自從加入智慧手一族後經常會感覺到眼睛過勞我想詢問保健方式？ - 藥品

By Eden
at 2013-07-19T00:00

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自從加入智慧手一族後經常會感覺到眼睛過勞我想詢問有什麼保健眼睛的方法？
我突然發現眼睛好重要～～
快點救救我吧！我需要大家的意見

All Comments

By Skylar Davis
at 2013-07-22T10:07

護眼9招
一、用眼1小時休息10分鐘
眼睛在看遠方景物時不必調節，眼球可保持放鬆的狀態，但看近距離時，眼球就需要進行調節。
電腦族如果長時間盯著電腦螢幕，就會使眼球因近距離工作，而一直處在調節緊繃的狀態，非常
容易疲勞。因此使用電腦時，至少每隔1個小時，休息5~10分鐘以上，讓眼睛看看遠方，放鬆一
下。
二、眼鏡要分遠近兩種度數
如果是有近視眼的眼鏡族，在長時間近距離工作的時候，應該戴比看遠度數淺一點的眼鏡，以減
輕眼球壓力，但是兩付深淺度數不同的眼鏡替換使用較不方便，也可選擇將遠近兩種度數放一起
的抗疲勞鏡片，以減緩眼睛疲勞的問題。
三、補充眼睛水分
許多電腦族往往過於專注地直盯電腦，大幅減少眨眼次數，甚至忘了眨眼，使眼睛容易乾澀、不
舒服。因此用電腦的時候，要提醒自己養成偶爾眨眼睛的習慣，藉著用力眨一下眼睛，或閉上眼
睛幾秒鐘，讓眼睛補充水分、保持眼球表面濕潤。
四、注意螢幕亮度與字體
電腦畫面要穩定，螢幕不要過亮或太暗，尤其要注意字體大小，打字或瀏覽網頁時可把字體放大
，不要勉強看太小的字。
五、抽菸會刺激眼睛
香菸的刺激會使血管收縮，使氧氣與養分不容易送到周邊血管，眼睛血管屬於周邊血管，也會受
到很大的影響。如果工作需要長時間用眼，眼睛已經容易乾澀、疲倦，再加上香菸的負面影響，
傷害會更嚴重。
六、少吃油炸及刺激性食物
飲食清淡、少吃油炸與刺激性食物也是保護眼睛的關鍵。皮脂腺會在眼球表面形成脂肪層，防止
淚水迅速蒸發，如果吃太多油炸食物使皮脂腺旺盛、排泄不良，容易引起眼皮周圍發炎的問題，
或皮脂腺阻塞，無法分泌脂肪層，淚水很快就蒸發，引發眼睛乾燥、疲倦等現象。
七、保持室內濕度
現代人長期待在空調室內，乾燥的空氣會使眼睛更容易痠澀、疲倦，因此開空調時須注意室內濕
度，多種些室內植物，或擺一盆水，都是維持濕度的好方法。
八、熱敷按摩眼睛
如果偶爾因眼睛過度使用而有不舒服的感覺時，可暫時閉上眼睛，並順著眼眶周圍的骨頭按摩一
下，因為眼睛上方、眼眶內側靠近眉心的地方，是眼睛最常感覺痠澀之處，按摩一下可讓肌肉放
鬆、改善血液循環，進而消除眼睛不適感，但注意不要按到眼球。按摩前可先以毛巾熱敷眼睛，
效果會更好。
九、不要亂點眼藥
眼睛不適最好就醫檢查，因為有時眼屎多、視力模糊只是眼睛疲勞，不一定是發炎，如果真的是
眼睛發炎，也應由醫師開立抗生素或消炎藥物，並須依照醫師指示使用，任何疾病都有一定的療
程，千萬不要覺得舒服一點就停藥，或一不舒服就自行亂用藥，或同時點好幾種眼藥，以免產生
交互作用。
更不建議民眾自行購買含類固醇、抗生素等成分的眼藥水使用，雖然這類眼藥水針對急性發炎的
效果很好，可迅速舒緩眼睛不適，但亂用眼藥除了容易產生依賴性，還可能會有抗藥性，長期使
用還可能造成眼壓上升，且體內長期吸收藥物後，也會造成全身性的影響。還有一些眼藥水含防
腐劑，更會刺激已經乾澀的眼睛，不可不慎。

By Susan
at 2013-07-23T22:39

眼睛按摩蠻有效的!又便宜還是使用古老的方法吧!!眼睛附近的穴道按摩看看!有沒有改善!!按摩有神器!!在網路上看到的好便宜一個才300!我有買回家試用還不錯可用電池跟插電使用!可超商取貨付款喔!!!這賣家最便宜!!同款有人賣400~500 給您網址參考參考 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21304265095197 這賣家的露天拍賣網址希望這回答有幫助到你給我一票喔^^ 感恩

