腳底筋膜炎....怎麼痊癒? - 藥品

By Elvira
at 2009-05-18T00:00

Table of Contents

如題
這個東西跟了我一年多
沒好過，真的很痛苦
從高一近校後的幾個月，就開始了
現在快高三了!我同學都問怎麼都不會好..
還說看你之前好好的怎變這樣..
甚至親戚都很擔心..
雖我表面上都說笑笑說我也不知道耶..
但是真的是 .. 非常難過
一度痛到不能走路躺在床上痛哭..
自己怎麼那麼沒用一個發炎搞到現在
** 糙*** 腳底筋膜炎!
真的是崩潰又很生氣...
平常也有在復健.. 拉筋泡熱水超音波針灸...
鞋子也穿矯正鞋
也很小心的不讓自己走太多路
但是為什麼..
就是不會好....
好希望能跑步運動跳舞...
我希望大大們
給我一些意見，我希望是"痊癒的案例"
我不要一陣子的改善!
我要痊癒!
改善有什麼用?! 最後又復發了!
希望大大們有更好的痊癒方法ˊˋ
(真是不好意思，打了一些個人心情，粗話請見諒)
Update:
(回)般若
我有時間呀～

Tags: 藥品

All Comments

By Bethany
at 2009-05-22T19:09

※※※能為您提供健康相關資訊※我們感到非常榮幸※※※
讓我們來從人體的結構理論，來提供網友另一面的思考方向，讓您了解症狀的原因為何，別讓錯誤的訊息，擾亂您黃金治療期，讓我來為您解說如下:
問題、「腳底筋膜炎....怎麼痊癒?」？
看過你的敘述後，該處理、該預防、都已作了，但身體的疼痛，還是無法根除，真的令人很！目前我只能針對腳底筋膜炎（Plantar fascia）這個問題重新敘述一次，若已嘗試過的方法參考一下，若尚未用過的方式可再試一次，畢竟下列方法，是目前醫療上針對腳底筋膜炎（Plantar fascia）的所有可行方法。
【腳底筋膜炎的症狀】
腳底筋膜炎主要症狀為足跟底部疼痛感與不適感，尤其是每天起床時，第一步踏在地板上，疼痛最為嚴重，而步行了數分鐘之後，疼痛的現象會逐漸減低，但是持續刺激、如步行、站立或跑步時間一久，疼痛又會慢慢產生出來。每當坐下休息了一段時間後，起身走路時疼痛又再重新出現。
常見的患者，例如長時間站立、步行、體重過重、穿高跟鞋、高弓足、扁平足、變形足、足跟肌腱過短等都會引發足底筋脈炎。較嚴重者則可能引起足跟骨質增生(骨刺)，而影響走路。有時足底筋膜炎患者為了避免足跟疼痛而步姿相應改變，足底壓力分怖不均勻，著力不當，也會引發脊、髖、膝、踝等關節疼痛。（請釐清是否有骨刺存在，才會導致該處不斷發炎疼痛）

【構造】
足底筋膜有如一片扁形軟體組織，它位於蹠骨與跟骨之間的一片筋膜組織，由後起跟骨往前分成5束進入每個腳趾。主要功能是維持足弓的高度，保持正確的步姿，平常在行走或跑步時，這片組織會承受體重使蹠骨與跟骨分離的拉力，並且因各種不同的情況下給予活動時所需的扭力，彈性以及吸收與地面的反作用力。
【主要原因】
腳因受傷或是鞋具不當而引發足部內部結構異常。
足部關節活動量增大。
足部關節負荷加重。
跟腱及足底筋膜柔軟度差。
對足底刺激過大。

【改善方式】
腳底筋膜炎患者應盡量避免刺激性運動或長期站立，若久站或運動後引起足跟疼痛，則可在足跟部冰敷約10-15分鐘。
選用大小合適的鞋子，並配合支撐足弓且具有彈性及吸震作用的特殊功能矯正鞋墊來承托足弓，防止踝關節不正常扭轉，降低足底行走時的壓力，減少發炎疼痛，避免筋膜拉扯，恢復原有的健康。
若無明顯改善，可局部注射類固醇。
足底跟骨刺嚴重影響行走時，則須以外科手術來改善。

