請問我全身酸痛該怎麼辦? - 藥品

By Anonymous
at 2007-05-07T00:00

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我全身酸痛已經好幾年ㄌ尤其是背部跟頸部稍微做久一點背就伸不直好像老人一樣已經2-3年ㄌ

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By Frederic
at 2007-05-07T07:12

孫靜夫傳授超簡單消除全身痠痛方法
記者許允／台北報導
長期加班熬夜，你累了嗎？為了讓工作更有效率，先喘口氣休息一下，中華自我保健推廣協會理事長、穴道自療法總講師孫靜夫老師要傳授兩套既簡單又快速有效的上班族專用紓壓操，讓你馬上恢復精神，以愉悅的心情繼續打拼！
孫靜夫老師表示，現代社會相當競爭，許多人努力不懈的工作，卻往往忽略了健康的重要，尤其是長時間久坐辦公椅的民眾，因為活動量少，身體特別容易出現警訊。對此孫老師特地傳授兩套分別針對上半身及下半身之紓壓、去除酸痛操法，不妨站起來跟著動一動吧！
第一套：上半身紓壓操
改善症狀：頸肩僵硬、酸痛，精神無法集中。
Step1：首先站起，肩膀放鬆，兩腳張開與肩同寬、平行站立。
Step2：兩手擺放在肚臍前面，手心相對(類似蛙式動作)。
Step3：輕輕吸氣(以5秒為單位)，吸氣時將手由內往外移出去。
Step4：當手張到最大時應已吸完氣，此時要將氣憋住約10秒鐘。
Step5：最後緩緩把手移回到肚臍，移回來時，順便將氣慢慢吐掉。
注意：整個過程必須讓自己身心都處於極度放鬆的狀態，而吸氣時，必須細慢深遠，且不要有任何的雜念，重複做以上的動作，約5分鐘之後，情緒就會穩定下來，頸肩酸痛的地方，也會有所緩解。
第二套：下半身紓壓操
改善症狀：腳、腿、腰、背部容易酸痛者。
Step1：開始動作前，先將雙手來回搓熱。
Step2：接著站起來，將褲管捲起(須皮膚接觸皮膚)。
Step3：將手心貼在膝蓋上，緩緩往下推，一直推到腳盤(腳部)。
注意：依照上述步驟重複做，以36下為一個單位，循環做兩次，可以緩解下半身(腳、腿、腰、背部) 酸痛的困擾，經常做這項操法，還能消除胃痛，更可促進腸胃蠕動、幫助消化。不過，孫老師強調，手心一定要從膝蓋一路往下推至腳盤，摸不到腳底的人，可能是腰部問題太大了，要多加油喔！
不愛吃藥看醫生，喜歡傳統民俗療法的民眾，不妨多試試孫老師傳授的獨門操法，相信可以為身心帶來一些改變，想知道更多解除身體疼痛困擾的方法，可參考孫老師近日出版的新書《孫靜夫養生之道》，裡面有孫老師穴道氣功自療養生功法的詳細介紹。
肌肉酸痛的新選擇
行政院衛生署豐原醫院復健科主任賴慧貞醫師
毒藥物防治發展基金會 92/10/07

無論是工作過度勞累、姿勢不良或情緒緊張，壓力過大，幾乎每個人都會碰到肌肉酸痛的時候。您用什麼方法來消除惱人的酸痛呢？
首先，試著將酸痛的肌肉用最大力氣繃緊，隨著音樂做緩慢收縮、放鬆的律動，這時您會得到肌肉最大收縮後的最大放鬆。再隨旋律將肌肉往拉長的方向伸展，會覺得很舒服。其次，局部肌肉酸痛用電熱毯、熱敷包以38-40度的溫度熱敷20-30分鐘；全身肌肉酸痛則浸熱水澡做SPA，都可以促進血液循環、乳酸代謝及組織修補，也可以幫助肌肉放鬆，促進睡眠。
不得已使用藥物，建議消炎止痛藥併用肌肉鬆弛劑。肌肉鬆弛劑可以幫助放鬆緊繃的肌肉；有些複方藥還含普拿疼，可以輕度止痛。消炎止痛藥可分為四類，依對抗輕到中重度疼痛，排序為普拿疼、非類固醇止痛藥、類固醇及麻醉藥。後三種因有程度不等的副作用，需醫師處方。肌肉酸痛通常只用到非類固醇止痛藥；類固醇及麻醉藥則針對重度疼痛或末期病患使用。在藥局也可以買到肌樂之類的外用噴劑和酸痛貼布，成分通常是薄荷和非類固醇止痛藥。因為外用，所以對腸胃和腎臟的副作用不大。要注意的是，不明成分的狗皮藥膏，常含過量鉛、汞等重金屬，有礙人體健康。