By Caroline
at 2013-07-21T07:41

因為工作關係一天中有10幾個小時都在盯著電腦
導致我的眼睛疲勞酸澀不堪狂點眼藥水也沒有用
後來男友買***的ETONIC液動♥明♥清補♥養液(葉黃素)讓我飲用
http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=406&CI...
食用方法滿簡單的只要一天空腹喝一瓶
一開始我也是抱著懷疑的心情想說用喝的眼睛就會好!!?
結果沒想到神奇的事情就這麼發生了!!!
開始使用後明顯發覺我的眼睛不再容易酸澀不堪
狂流眼油的情況也大幅減少眼睛感覺都亮起來了
真的不是我在誇張我也有去網站看過他的成分都是很天然的喔
葉黃素+黑大豆鼓+枸杞子/維生素B群+胡蘿蔔素
而且還有經過國家認證像HACCP、台灣GMP、ISO...等等
也得過很多獎項耶!! 像國家品質保證金像獎/全國消費頂級商品-金鑽獎 /消費者滿意金品獎
客服專線也是全年無休!! ★ 0*7-6*9*0*9*7*3*7★
對於靈魂之窗這麼重要的器官產品一定要慎選像這樣安全有保障的阿!!

By Faithe
at 2013-07-22T07:28

現代上班族使用電腦的時間長，常常一坐下來，就盯著螢幕超過8小時，加上智慧型手機、平板電腦的普及，許多人在通勤時間，仍不忘上網接收新資訊。大學眼科邱立祥醫師指出，上班族長時間用眼過度，容易使眼睛疲勞，出現眼睛紅、癢的情況；而不良的用眼習慣，加上辦公室、捷運內空調形成的乾燥環境，也容易引發乾眼症。
長時間不斷重復規律性的動作，就會衍生出一種以頭暈、眼花、肩痛等為主要症狀的疾病。　保護眼睛健康，除了避免長時間使用電腦、智慧型手機，在忙碌的工作中，也能透過幾個簡單的方法，減緩長時間使用電腦引起的眼睛疲勞，讓工作更有效率☆輕鬆遠離電腦綜合症：1.電腦室內光線要適宜，工作室要保持通風乾爽，使那些有害氣體盡快排出。2.操作時坐姿應正確舒適，應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。3.應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。4.眼睛與螢幕的距離應在40~60公分，使雙眼平視或輕度向下注視螢光幕，往下看的的角度約為10~15度，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。避免螢幕反光。螢幕顯示的字體調整至適當的大小5.避免長時間連續操作電腦，操作電腦1小時後應該休息10分鐘左右。如果出現眼睛乾澀、發紅、有灼熱或異物感，眼皮沈重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫院看眼科醫生了。6.要有充足的睡眠，使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。7.多吃新鮮蔬菜、水果及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充體內維生素A和蛋白質，少食辛辣刺激性食品。8.多喝茶，茶葉中的茶多酚等活性物質有利於吸收與抵抗放射性物質。　☆眼睛的營養：葉黃素(Lutein)為一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，是一個很好的抗氧化劑，保護細胞避免受自由基的傷害。葉黃素存在於人體的眼睛、皮膚、血清、子宮頸、腦部、心臟、胸部等，來維持這些部位的健康，尤其對眼睛特別重要。但人體沒有辦法自己合成，必須要由食物中才可獲得。飲食中的葉黃素，如：主食類：玉米、南瓜蔬菜:：甘藍、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜、深綠色葉菜類水果：奇異果、葡萄、柳橙汁、綠皮胡瓜　以這個問題來說：個人建議可以補充葉黃素和山桑子這類的保健食品，還蠻不錯的
在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。
回答知識幫助人是在做功德，也希望我的回答能對你有幫助，祝您平安健康~~~　

By Hedda
at 2013-07-20T02:13

發問者您好：
本人近日也覺得眼睛很重要，我跟你的想法是相同的，本人自己因為有點長時間用電腦，我以為自己有飛蚊症，因為我自己是重度近視高危險群，所以有點提心吊膽。
因為知識高科技的文明，人類不斷在改造世界，使得世界上人類的日常生活都非常便利，但是負面影響是，非常耗損人類健康，所以人類在使用方面還是要特別注意。發問者你好，你因為沉迷賈伯斯發明的智慧型手機，而讓眼睛很困擾嗎？
我給您提供一些意見給您做參考：
1.保持每週運動的習慣、多出去走走，不要常常待在家裡
2.少看電視、少用電腦，除非特殊原因(如:電腦作業)
3.每日平均用電子設備的時間量不得超過240小時
4.多吃蔬菜水果，三餐均衡，對眼睛也是很有幫助
5.定期到寶島眼鏡或者去醫院做眼睛檢察，看眼睛有無障礙?
以上是我提供這些意見給您做參考
　洪　祥　賓　士　　　關心您

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