簡單的說，足部就如人體的地基及避振器，當足部結構異常時(如扁平足,姆指外翻足等)，下肢生物力學改變造成足底壓力分佈不均，並產生踝、膝關節疼痛，進而影響脊椎受力不均，腰酸背痛,下肢肌肉失衡,加速膝關節退化。
而每一腳步都要承載身體的重量，每走一步，雙腳就必須承受與地面的反作用，而這個震波從雙腳震至雙膝及脊椎。如果雙腳結構有任何改變或病變，就會直接影響全身的骨架結構，不但有足部異常者須注意，一般人也須有穿鞋(墊)的保健觀念。

根據數十年來的經驗與在臨床上的體會，深信人類所知的領域醫療中並沒有一種療法是萬能，也因此需要依病情狀況而互相搭配應用，與患者的配合才能奏效。以上提供網友作為參考，也希望對你的病情有幫助，若是有不足之處請見諒！請盡快就醫處理，否則只會越來越嚴重，不管中西醫何種療法，均以患者的安全性與舒適感為首要考量，而治療後的成效，是可讓患者明顯感覺的到。

林拭整椎，衷心祝福你：能找到有緣的良醫，早日康復。

By Hardy
at 2009-05-20T12:32

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By John
at 2009-05-22T14:27

步難移-- 談足底肌膜炎足底筋膜炎腳底筋膜炎
足底肌膜炎，是足底肌膜因發炎，引起之疼痛現象，剛開始是慢慢的、輕微的疼痛，疼痛位置在足底肌膜靠近跟骨處。在走路、跑步時，會感覺到腳底有點疼痛。
病例一：
抱怨右腳底疼痛，已一個多月，最近越來越痛，尤其是早上睡醒下床時，腳踩到地那一剎那，痛得不敢走路。
腳並沒扭傷或挫傷，也沒有麻木或感覺異常現象。腳底沒有發炎腫脹現象，在腳底肌膜，靠近跟骨處有壓痛點，將腳趾往上扳時，會引起疼痛。
病例二：
平時喜歡慢跑，發現慢跑時，右腳底稍微疼痛，休息不久即好，繼續慢跑，疼痛越來越嚴重。
平常走路會痛，爬樓梯或踮腳尖更痛，腳踝沒扭傷，腳跟亦無挫傷。
腳底及腳根肌腱沒有發炎腫脹現象，在腳底肌膜靠近跟骨處有壓痛點，腳趾往上扳時引起疼痛。
以上都是典型的足底肌膜炎，造成足底肌膜炎的原因為：
一、足弓承受過重壓力，足底肌膜過度伸張，引起發炎現象，或少數肌膜纖維斷裂而引起疼痛。
二、體重超重、扁平足、慢跑者易發生，或平時很少運動之中年人，突然激烈運動也容易發生。
症狀則是：
剛開始足底只是輕微疼痛，運動慢跑後症狀較嚴重，休息一下就不痛了。後來沒運動時也會痛，早晨起床開始走路時最痛，走幾步後疼痛稍好些，爬樓梯或腳趾往上翹時疼痛加重，疼痛點則在足底肌膜稍內側靠近跟骨處。
跗管症候群(Tarsal Tunnel Syndrome)、跟骨骨膜炎、腳跟墊 (Heel pad)疼痛與足底肌膜炎很像。跗管症候群為神經壓迫引起，除足底疼痛外，會有麻木、灼熱、感覺異常之現象。
除非神經被壓迫很嚴重，跟骨骨膜炎則腳底為瀰漫性疼痛，腳跟墊 (Heel pad)疼痛則除腳底外，尚有腳跟後內側的疼痛。
http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid...
身體求救訊號，當腎臟出現問題時，我們的身體會產生的現象(節錄一小段)
1、腎臟有兩條通路，從腳底的湧泉上來，走到腳後根內側，再順著腿的內側往上走。
第一條：從後方上來走到腰與膀胱結合，再順著脊椎兩側往上走當我們腎臟不好，氣會不足，血就上不來；因此腰會酸，背會痛，再往上到頸部，頸部會覺得僵硬；到了後腦勺會感覺昏脹不舒服，到了頭頂會覺悶脹，過了頭頂往下到兩個眉心之間的"精明穴"，氣不到會覺兩眼乾澀。
第二條：從前面上來，經過大腿跟我們的生殖器及肝臟結合，最後延著身體兩側到胸前與肺臟結合。
　　腎臟有問題，大腿兩側會酸、軟、無力，經常發癢。無法把氣送到胸口與肺臟結合，我們的呼吸就慢慢不順暢，久了以後裡面的氣管就會自然閉鎖，一閉鎖空氣就不易進來，人就會感覺到窒息，必須"乾咳"來減緩它。
2、氣不足不能與膀胱結合，造成膀胱中括約肌的細胞就容易代謝死亡而造成鬆弛，排尿狀況不好，頻尿，久了以後細胞慢慢壞死，最後就尿失禁。
http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid...
註：此症採用腎經「陰谷穴」、「築賓穴」，膀胱經「委中穴」、「承山穴」實務上效果極佳。

