老年人小腿抽筋適合的保健方法 - 藥品
By Hedda
at 2006-04-23T00:00
at 2006-04-23T00:00
Table of Contents
我家老年人最近為小腿抽筋所苦..
只抽單邊的小腿而已..有時侯一小時內就抽了好幾次..
平時有沒有什麼保健的方法..
我在想如果睡覺時敷熱水袋呢..或是穿長筒的襪子..
要補充鈣質嗎..
請大家給我好的意見...
只抽單邊的小腿而已..有時侯一小時內就抽了好幾次..
平時有沒有什麼保健的方法..
我在想如果睡覺時敷熱水袋呢..或是穿長筒的襪子..
要補充鈣質嗎..
請大家給我好的意見...
Tags:
藥品
All Comments
By Yedda
at 2006-04-26T15:23
at 2006-04-26T15:23
By Zanna
at 2006-04-23T05:14
at 2006-04-23T05:14
一天一杯就可以補足一整天所需要的營養
保健從飲食做起
他們已經吃了半年多了
健康檢查的結果都越來越健康
建議你可以使用~^^
By Selena
at 2006-04-25T08:25
at 2006-04-25T08:25
By Noah
at 2006-04-24T21:28
at 2006-04-24T21:28
有不少老年人,常常在夜間睡眠時,突然發生小腿腓腸肌痙攣、疼痛,甚至影響活動,民間稱為小腿抽筋,醫學上稱之為腓腸肌痙攣。過去,人們認為此病的病因是缺鈣,但實際上它是老年人的一種衰老表現。由于肌肉營養不良,夜間活動度降低,導致末梢血管血流減慢,從而引發腓腸肌痙攣。
維生素E具有保護肌肉和改善末梢循環血管血流的作用。據臨床報道,有一組202例病人(其中少數病人為頸背部等肌肉痙攣),在服用維生素E后,均有良好反應,而以治療夜間小腿痙攣效果最好。由于本病經常發作,故應長時間服藥或備藥在發作時服用。每天至少服用維生素E300毫克,每次服100毫克。倘若每天服用劑量小于200毫克,則無治療效果。
你有半夜小腿抽筋的經驗嗎?痛起來的滋味可真是難受!根據書田診所105份問卷調查顯示,60%的人都有過半夜小腿抽筋的經驗,其中大多數為超過50歲的年齡。
書田診所復健科主任潘筱萍指出,很多人都有夜間小腿抽筋的經驗,據文獻統計,50歲以上,70%的人有過夜間小腿抽筋的經驗,60歲以上,1/3的人在兩個月內有發生過。潘筱萍進一步說明,抽筋是指肌肉突然不自主強直收縮,造成肌肉劇烈疼痛,多數的小腿抽筋發生於夜晚。抽筋的原因大約可分為三類:一、姿勢、運動,二、身體器質變化,三、神經病變。老年人小腿抽筋的問題,除了藥物影響外,退化性關節病變是可能的主因(如骨刺、脊椎滑脫),這是因為此病變刺激附近的神經根,造成所控制的腿部肌肉纖維易突發強烈收縮所致,須特別注意。
如果家中老年人小腿抽筋的次數變多,小心可能是退化性腰椎關節病變合併神經根壓迫!潘筱萍指出,退化性關節病變患者,約30%的人常有小腿抽筋的經驗,一周內抽個兩三次不是新鮮事。門診中,常有老年人有小腿抽筋的問題,但常被忽略不提,經醫師進一步診斷,發現不少年長患者都有退化性關節炎的症狀,嚴重甚至已經有神經壓迫病變。
案例:吳先生,70歲男性,因腰部搬重物扭傷後,發現夜間左小腿易抽筋疼痛而就診,X光片顯示腰椎有退化性變化,含骨刺及椎間盤變薄,臨床檢查發現其腰部活動受限及左下肢無力,疑為腰椎退化性調節病變合併左腰椎神經根壓迫。
由於小腿抽筋十分常見,退化性關節病變又好發於年長者,為避免拖延使病情加劇,甚至骨刺壓迫,造成脊髓腔狹窄(可能導致行動不良、大小便失禁);潘筱萍主任提醒,小腿抽筋的民眾,若有下列狀況,最好找尋復健科醫師診斷檢查:(1)年長者(大於50歲),(2)抽筋次數增加,(3)腰背疼痛或腰後仰受限。
小腿抽筋發生時,除須了解如何緊急處理、止痛外,更應注意要積極找尋並消除可能的原因,如腰椎神經根壓迫,以避免症狀持續惡化。突然發生的小腿抽筋,要和緩牽拉抗抽筋的肌肉,可將痙攣的小腿肌肉拉直,並且慢慢把往下抽筋的腳板往上扳。此外,晚上睡覺時注意小腿的的保暖問題及睡姿,保持小腿肌肉適度的拉長狀態,避免足板過度下垂。
最後,潘筱萍主任表示,年長者當夜間小腿抽筋的次數如果變多,且無法改善時,請儘速至醫院檢查,並應排除退化性神經病變的問題。容易有小腿抽筋困擾的民眾,睡前都可以在溫水浴20分後做牽拉運動,如「順筋操」(附件一)。此外,平常有劇烈運動的習慣者,特別是現在熱門的奧運選手,在激烈運動後,可特別加強肌肉的放鬆及溫水浴,以預防在夜間小腿抽筋的發生。切記如果小腿抽筋的次數仍頻繁,建議找尋復健科醫師來鑑別診斷,以免延誤治療。
Related Posts
缺乏鈣質也是造成憂鬱症和躁鬱症的原因嗎?
By Victoria
at 2006-04-21T00:00
at 2006-04-21T00:00
u19關節滋鈣挻~藥品的問題
By Joe
at 2006-04-21T00:00
at 2006-04-21T00:00
請問一下有沒有吃~或喝的東西
By Una
at 2006-04-21T00:00
at 2006-04-21T00:00
有沒有吃ㄉ東西或喝ㄉ東西可以降火的?
如果有的話是那些?可以告訴我食譜嗎?
有那些水果可以退火的呢?
已有二天整天都處於耳鳴狀態下,需就醫嗎?
By James
at 2006-04-21T00:00
at 2006-04-21T00:00
因為不清楚嚴重性,拜託告之一下。
請問僵直性脊椎炎,還能夠捐血嗎
By Genevieve
at 2006-04-20T00:00
at 2006-04-20T00:00
這樣的血若為他人所使用,會造成傷害嗎