藥效最猛且時間最短的瀉藥 - 藥品

*含鎂食品因鎂有輕瀉的功能,譬如:香蕉.鈣鎂錠...*維他命C可做輕瀉藥(一次吃1000~3000毫克)*高纖食品:燕麥片.糙米.鳳梨.蘋果...,可促進腸胃蠕動,幫助排瀉*營養酵母.優酪乳.乳酸菌膠囊.可改善胃腸機能及便便的味道*多吃蔬果.補充水份及運動,幫助身體的新陳代謝*山藥擁有健胃整腸的功能 *如果喝牛奶會拉肚子的話不彷利用牛奶*如果排便不順,可找家醫科.胃腸科*蜂蜜.蘋果具整腸作用建議晚餐後吃*大蒜+B群,因大蒜會與B1形成蒜硫安素,可促進胃腸蠕動,而產生便意*水是自然的通便劑建議早上先喝2杯冷開水(200~300C.C,)因空腹飲用,會引起大腸反射,而產生便意*牛奶是特別好的瀉劑若以治療便秘為目的,可以在睡前喝150~200C.C的牛奶,可在次晨產生適度的便意*茶可幫助胃腸蠕動綠茶粉+優酪乳,空腹喝下,對便秘.脹氣者,有相當的幫助

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