請問一天攝取2000CC的水有包括飲料或湯嗎? - 藥品

By Olive
at 2006-11-01T00:00

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大部分的人都知道一天最好攝取2000CC的水但是我平常也會喝一些有營養的薏仁水或用蜂蜜泡水吃飯也會喝到湯或牛奶優若乳之類的這些都包含在這2000CC裡面嗎如果沒有喝了這些東西又喝2000CC的水會不會也太多了吧

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By Harry
at 2006-11-02T13:13

正確安全喝水太多太少都不好
該怎麼喝水才健康呢!
喝水看似簡單，其實很多人都不知道如何正確安全的喝水。書田診所家醫科主任何一成指出，每天要喝2000cc到3000cc的水，但不是一次喝夠就好，一次不能喝太多，有些疾病喝水量要多一點，但也不要超過3000cc，有些人如已有水腫情況時，喝水量每天2000cc即可。
報導╱王雪玲　
怎麼喝
看尿液顏色
想了解自己的喝水量是否足夠，可看看尿液的顏色。何一成主任表示，尿液的顏色要像啤酒般黃，太濃代表水喝的不夠。
按一按小腿
水若喝太多則會有水腫情況，可按一按小腿，如果按下去會有壓痕，就代表水喝太多，水腫了。
每次喝300cc
每天喝適當的水量外，每次水量也要注意，一般每次喝水量最多300cc，若有水腫等須限水的人，每次勿超過100cc。
起床就喝水
每天起床喝一杯水，促進腸胃道蠕動，增加代謝。起床後先喝杯水再吃早餐，會有便意，促進排便，預防便秘。
選三餐間喝
不論是吃飯前喝水或是用餐時先喝湯，都能讓胃有飽足感，但若邊喝水或邊喝湯邊吃飯，反會使食物容易消化吸收，易覺得餓而吃更多，不過若將飯泡在湯中一起吃，則因少了咀嚼，不易消化。若吃飽飯馬上喝水，則容易有胃脹不適情況，所以最佳的喝水時間要選在吃飯後半小時到下一餐前半小時間。
睡前喝點水
睡覺前1小時可喝200cc的水，以補充睡覺時流失的水份，尤其是中風的高危險群。但也不要喝太多或睡前1小時內喝，以免造成夜尿，干擾睡眠。
勿等渴再喝
水份的補充很重要，不要等渴了後再喝，尤其是小孩，活動量大，容易流汗，要常提醒小朋友喝水。而年紀50歲以上的人，即使身體已缺水，卻因中樞神經退化，不易感到口渴，也要提醒自己時常補充水份。
可多喝
多喝水可保健
喝水很重要，尤其是有下列疾病時，更要喝足夠的水。何一成主任建議需多喝水的人，每天喝3000cc，但每次喝水量仍以300cc為限，不可一次喝太多。
痛風
喝水可以降低血液中的尿酸濃度，避免尿酸過高，造成痛風。
結石
不論是膽結石或是腎結石，多喝水可讓體內的小結石被沖走。
膀胱炎
女生尿道短，多喝水可排除尿液中的微生物及細菌。
便秘
便秘的人要多喝水，起床時喝水，可促進腸胃蠕動，易有便意。
氣喘
喝水可稀釋氣管內分泌物，讓痰易咳出，呼吸道順暢，防氣喘。
發燒
發燒時身體水份會流失，所以要多補充水份。
心血管疾病
中風與心肌梗塞患者多喝水可降低血液穠稠度，防血管阻塞。
要限水
避免無法代謝
有水腫情況或腎臟功能不佳有尿毒症與低血鈉症的人，水不能喝太多，每天的喝水量不要超過2000cc，且每次喝水量不要超過100cc，以免身體無法代謝多餘的水份，或是水中的鈉離子過低造成低血鈉症。
低血鈉症
血中的鈉含量太低，可能出現抽搐、意識不清、昏迷的水中毒的低鈉血症狀。如果飲食上採低鈉飲食又服用利尿劑又再加上喝太多水，就容易使血中的鈉離子過低造成水中毒。
如果因做檢查等因素必須喝大量的水，可喝運動飲料或稀釋的生理食鹽水代替白開水以補充鈉離子。但是要注意若有糖尿病，因運動飲料醣含量高，不能喝運動飲料，只能喝稀釋的生理食鹽水。
尿毒症
因腎臟功能受損，已無法代謝身體多餘水份，所以不能喝太多的水。
水腫
身體水份無法排除，造成水腫，若按壓小腿發現有壓痕或是眼皮腫脹使雙眼皮變單眼皮，都是水腫的症狀，就要限制喝水量。可以運動及睡覺時抬高腿部10公分來改善。
書田診所家醫科
主任何一成
醫生說
抽菸要多喝水
抽菸的人罹患膀胱癌的比率比一般人高，可多喝水來降低尿液中香菸的致癌物質，降低罹患膀胱癌的機率。
　要提醒大家的是，一般的飲用水本身就含有許多礦物質，經由煮沸過的白開水攝取就已足夠；如果飲用水中某種物質的濃度高而過度攝取，也易引起體內生理調節失衡，並不適合多喝。加上人體有著保持自我平衡的系統，所以即使是人體在不同情況下，需要不同份量的水分，身體也會發出一定的訊息（比如口渴）讓你知道；所以，該喝水時就要多喝水，且最好是飲用最天然的白開水，不該喝太多水的病患，就依據醫生指示補充適當的份量；相信正確且充足的喝水，將可以使我們活得更放心、更安全。
http://www.burlan.com.tw/medicalnews/040702e.htm

By Oscar
at 2006-11-01T01:19

瞭解一次、多一次的保障。尋找八大行業工作。必須謹慎小心一點。
小巴常說:保險跟冒險只差一個字，意義卻是大不同!
一通電話、一次詢問。都是為自己的著想。

By Kelly
at 2006-11-03T22:21

2000c.c. 的水不包括飲料及湯
“純水“ 才算
多喝水對恩體只有好沒有壞
至少我的看法是這樣

By Steve
at 2006-11-01T01:48

當然有包括啦!但我一天除了那些湯阿飲料阿外還多灌2000c.c的水多喝水沒事沒事多喝水喔!尤其台灣的天氣不像東南亞地帶那麼熱，就讓人不想喝水，都市人在室內的話又不容易渴，造成很多人沒有補充水分的壞習慣!到渴了才喝一點水，人體有四分之三都是水耶!不可以渴了才喝喔!平時就要補充水分~!

By Sandy
at 2006-11-03T23:55

2000cc水分不一定都由喝水獲得,應該把食物裡的水分一併算進去!
如果只有白開水才叫水,那一天到底要喝多少水呀?會嚇死人的!為
什麼一天要喝2000CC的水份?那是因為人體每天從尿液、流汗或
皮膚蒸發等流失的水分,大約是1800～2000cc,所以才說,健康成年
人每天需要補充2000cc左右的水分,而且一天的喝水量也不要超過
3000CC,因為過量對身體也是不好的.

By Edwina
at 2006-11-05T00:45

有包括，我們生物老師有說有包括。不然喝那麼多湯水，是人都受不了的。

請問一天攝取2000CC的水有包括飲料或湯嗎? - 藥品

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