要怎麼變胖=.=(((20點 - 藥品

By Dora
at 2012-03-26T00:00

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如題....我現在國中了...體重還不到40 ....
所以...不敢穿短褲、短袖上衣....
我大概也知道是骨頭太細、脂肪太少...
但是從小我就是吃不胖= =
有著一雙"鳥仔腳"....0.0
手和腳都很細.......腰也是˙ ˙
所以我想問，怎麼樣能變胖...ˊˇˋ
就，骨頭變粗、脂肪變多.............
不要叫我吃炸雞、漢堡、薯條..等不健康的食物0.0
另外我也想問，多喝牛奶真的有用嗎？
如果有用，是要喝低脂or全脂？

Tags: 藥品

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By Agatha
at 2012-03-27T19:19

吃不胖除非你吃太少不然百分之兩百都是腸胃消化吸收的問題
牛奶會造成酸性體質而且現在牛奶裡面都是抗生素和生長激素
喝多反而對身體不好
如果你真的想改善腸胃想增重
基本作息要正常不要敖夜太晚
多吃青菜水果少吃肉類三餐要正常吃
每餐一碗飯青菜水果多一點不要狼吞虎嚥慢慢吃
讓腸胃好消化吸收
平常讓心情放輕鬆緊張容易造成腸胃問題
如果真的想要用其他方式
我推薦黑蒜精酵素純天然的還得過國內外的大獎

我自己和家人都有在吃效果超讚
如果想要可以一起團購在寫信給我
放輕鬆三餐正常不熬夜一定可以讓你體重正常

By Olga
at 2012-03-26T20:02

當然不能吃垃圾食物阿
要吃蛋白質碳水化合物脂肪比例約為45%35%20% {照一天基礎代謝率}
適當的阻力訓練增長肌肉增加骨密度 {肌肉增長體重會增加}
要記住增重不是吃胖是增加肌肉重為主喔
以上只是大方向　要了解更多可以加我　臉書｛蕭明毅｝加油吧

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