請問做月子中能吃的食物 - 藥品

By Dinah
at 2007-01-22T00:00

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下個月就要生產了~想請問有經驗的媽咪們
坐月子能吃些什麼??
蔬菜.水果及食物等~~能越詳細越好
謝謝

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By Tom
at 2007-01-25T21:51

1.蔬菜、水果對作月子期間預防便秘是很好的食物，為若有忌"涼性"食物的限制時，不妨可選擇溫熱的蔬果，例如:桃子、蘋果、木瓜、棗子、芥藍菜、包心菜、紅莧菜、髮菜.....等。
2.食補中藥包括生化湯、當歸、四物、八珍、十全、杜仲。食補食物有豬腳、豬心、豬腰、豬肝、豬肚、鱸魚、大蝦、紅蟳、蛋、八寶穀類、桂圓、雞肉、酒釀。
3.提供食補菜單如:麻油紅蟳、當歸豬心、酒釀蛋、鱸魚湯、大豆豬肚、花生豬腳、十全腰花、麻油雞湯、八寶甜粥、藥膳排骨。增加乳汁的食物:大豆豬肚、花生豬腳、鱸
恢復期生活調養
1.補充營養
生產後，母體消耗體力又出血，產後惡露亦會消耗大量的蛋白質，所以需要補充營養及液體，蛋白質、鐵、維生素B12尤其重要，這些都是造血的必需原料，維生素C亦是造血的要素，能保護皮膚還能促進傷口癒合，是母體恢復的重要關鍵。
2.漲奶、漏奶
因懷孕期間泌乳激素升高，生產後可能會有漲奶的現象，這時候要儘量減少乳房的刺激，穿寬鬆一點的胸罩以免刺激乳房而漏奶，不舒服時可以冰敷，如果無法改善的話，應該請醫師診治才是。
3.子宮復舊
子宮要回復生產前如拳頭般的大小，需要六周的時間，生產後幫助子宮收縮，助排淨惡露，使用益母草、香附、三稜、莪朮、紅花、鬼箭羽、桃仁、川芎、元胡、五靈脂等。
生活調養
1.不要太快有性行為
生產後，，考慮到子宮內膜還未完全恢復，性行為後易出血及腹痛，不會出血約一週後或陰道無出血後，比較合適開始有性行為，如果仍然有大量陰道出血或是腹部不適，至少要再延後1-2週再開始性生活。
2.充足的休息
生產後一週內應該要儘量休息、睡眠充足，沒有適度的休息，易造成出血難止、腰酸腹痛、精神不好。
3.充足的營養
平時不挑食者，生產後只要維持正常的飲食就足夠，如果有貧血或是營養不良者，多補充鐵、葉酸、維生素C、維生素B的食物補血，如豬肝、波菜等綠色蔬菜，中藥進補建議在生產後一週再吃，生化湯、麻油雞能幫助子宮收縮，如果有服用子宮收縮藥物，也就不一定要食用這些中藥進補，切忌同時服用有子宮收縮效果之中西藥。
4.飲食的禁忌
生產後一週內都不能飲用酒類、咖啡，生、冷、辛辣、刺激性飲食少吃，避免使身體內體質燥火，傷口不易癒合，忌服用人參、補藥酒以免子宮發炎或出血。
5.陰部的護理
使用棉墊護墊要注意定時更換，長時間未更換易引起陰部不適及感染，洗澡以淋浴為主，使用弱酸性的沐浴用品清潔外陰，並且儘量穿寬鬆棉質的內褲，不可使用盆浴，否則會使細菌、病毒直接由陰道入侵傷口，泡溫泉、陰道灌洗也都不可以，避免造成更嚴重的發炎與感染。
6.不要搬重物
二週內不要搬重物，減少腹部使力，避免劇烈的運動。
7.保暖
洗頭洗澡趕快吹乾保暖，注意預防感冒。
我生兩小孩都是我婆婆幫我坐月子的..
她都會煮魚湯..麻油豬肝湯+一個荷包蛋..
還有麻油雞...有時會煮麻油豬腰或豬心給我吃..
水果的部分..我都吃櫻桃..葡萄..蘋果..
因為便秘..所以也有吃香蕉
坐月子期間..我都沒吃到任何鹹的東西
我婆婆煮的東西完成都沒放鹽..
而我也沒喝到半滴水..
我婆婆都煮生化湯...
不然就煮米酒水來喝..(這超難喝的)
而且坐月子期間很多事情都不能做..
不能站太久..不能看電視或書
都要躺下來休息..
還有說不能洗頭髮..
但因為受不了.我一個星期就洗一次
但要在洗浴室馬上吹乾..
而每天也幫我煮水(這我不清楚她是用什麼)當作洗澡的水..
ps.坐月子是個非常重要的事..
要好好的做..反正這一個月什麼都不要做..好好休息就是了..
媽咪加油囉!!!