By Madame
at 2009-05-22T05:28

有一個四年的腳跟痛，如你一般看過很多地方，直到找到老朽才解決這個問題，有想要醫好你的腳痛，再跟老朽聯繫，沒好招牌給你拆啦![玄妙醫術濟蒼生，明理達道通世間。]

By Olivia
at 2009-05-22T10:26

痊癒方法.....我會啦！
"痊癒的案例"喔，只有我這裡有。這不是講大話。
你知道你在要求什麼嗎！
根本的方法，對吧！你有時間嗎
2009-05-27 02:05:14 補充：
﹝06﹞2204955
2009-05-27 02:18:45 補充：
沒有全身神經網路系統、同步移動，休想痊癒。
根本的方法，沒有誰能夠為誰治療的。
根本的方法，必要熟知釋放、通過、收束！
腦部溢出之神經返入、必要靠自己。
波息羅密收放、彈性作用多切轉、多心精神、經繩“神經網路系統”！
古云：輸筋活血、延年益壽、百病不侵。語非假

By Edwina
at 2009-05-19T06:20

以下是我的實際經驗及作法. 以下是我的著作
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_18.gif
. 你可參考問知. 告訴你一個專門治療[腳底筋發炎]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症：足底或腳趾頭彎曲有疼痛感。
原因：此是腳底的筋脈發炎所引起，首先檢查是否為外傷，或自傷。外傷，乃是由於不慎撞到東西、踢到物品等所造成的傷害，會出現腫脹、凝血……等症狀。
自傷，乃是多年不當的走路習慣，如墊腳走路、上山爬坡用腳部的前端，下坡用腳跟或用腳刀走路、踩到硬物不知道等慢慢累積下來的後遺症，或以前的舊傷引發而起。
推拿方式：
1、外傷會感到痛楚、腫脹，此是軟骨受傷引起，應該先將軟骨壓回原處，手法如下：
推拿者一手拉住患者受傷的腳趾頭，一手放在受傷軟骨的部位，接著一手拉，一手壓住軟骨，將其壓回去，最後使用透氣膠帶固定，記得上下都要固定好，才不會影響其功能。如果為前面腳掌骨折則須使用夾板固定至腳掌，此乃為受傷時沒有徹底根治而導致輕微的骨折，通常是由於推拿者沒仔細檢查治療所引起的後遺症。
2、如果是自傷則為腳底筋脈發炎，要檢查發炎的腳趾，可按住足底，有受傷的部位則會突出，按下則痛，反之，則毫無異狀。
推拿者要順其筋脈，從腳底中間，向受傷腳趾頭推出，過些時日便會好轉。但是也有可能是由後足底發炎，因而影響到前面，若為如此，則前後都要一起進行治療。
（2）為腳跟走路不小心踩到小石頭，或其它東西而引起的腳跟痛，統稱為腳底骨膜發炎，須給予推散。
由於觸摸腳跟會有一塊突出物，乃是因為骨膜發炎以至於突出，又腳掌無毛細孔，而腳跟上有後腳筋，筋的周圍有皮膚，有皮膚就有毛細孔，可用拔罐的方式將腳跟邊的氣拔至上方有毛細孔的位置，讓它散出，使其快速恢復正常。
註：人體全身除了腳底與手掌心以外，都有毛細孔的存在。
（3）為腳跟近腳底中央疼痛，若走路時腳掌會弓起來，且會疼痛，但無腫脹或內出血，此為腳跟筋膜發炎，應給予順氣，從腳掌中間推散至腳跟及腳趾頭。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. 吳志忠

