要怎麼保養喉嚨 - 藥品

By Anonymous
at 2008-07-20T00:00

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我是長期講電話的電話行銷員~我也是常抽煙但是很少喝酒的女生...請問要喝什麼才可以使我ㄉ喉嚨說起話來不會沙啞?平常要怎麼保養我的喉嚨?

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By Emma
at 2008-07-24T08:25

冬天要注意喉嚨保暖。多使用圍巾和多喝溫水(不能太燙)
千萬別常吃辣的鹹的等刺激性的食物,會很傷喉嚨
不要含喉片，因為它仍有糖份，其實對喉嚨是傷害而不是幫助
有聽某位歌手公開說過常用冰糖燉蛋保養嗓子
保護聲帶的飲料:
一、蘿蔔姜糖飲：生蘿蔔1個，洗淨後切成片，榨汁後取200西西；生姜1塊洗淨，榨汁後取30西西。將蘿蔔汁和生姜汁拌勻，加入白糖30公克，加溫後少量多次服用。有潤喉效果。
二、雪梨川貝飲：雪梨1個，削皮後切成片，放入碗中；把川貝母l.0公克研末後放入碗中，再加入冰糖9公克，倒入適量的水蒸熟後食用。有滋陰清肺，潤喉的功效。
三、參冬飲：沙參10公克，天冬10公克，麥冬10公克，蜂蜜1湯匙。將前三味藥放入鍋中加入適量的水，熬開後加入蜂蜜，當飲料喝。有養陰潤肺，保養喉嚨的功效。
日常生活注意:
1.儘量不要清喉嚨：咽喉部的乾燥感或有異物感時，不要故意去咳乾淨，因為這種習慣會使空氣留在氣道黏膜上的摩擦壓力加大，成為充血發炎狀態。
2.少說悄悄話：講悄悄話時候時喉部肌肉需更用力，反而傷害聲帶，所以可以「小聲說話」，但不要說悄悄話。
3.別用假音發聲：每個人的聲帶因先天上的不同，發音的頻率有一定的限制，刻意以假音發出太高或太低的聲音容易傷害聲帶。
4.勿在嘈雜的場所中說話：在嘈雜的場所中交談會不自主的提高音量，易傷及聲帶。
5.少用暴起音：暴起音也稱為「猝發音」，也就是突然發聲。發聲是喉頭肌肉運動的結果，如果希望它發揮很好的功能，必須先有暖身的動作。例如教師上課時，若能先放慢速度，以小聲講一段時間後，再進入主題發揮，更能保護聲帶。
6.不要太疲勞或情緒高亢時講太多話：此時喉部肌肉運動不易協調，較易受傷。
7.適度運動：適度的戶外運動這有助於全身肌肉的放鬆，也可以增加肺活量，間接有益於發聲。
8.經常保持口腔及嘴唇的濕潤：在一段長時間講話後，適量的喝水及漱口，不僅可以保持咽喉部黏膜的濕潤，也可以讓聲帶得到休息。
9.避免菸酒：菸對聲帶具有刺激性；酒精本身也會刺激咽喉，而且，酒精易使人興奮，而造成「愛說話」的毛病，說話過多，聲帶過分摩擦，容易聲帶發炎，甚至造成聲帶結癤。另外，辛辣的食物也會傷及喉嚨，宜少食。
能夠做到上述九項要點，說話時考量個人身體狀況，量力而為，是保養喉嚨的不二法門。
簡單的補足飲品
1. 多喝水：很多人喝水是因為口乾了、渴了才喝水，這是錯誤的，水份應該要時時補充，尤其是經常說話的人，如果等到口渴了才喝水，已經來不及了，對喉嚨已經造成傷害，所以別忘了要時時補充水份。
2. 喝楊桃汁：楊桃汁對於開嗓音最有效，最好喝不加糖而且是溫的楊桃汁，不但對喉嚨有潤喉開嗓的好處，連氣管也照顧到了！
3. 喝澎大海或是羅漢果：可保養嗓子，這兩種都是純天然的植物，也是純中藥且又好喝，澎大海有香香的味道而羅漢果有點甜甜的，可以依照自己的喜愛來選擇，常說話的人譬如：教師、歌星、演員，因為長時間的發聲會傷害到津液的補充，中醫說是傷陰，而澎大海最能夠補陰，是滋陰的聖品。
4. 喝人蔘茶：因為說話最傷元氣了，所以常喝人蔘可以避免元氣的流失。
http://fate.yam.com/article.php?CID=0000000015&SCI...
如何保養喉嚨
回家後，在鹽水中加一滴醋，當作漱口水，可以殺菌並保護喉嚨。
http://www.libertytimes.com.tw/2001/new/nov/1/toda...
http://www.aijahealth.com.tw/news.php?id
除了多喝水、多休息外，中藥也有一保養喉嚨的好處方—響聲破笛散。
響聲破笛散主治失音啞聲、咽乾喉燥，對於聲音沙啞、喉痛、咽喉炎有很好的治療效果。
現在市面上有響聲破笛散製作而成的喉糖，也有即溶顆粒包，保養喉嚨很方便

By Olivia
at 2008-07-21T04:42

瞭解一次、多一次的保障。尋找八大行業工作。必須謹慎小心一點。
小巴常說:保險跟冒險只差一個字，意義卻是大不同!
一通電話、一次詢問。都是為自己的著想。

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