By William
at 2007-05-09T08:11

建議你多做伸展運動或瑜珈把背部肌肉拉長拉軟應該會改善
應該是你都沒有在運動坐姿不正確造成肌肉僵硬酸痛

By Rachel
at 2007-05-08T02:01

肌筋膜疼痛症候群
根據Simons和Travell這兩位學者他們的研究指出肌筋膜疼痛症候群除了局部之酸痛外，還會伴隨有自主神經症狀，也因此有時針對肌筋膜疼痛症候群的激痛點（trigger point）作治療，常可以治療一些疑難雜症，例如有些肌筋膜疼痛症候群病患卻更伴有自主神經症狀如耳鳴、流淚、眩暈、心跳等症狀，有時病患之主訴卻為手麻、或腳麻而疼痛卻不厲害，有些急慢性肌筋膜疼症候群引起之胸痛，被診斷為心肌梗塞或狹心症時有所聞，而有些腹部之肌筋膜痛症候群以便秘或腹瀉，甚至症狀酷似急性腹症之表現皆有可能，而有些病患可能伴有失眠焦慮，有可能被診斷為焦慮症、慮病症、憂鬱症，長久治療不見起色，甚至更多病人可能被作了許多不必要之檢查。
臨床症狀：
1：常抱怨疼痛會轉移，或在治療過程中出現移位，代表仍有其它未處理的激發點或陳舊的激發點。
2：疼痛的大小及範圍和激發點的可興奮性有關，而與肌肉的大小無關。
3：運動異常：肌肉無力、縮短、僵硬、痙攣、關節活動受限。
5：本體感覺異常：不平衡、昏眩、耳鳴失眠。
6：自主神經異常：局部血管收縮、出汗、流淚、鼻炎、豎毛肌運動。
7：感覺神經異常：觸痛感、痛覺敏感。

月有陰晴圓缺正如治療師在面對酸痛問題時
在撥雲見月後總有柳暗花明又一村的驚喜
故取名觀月徒手物理治療研究中心
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!7.LS6fWdHQMZu5BCvQ--
可以參觀我的部落格裡面有詳細的介紹

By Catherine
at 2007-05-10T22:24

全身酸痛已經好幾年ㄌ尤其是背部跟頸部稍微做久一點背就伸不直好像老人一樣已經2-3年ㄌ
這是因為過去的姿勢錯誤導致身體的ˋ氣結ˋ與瘀血結停滯的內傷ˋ此內傷乎是正確的治療ˋ而依賴醫藥止痛療法ˋ最容易是氣血停滯於頸椎股ˋ最後導致頸椎骨的椎間盤凸出ˋ如果要看詳情可以直接上我的部落格的最下面一張MRI斷層照片即可知道ˋ
初期人們只知道因為疼痛而治療疼痛ˋ完全沒有正確的理會氣血的停滯ˋ找出筋骨的平衡問題ˋ來請專家徒手整骨矯正疏通ˋ最後的筋骨歪曲變形ˋ再來怪罪骨刺ˋ椎間盤凸出ˋ那是本末倒置的治療法ˋ
大家皆知ˋ通則不痛ˋ不通則痛ˋ當筋骨不通時ˋ還是止痛消炎ˋ如何真正的治本ˋ治標療法已經使健保面臨倒閉情形ˋ國人無法自知原因與後果ˋ抗生素的過量抗藥性的增加ˋ完全與醫師無關ˋ是遺傳嗎?大部分不是遺傳ˋ而是因為初期的扭傷ˋ延誤正確的治療ˋ而依賴醫藥療法ˋ才使筋骨嚴重的沾黏惡化ˋ此時是專家整股ˋ好心的幫您矯正ˋ當然免不了ˋ隔天的劇痛反應ˋ有如沒爬過山ˋ隔天小腿無法動彈ˋ的疼痛ˋ這是拉傷肌肉拉傷ˋ完全正確ˋ但是有人謂此而吃止痛消炎藥嗎?當然不需要ˋ只要些休息幾天後就恢復正常了ˋ
頸椎股的牽引ˋ是多少可拉開一些沾黏的椎體ˋ但是還無法將頸背的內傷去除乾淨ˋ所以看了很久的醫師ˋ還是找到治標的醫師ˋ大有人在ˋ也因為徒手整骨專家較少ˋ不易找到ˋ被較外行的弄傷還真不少.

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