請推薦素食養生食譜，我需要保養頭皮的素食養生食譜～ - 藥品

By Daph Bay
at 2011-05-30T00:00

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我是一個高中生，這幾年可能是因為讀書的關係！頭髮一直變白，也不知道為什麼，朋友都建議我去染頭髮，但是這樣治標不治本，有點困擾我！聽人家說有中藥的素食養生食譜可以讓頭髮變黑～我想請問有什麼素食養生食譜可以讓我的治療我的少年白呢？有沒有人有相同經驗可以提供我素食養生食譜？

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By Robert
at 2011-05-30T17:32

中醫採用食療補益肝腎、養血烏髮的方法，結合性志調節、足夠的睡眠和頭部按摩，堅持半年以上，可治癒白髮。以下介紹的食療配方，少年白的朋友可以酌情選用。影響毛乳頭功能的因素很多，比如人體長期缺乏維生素、葉酸、銅、鐵等元素；或者某種氨基酸攝入不足；內分泌功能障礙，如垂體分泌的黑色素細胞刺激素減少；嚴重營養不良，過度精神緊張以及慢性消耗疾病等，均可造成頭髮早白。由於飲食中營養攝入與頭髮早白有重要關係，所以少年白的病人調整飲食非常重要。應多吃含鐵、銅、鈷元素的食物，如油菜、芹菜、海帶、黃豆、紫菜、黑木耳等。多吃富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。祖國醫學認為“發為血之餘”，頭髮的生長與先天腎氣、肝腎精血密切相關。如果腎氣不足、肝腎精血虧虛，頭髮就會失去濡養而不澤，或早白或脫落。對此，中醫採用食療補益肝腎、養血烏髮的方法，結合性志調節、足夠的睡眠和頭部按摩，堅持半年以上，常可奏效。素食養生食譜A：仙人粥素食養生食譜材料：何首烏：30—60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克素食養生食譜做法：先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成素食養生食譜功效：此粥有養血益肝、因精補腎、烏鬚髮之功，適用于鬚髮早白和頭髮枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7~10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。素食養生食譜B：芝麻粥素食養生食譜材料：黑芝麻30克，粳米60克素食養生食譜做法：先將黑芝麻淘乾淨，曬乾後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。素食養生食譜功效：此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白的人。每天一劑，分兩次食用。素食養生食譜C：桑仁粥素食養生食譜材料：桑椹子20~30克（鮮品30~60克），糯米100克，冰糖少許。素食養生食譜做法：先將桑椹子浸泡片刻，洗淨，與糯米同入砂鍋內煮粥，粥熟時加入冰糖，調勻即可。素食養生食譜功效：此粥可補肝滋腎，養血明目，適用於因肝腎血虛引起鬚髮早白、眼目昏糊的人。希望這些資料有幫助到妳哦！如果你對素食養生料理有興趣的話還可以推薦您更多素食養生料理喔，http://mother.xn--qev043axzg112a.tw/%E6%8C%81%E4%B... 資料來源：網路&自已

By Bethany
at 2011-05-30T15:16

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By Megan
at 2011-06-01T16:36

＊材料：何首烏60克、米250克、大棗10個、冰糖少許
＊作法：1.何首烏加適量水煎煮，去渣留汁
2.米、大棗、冰糖加入何首烏汁中，煮成粥即可
＊效果：此道可以補血強精，預防白髮脫髮，讓頭髮烏黑動人

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