請問排便不順暢該怎麼辦? - 瀉藥

By Emma
at 2006-03-24T00:00

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個人有個小困擾~ 就是不會每天排便~
有時好幾天才上一次~而且不是很順暢~
我試過很多方法了~
包括多吃水果蔬菜、早上起來先喝500c.c的水、喝優酪乳、牛奶等~
都還是沒辦法解決~
可以各位大大教我該怎麼辦嗎?
(p.s.除了吃瀉藥外)
謝謝 Orz ~

Tags: 瀉藥

All Comments

By Una
at 2006-03-26T08:50

我以前也是有這方面的困擾，後來我是去請教醫生，提供給你參考：
1．吃魚油
深海魚油所含的ω-3(Omega-3) 脂肪酸，就是大家耳熟能詳的DHA和EPA。
魚油是深海魚類脂肪的萃取物，屬於油脂類，主要的成分是EPA和DHA的多元不飽和脂肪酸；這類的脂肪酸可以降低血液中的低密度膽固醇，減緩血液凝結、血塊形成以及降低血脂肪之黏稠度。魚油可當作血管中的清道夫，減少血管阻塞的機率。也就是說，魚油可預防動脈硬化、肥胖症、高血壓、心臟病，增加大腦細胞學習能力及記憶力，預防中風及老人痴呆症。
2．多吃膳食纖維 ex.車前子
膳食纖維常見的成份包括洋車前子殼、燕麥纖維、小麥纖維。洋車前子原產於伊朗和印度，洋車前子殼粉粒大小50網目(mesh)，粉末細緻，含90%以上的水溶性纖維，遇水後能膨脹體積的50倍，因此能增加飽足感，卻不會提供熱量，不會使熱量攝取過多還能降低血液中的膽固醇。
膳食纖維通常是由天然植物纖維質包括洋車前子、燕麥纖維及小麥纖維合成的，沒有副作用，能幫助排便，維持健康與窈窕。
一般有用的纖維質指的是膳食纖維，膳食纖維就是排除植物中木質素等堅硬粗糙的部份而在人體內不被消化吸收的碳水化合物，不會產生熱量，可以增加飽足感，減少熱量攝取，又可以防止便秘，促進健康。

By Quintina
at 2006-03-25T19:09

植物綜合酵素最有效內面有介紹!
只要飲食吃對排泄就會正常(大號),自然就會減重!而且減重之於身體會更健康哦! 針對飲食(快速減重)
網址上有更多健康餐及資料,相信裡面有你所有想知道的答案!真的是寶山哦!
請多加運用!不瘦也難! 至於你要瘦幾公斤完全看你對飲食的堅持!
【何謂林光常健康餐(1) 】
2005.06.09 林光常
許多人都會這麼想：「不生病就是健康」，然而，就是這樣錯誤的健康觀念，往往讓人在不知不覺中讓健康的身體被啃蝕掉。而造成不健康的最大主因，就是不正確的飲食觀念及生活習慣。
其實，現代人身處在強大競爭壓力的生活中，為了尋求平衡，讓口腹之慾不斷擴大，在長期接觸各式高脂肪、高膽固醇、高鈉、低纖維、低碳水化合物、化學添加物之後，使人們的免疫系統功能開始失調或衰退，進而罹患各種慢性病或導致疾病入侵。而發達的醫學科技，只讓我們不斷地陷於藥劑使用，卻忽略了根本的錯誤飲食習慣、不良生活習慣問題。
而林光常健康餐，就是攝取身體該攝取的所有養分，排除對身體有負擔、有傷害的物質，讓身體保持健康的飲食方法。也就是說，當我們都把身體內的毒素清除掉，身體就能得到全然的健康，自然能免除疾病的威脅。
健康進食的主張
※ 早餐的吃法
1份水果＋2份蔬菜＋1份地瓜＋1份糙米
說明：
1、水果的選擇，以當地、當季、盛產為原則，凡是進口水果或是非當季的冷藏品皆不宜。
2、蔬菜選擇時除保持當地、當季、盛產的原則之外，並以根、莖、花、果四大類為主。
3、地瓜的選擇，以黃肉比紅肉為佳，並需連皮一同食用。若為慢性病患，可以食用兩份。
4、食用糙米時，可以在其中添加小紅豆、紫米、薏仁、黃豆等各種五穀雜糧。
5、若本地不產地瓜，則以馬鈴薯替代。
※ 午、晚餐的吃法
60-65％五穀雜糧＋25-30％蔬菜類＋10-15％豆類和海藻類＋5-10％湯（繪製彩圖表示）
說明：
1、烹調方式以蒸、煮、燙、燉為主，尤其以蒸最好。
2、五穀雜糧的比例最好為五榖類占70%，雜糧占30%。
3、蔬菜類最好保持1/2-3/4的生食，讓身體可以吸收足夠的酵素。
4、蔬菜中的葉菜累和芽菜類雖佳，但較不適合病人在康復期食用。
5、癌症患者或是尿酸過高與腎臟病患，則盡量不吃豆等蛋白質。
6、湯可盡量用海帶或紫菜等蔬菜熬煮。
7、於兩餐之間食用水果。
8、每天生飲好水3,000cc以上。
http://www.doctorluke.com.tw/Health.php?no=46

