腳腳冰冷‥ - 藥品

By Audriana
at 2005-02-10T00:00

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為什麼有時候我腳會很冰咧？
為什麼有時候我腳會很冰咧？
為什麼有時候我腳會很冰咧？

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By Edith
at 2005-02-10T10:31

手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
★★勤運動．勤甩手
★★多補充維他命E
★★多吃含菸鹼酸的食物
Tips 1－菸鹼酸在哪裡
菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
Tips 2－維他命B群可幫助合成菸鹼酸
維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。
★★多吃堅果．胡蘿蔔
★★培養吃辛辣食物的習慣
★★常吃溫補食物
抗手腳冰冷食補3帖：
＊人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
＊人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。
＊紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
★★不要餓過頭
★★服用中藥
★★注意保暖
★★精油泡澡
超強泡手腳劑：
如果妳的手腳真的發冷到不行，區區的熱水已經無法滿足妳，建議妳找個水桶，裡面裝熱水＋米酒＋薑，熱水和米酒的比例是1：1，趁著看電視或休息時浸泡，很有效喔！
★★穴道按摩
★★泡泡碳酸溫泉吧！
★★睡前喝杯熱牛奶
參考資料
http://dadado.myweb.hinet.net/H-26.htm

By Ivy
at 2005-02-12T07:22

這是體質的問題，
不用太過擔心〈不要自己嚇自己〉
因為只是有時候很冰，
並不是隨時都很冰呀!!!*^^*

By Mary
at 2005-02-11T16:30

讓手腳不再冰冷
好冷哦！冬天到了，女生的手總是容易感到冰冷，有時還會因為四肢冰冷而在冬夜難以入睡呢？手腳冰冷的情況如果老是發生，不管是否因為天氣太冷，都要注意才行哦！

手足冰冷原因大略為下列幾項：
■瘦小女性易手腳冰冷
因為大部分瘦小的女生，末梢血液循環比較差，而容易使體溫調節作用紊亂，而且手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細所引起。加上腳趾和膝蓋，肩膀和手指等是運動較多的關節部位，容易因為脂肪少，所以熱度容易被散失，還有因為是血管較少的部位，才容易感到發冷。
■衣物不夠保暖
有沒有穿足夠的衣服啊？如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多添衣物了，仍然手足冰冷，就應注意，因有許多人的體表溫覺神經接受體的「涼點」，過於遲頓而不知冷。
■壓力過大時
對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發手足發抖、手指冰冷，但事情過就慢慢恢復溫暖。
■血糖太低或低血壓
怕胖？而餓到發冷嗎？身體的熱量來源，足夠的食物是很重要的！所以，減肥過度的水水為餓過頭或者糖尿病患者都因為血糖太低而會有手足冰冷的現象。低血壓的發生，代表血液循環的不良，也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。
如何改善手腳冰冷
女生最怕冬天手腳冰冷，因為會怎麼睡都睡不好也睡不著呢，要如何改善呢？其實只要從生活中加以留意即可，但若妳的手腳冰冷一直無法改善的話，那妳真的要去請教醫生，進一步了解自已的身體狀況哦！
■補充營養
多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩；而牛肉及羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
■平時多運動
運動可以幫助血液循環，尤其針對需要久坐辦公的上班族若能保持標準體重、多運動，因為適當的體重加上運動，可以使身體循環正常。
■睡前泡泡澡
睡前泡泡澡，一方面可以促進血液循環，讓身體暖和起來，也可以舒解壓力，幫助妳入睡哦！
■禦寒衣物要準備
建議妳，在辦公室可以多準備一件薄外套，適當保暖，因為人常常因為忙碌而忘了多加件衣服。如果天氣太冷就要加手套及襪子，來防寒。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，因為腳部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。
■指壓按摩
可以針對至陰及湧泉進行指壓。同時揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。同時也可以利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液循環。至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側。湧泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。

腳腳冰冷‥ - 藥品

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