By Ina
at 2007-01-26T13:29

食安問題嚴格把關
專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬
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By Daph Bay
at 2007-01-25T01:31

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By Kama
at 2007-01-25T18:30

我一直都有過敏狀況，是最近才知道要用防螨寢具的，因為醫師建議我用，我也考慮了很久，想說要買就買最好的，上個月趁網站有折扣的時候買了一組【北之特】防蹣(螨)寢具來用用看，真沒想到~~現在覺得過敏狀況有改善多了。雖然比一般的貴一些，不過~真值得!對了~到官網購買比百貨公司專櫃還便宜喔! ^^

By Oscar
at 2007-01-26T15:28

如果你要哺乳的話，建議，肉類能減少就減少。其實，五殼及糙米就能提供很好的蛋白質，肉類因為飼養過程的問題，你也知道會累積很多的抗生素生長激素及一些無法排除的葯物，會透過泌乳餵給小孩吃，所以，儘量買有機商店的食物，不用特意外叫月子餐，蔬菜水果殼類提供豐富的酵素，可以幫助泌乳。讚!!!
如果沒有時間煮的話，h 牌的營養粉是植物配方，天然純淨，會讓你乳汁豐沛，又不用擔心小北鼻會吃喝到不乾淨的奶。

By Tracy
at 2007-01-24T06:58

O.產婦的營養要求
生產過程中常會消耗一定的能量，必須從飲食中加以補償。此外，產婦也會多少失去一些血液，必須適當地增加補血的營養素；若是親自哺乳，對於促進乳汁分泌的營養更應重視。整體來說，要注意下列幾點：
一、需要充足的熱量──分娩過程會消耗一定熱量，身體生理恢復過程也需要熱量，分泌及哺乳也需熱量，因此，產婦飲食必須給予比平常更多的熱量。可
比平時多吃些動物肝、腎、血，雞肉、瘦肉、魚，吃甜食可用紅糖。
二、應適當補充水液──產婦分娩流出羊水，娩出胎盤，本來就有大量液體排出，加上分娩過程中用力會出汗，也排掉較多水分，因此，在分娩後應立即補
充水分，在整個產褥期，甚至哺乳期，都應多喝水或其他飲料，這有利於身體恢復和促進乳汁分泌。有人反對產婦喝水，認為會影響新陳代謝並會患風濕病及神經痛，這種看法醫界有爭論，不論是否有道理，但絕對不能飲冰水則是中醫共同的看法。
三、應增加蛋白質食物的攝入──蛋白質可促進身體分娩時疲勞和損傷的恢復，還可增加乳汁的質和量。實驗證明：牛肉、豬肝、豬腰子、雞蛋中的蛋白質都是不可忽視的佳品。
四、注意增加含維他命 B1、C、D 豐富的食物──產婦和乳母對這些維他命的需要量較大，蔬菜、水果等富含這些維生素，也不宜忽視。維他命 C 還能促進鐵的吸收。
五、適當進食富含鐵、鈣、磷等礦物質的食物──生產期因失血耗鐵較大，哺乳期鐵耗損也大，宜多吃些豬血、豬肝、瘦肉、魚、金針菜、龍眼肉等含鐵較多的食物。為避免骨質疏鬆，應增加含鈣、磷的食物，如牛奶、牡蠣、雞蛋、黃豆及豆製品、魚、蝦、干貝、豬骨頭湯。如親自哺乳，乳汁中含大量的鈣，這些食物更不可少。
O.產婦的飲食安排
產後第一天因體力尚未復元，為防止消化不良，應避免含纖維素多及動物脂肪太多的食物，也不宜吃鯽魚、排骨湯等「發奶」的食物，因此時嬰兒食量不大，乳汁過多，易淤積而引發乳腺炎。最好吃些清淡、易消化、富於營養的流質或半流質食物，如小米粥、雞蛋湯、麵條、牛奶等。

五天以後如胃口吸收正常，可適當多吃雞、魚、肉、蛋，以增加營養，並要多吃新鮮蔬菜與水果，對加速身體復原及促進乳汁分泌都有幫助。

產後一個月宜少量多餐，並宜盡量乾稀搭配，葷素搭配，以利吸收。不可一味進食高脂肪、高蛋肉食品，輕者可致消化不良、腹瀉腹脹，重者可致營養過剩
、體重暴增，易變生他病，也會使乳汁中脂肪球增多，引致嬰兒脂性腹瀉。
2007-01-22 23:38:16 補充：
因為字數太多了放不下
你到這個網站看比較清楚
2007-01-22 23:38:39 補充：
http://home.kimo.com.tw/rockcmleu/635.htm#a3
2007-01-22 23:39:11 補充：
上面那個網站

請問做月子中能吃的食物 - 藥品

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