誠心請教女性朋友有關月經問題 - 藥品

By Margaret
at 2007-04-12T00:00

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我朋友常常為了月經痛困擾我想告訴他們怎樣才能不痛
例如:吃什麼? 做什麼? 之類ㄉ因為看他們痛苦我也難過!

All Comments

By Kristin
at 2007-04-13T19:16

圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_7.gif
您好ㄛ:
如何舒緩月經痛^_____^#
「食療除痛法」適合經期中的舒緩調理，在生理期中的時候可以多吃魚肉、葡萄酒及少量巧克力。因為魚肉內含Omega3多元不飽合脂肪酸，可有效舒緩經期的疼痛度，且常食用鮪魚、鮭魚這些藏有大量Omega3元素的女性，較不易有經痛的問題。
　　喝少量的葡萄酒活絡血氣，也能緩解經痛痙攣情形。除此之外，巧克力因能提高腦內血清素的濃度，幫助減緩經痛，而其內含的可可鹼成份，也能促使大腦分泌腦內啡，舒緩不悅、負面的情緒。
　「阿嬤祖傳法」適合女性於每月經期之後的保養。王藥師強調，經血如果殘留在子宮內沒有徹底排除乾淨的話，不但容易引起腹痛也容易使血塊堆積引起子宮的疾病。所以建議有經痛困擾的女性，在經期後可多吃能活血化瘀的食物，如雞蛋、九層塔、玫瑰花等，或者飲用添加四物成份的漢方飲品。
　　含有四物成分的飲品最佳飲用時機是在經期結束後，連續飲用六至七天，吸收效果最好，唯一的禁忌就是不可在經期中及發燒時飲用，因為會影響排血異常及發燒時身體自然的調節功能。
　有些女性雖然月經來，不會說痛到不能行動，但肚子總是脹脹、痛痛的，做什麼事都提不起勁，王藥師建議有這種情況的人可以學習有氧運動、按摩和放鬆的技巧，且多吃富含維他命B6、B12及鐵、鈣等食物，月經來時就可以感覺舒服些；而經痛時用暖水袋熱敷下腹，也能幫助下腹盆腔血液循環，舒緩痛楚，溫水浴、喝熱飲等也能達到同樣效果。
　　建議女性朋友平時一定要養成正常的生活作息，以及維持三餐營養的均衡，並避免食用辛辣、含咖啡因，及冰、冷等刺激性食物，才不會因每月的生理期影響了好心情。
說比較簡單的就是^^
1.經期前後避吃生冷食物
冰淇淋、汽水、沙律和凍飲在月事期間都要避免，應多喝溫水熱湯，能減輕下腹不適。
2. 充兄睡眠
在月事期間盡可能爭取休息，保持充足睡眠。
3. 適量運動
多做運動不單可增強抵抗能力，更可幫助身心鬆弛，減輕經痛帶來的痛楚。
4. 禁吃食品
月經期間女性凝血機能最差，方便排出經血，而阿斯匹靈、魚油和銀杏等類食物會妨礙血液凝結，所以不要在月經期間服用，以免流失過多血液。
此外也可從外在因素著手，舒緩經痛。
若不幸受到經痛煎熬，可參考以下方法，以減輕經痛帶來不適。
5. 服止痛藥
含阿司匹林或甲滅酸的止痛藥都能有效抑制前列腺素產生，減低經痛程度，但卻可能引致頭暈、頭痛、嘔吐、胃痛、胃或十二指腸潰瘍等副作用。
6. 熱敷下腹
一般的經痛可以用暖水袋熱敷下腹，幫助下腹盆腔血液循環，舒緩痛楚。另外溫水浴、喝熱飲等也能達到同樣效果。
7. 服避孕丸
避孕丸可抑制經期及排卵周期，令子宮不會收縮而引致經痛。
8. 對症下藥
定時作息，保持心境平靜。若情況仍嚴重，應看醫生，用藥物治療。
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=110505...