By Jack
at 2009-05-21T13:05

躺平請人將你的腳拉直，檢查腳跟是否等長(長短腳)
趴著一樣檢查腳跟是否等長。
如果有，只要將長短腳矯正回來，就會好了。

By Jack
at 2009-05-18T11:57

您要不要考慮照個足部的X光片，檢查一下是否有足跟骨刺的可能？以及做簡單足底壓力測試，了解是否有高足高的可能，另外，近兩三年，"體外震波" 治療足底筋膜炎也有相當的成效，您同時可考慮。
　　的確，足底筋膜炎是可痊癒，但若不注意生活上的保養細節，也是會有較高的復發的機率。一般來說本身腳型為高足弓的人，抑或是本身站姿不良(重心偏後側)，都較容易引發足底筋膜炎；其他例如長期久站、小腿後肌柔軟度太差、走路姿勢不當、長期穿著不合腳的鞋子等等也會引起此病症。
　　另外，提醒您，在您足部劇痛時，請先以冰敷處理(15~20分/每次)。
　　若您在高雄，建議您可至左營區(近巨蛋)的「蔡昌學復健科診所」，其診所有設置簡易的足底壓力測試，讓您了解您在站立時，足底壓力的狀況，並檢視您站立姿勢的問題；同時另設有非侵入性的"體外震波"治療，並搭配一般復健療程，其治療成效都不錯，您不妨可考慮試試看。
http://www.drtsai.com.tw/sundance/instrument_con.a...

By Anthony
at 2009-05-20T05:24

一般治療不外乎給予止痛、消炎、鎮靜、肌肉鬆弛等藥物，復健科採用物理性療法如熱療、電療等。而疼痛科還會採取各種神經阻斷術，包括壓痛點神經阻斷術、上肩胛神經阻斷術和星狀神經節阻斷術等來治療。此外中醫會採用推拿、拔罐、針灸等方式。

By Erin
at 2009-05-18T21:31

想要完全的痊癒這個問題說來簡單.但做起來很難.
在處理上其實不難.也很容易治癒.不過患者本身的配合及努力是最大的關鍵.你如果真的有決心要痊癒它.你可以過來我們無名看一下相關的文章.之後我們再來教你如何做.絕對可以使你痊癒.而你也不用給我們治療.更不用花錢.只要幾百元.應該就可以捐定.不過你會需要花很多的時.間.因為這個問題的治療自己是可以diy的.不過真的很浪費時間就是了.我們之前試過這樣的治療手段為特定患者處理過.
他好了三年多後.有一次說因為課太多站太久才又複發一次.但再治療一兩次又復原到現在也有個半年沒再看過她了.
你可以試試啦.重點就是我跟你說.的.不用花什麼錢但要花時間.如果你無法配合.那就沒有法子再有替代方式了

By Tristan Cohan
at 2009-05-19T04:28

你好：
　　教你一個土方法，也是一個有效又不花錢的方法，
第一先準備一個玻璃啤酒瓶，一盆熱水（熱敷），
可利用看電視的時間來做，患足先熱敷15～20分鐘，
軟化肌腱，然後患足踩於瓶上，前後滾動玻璃瓶，
適度用力讓跟下結節（痛處和拓腱膜得到適度的柔輾）
初期每30～50下為一次（以自己的耐受限為度），
每天一次，七天為一療程，連續三個療程，
每個療程之間休息三天，應會有一定程度的改善，

By Wallis
at 2009-05-20T18:19

你可能足底筋膜炎合併足跟痛
治療上.熱敷配合筋肉放鬆術..通常兩三次可以改善

腳底筋膜炎....怎麼痊癒? - 藥品

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