年紀大了劑量必定要調高!!
朋友不這麼認為,他請教小兒科醫師(恰是該名朋友父親的好友),醫師說正是因為年輕,吃幾顆沒差啦!!不會有那種問題,
可是這個醫生有著個啤酒肚,經常午夜來找朋友的爸媽去吃熱炒當宵夜,我不認為他是個真正的好醫生(不能照顧自己的身體-__-),總覺得無法相信他....
試問:1.會有賴藥性嗎?? 2.我還可以問誰嗎??