By Gilbert
at 2007-04-15T15:02

很痛的話建議去看醫生
如果只是輕微的(大多數的女生都是這樣)~就多喝熱飲~吃甜食也可以~辣的少吃~燥熱的東西也少吃
月經會痛大多跟個人飲食有關~女生最好"不要吃冰涼的東西"

By Edward Lewis
at 2007-04-13T12:11

首先您須確定無疾病的問題(生病是要看醫生喔~)
我們的雙手是照顧身體最好的幫手
請您立即試試以下方法
1.月經來時
在小腹上一點精油(嬰兒油也可,主要是利於手掌滑動),臥姿,兩腳曲起,把手掌貼在小腹上,以掌根輕微使力帶動手掌在小腹畫圓旋摩(順時鐘)約10~15分鐘您馬上會有感覺到有所改善(之後排出之量會變大,請不要擔心,那是正常的,而且是好現象)
請在MC期間每天睡前都要做 (禁食冰品,尤其是晚上)
2.平常保養
(1) MC來會有障礙的人,用手掌輕拍其後腰下方薦骨區,通常會有刺痛感,請每天用手掌拍此區 5分鐘
(2) 大腿內側(膝蓋~鼠蹊部,雙腳都要),請握空拳輕打再用手輕輕捏提 5~10公鐘 (你做完後會覺得腿熱熱的)
如果你有完成上列之2點保養,下個月之MC障礙應該不會再來了
祝身體健康

By Lucy
at 2007-04-12T19:53

＊經痛怎麼辦－平常飲食：
1．若您的經痛以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹痛為主：應攝食維他命B1、B2的補充（如：糙米、肝臟等）。
2．若是下腹子宮卵巢部位疼痛：應攝取富含維他命C、E?滬鼓哄]如：黃綠色蔬菜、檸檬等）。
3．如果您是整個腹部都痛：應注意飲食及營養，盡量少吃生冷油膩的食物，可用維他命B群、優酪乳來調理腸
胃。
＊經痛怎麼辦－物理療法：
1．在肚子上熱敷（市售的熱熱包可多利用，以熱水袋在腹部可以減輕疼痛）。
2．可多休息、多睡覺讓自己舒服一點，如果可能的話，在這段期間能睡就睡。
3．喝熱飲或糖水、喝熱湯。
4．不要吃辛辣刺激和生冷食物（包括冰淇淋、冰的可樂沙士、冰過的蔬果，生菜沙拉）。
5．以拇指按壓臍下二橫指的部位，按壓10～20分鐘，可減輕經痛。
6．可洗熱水澡來幫助骨盆腔血液循環改善。
7．靠藥物對經痛作適當的抑制。
8．如果實在受不了，最好能請婦產科醫師詳細診斷治療。
＊經痛怎麼辦－藥茶療法：
1．以等分量的生薑、大棗、紅糖煮湯溫熱服用。
2．以川紅花3錢，沖泡300CC的熱開水當茶喝，一天1～2次。
3．艾葉3錢，烏藥3錢，益母草5錢，生薑3片，紅糖適量，一起煮湯飲用。
＊附註：四物湯和中將湯有何差異？
四物湯主要的功用在於行氣補血、調養血氣，使皮膚光滑、防止老化；而中將湯則是具有治療的效果
中將湯有下列療效：
a.生理痛（經前或經期間的腹痛，都能達到改善的效用）。
b.經期不規則或異常（月經色呈淡黑、微有淤塊）。
c.女性更年期障礙。
四物湯的療效有：
a.調經止痛（月經來潮而經痛，四物湯可幫助活血化瘀，排除血塊，並減輕腹脹腹痛等症候群，使經血排出順
暢）。
b.改善婦女月經不調。
c.補充鐵劑（減少月經來潮所引起的貧血、頭暈目眩）。
d.治療偏頭痛。
e.滋潤肌膚、防止老化,四物湯的成分多為溫補的行血砥A有助於氣血通.