By Mary
at 2006-03-26T10:33

o""o 我有很好的清除宿便的方法(請你試試~~試過的都說很讚)
真的!!我不會騙人
首先(一定要在星期五)
優酪乳1罐
地瓜2個(不要去皮)-------你可以洗外皮後用蒸的吃
蘋果1個(不要去皮)
如果妳這些不敢吃(建議妳可以用打汁機打在一起喝下)
*記住吃這些不要在吃晚餐
星期六
優酪乳1罐
地瓜2個(不要去皮)-------你可以洗外皮後用蒸的吃
蘋果1個(可去皮)
如果妳這些不敢吃(建議妳可以用打汁機打在一起喝下)
*可以吃東西
嘿嘿!!
星期日你一定會把宿便
拉拉~~~拉出來
請你試試~~試過的都說很讚
而且不傷身...又健康----2~3公斤跟著走
記住..一個禮拜試一次
不能時常這樣吃

By Rebecca
at 2006-03-27T20:08

你應該沒我朋友的嚴重
她已為一個月排便是正常
老公每天排便是不正常的
她試過很多方式沒效
最後也是吃中藥調理
大概1星期左右
效果就出來了
有需要更多資訊可以mail給我~

By Carol
at 2006-03-24T19:19

藥房有賣一種黑棗精華露一灌100...那ㄍ很溫和我懷孕一ㄍ禮拜都上不出來都喝這ㄍ產後減重便秘也喝他不會引起腸胃絞痛讓你不舒服一ㄍ禮拜一灌清清腸胃不錯他不是藥物我吃軟便藥身體都會產生抗藥性...我嚴重便秘時以為那灌精華露很溫和應該沒效空腹喝效果很好...會上很多..不過都不會痛...記的ㄣㄣ玩要多喝點水補充一下流失的水分有是沒有按摩一下肚子增進腸胃魯動...真ㄉ有效又不貴

By Edwina
at 2006-03-24T12:22

啤酒酵母非常有效喔
我買一個德國品牌的
早上喝咖啡的時候加入ㄧ小湯匙
沒多久就見效囉
比優酪乳養樂多白開水都快ㄉ多
試試看ㄅ
http://sh2.yahoo.edyna.com/anngu/item.asp?item_id=...

By Valerie
at 2006-03-27T13:30

我自己覺得早餐吃蘋果牛奶很有效，要自己現榨的（一顆蘋果＋一杯鮮奶不加糖），或是喝鳳梨醋也很有效，可以幫助排便又可以預防結石，但是如果是女生MC來不可以喝

By Hedy
at 2006-03-28T12:28

喝蘆薈汁,持續喝一星期,有效喔!!但是要選對牌子,在此不做廣告,所以自行私下請教家人或朋友吧~^_^ 選擇不對是沒效的!!
元素:單醣和多醣（mono and poly saccharin）蘆薈中含有葡萄糖、纖維
，能供給能量、促進新陳代謝、促進腸道蠕動
2006-03-24 10:58:59 補充：
最好不要靠藥物~^_^
2006-03-24 10:59:41 補充：
記得水一定要大量喝~大量喝~大量喝

By Oliver
at 2006-03-25T16:38

我自己是覺得早上(在還沒刷牙前哦)
喝一大杯溫開水很有用!
再不然就是喝鹽水(也是溫的)
給它一口氣喝下去
另外~~~蹲廁所時可以順時鐘方向按摩肚肚也很有用哦
吃水果的話我覺得最有用的水果就是火龍果!!
超順的!!
另外再提供一個給你就是我同事有在喝果醋
可以自己買一瓶來泡也很有效哦
希望能幫助到你!!

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