维他命C/E的食物或水果?? - 藥品

By Cara
at 2009-01-03T00:00

Table of Contents

具有丰富的维他命c的食物或水果??
具有丰富的维他命E的食物或水果??
把食物或水果的名称和优点告诉我. 谢谢!

All Comments

By Harry
at 2009-01-04T17:08

圖片參考：http://www.vigor.idv.tw/life/images/wpe3.gif
橘子　發現癌症預防新效果!養成一天吃一個的習慣
產期　9月～5月能預防感冒的維他命C相當豐富，再加上能補強維他命C的維他命P後，能強化毛細血管及提高預防高血壓的效果。挑選無農藥的橘子皮曬乾後放入浴缸裡，便能提高身體的溫暖度。

圖片參考：http://www.vigor.idv.tw/life/images/wpe4.gif
柿子　豐富的鉀對高血壓和宿醉相當有效
產期　9月～11月
一個便能滿足一天份的維他命C，加上它的維他命A效力也相當豐富，能降低血液中酒精濃度的甜味能消除宿醉。由於鉀的含量相當豐富，能促進利尿作用及防止高血壓。

圖片參考：http://www.vigor.idv.tw/life/images/wpe5.gif
葡萄　聚苯酚能防止癌症
產期　6月～10月
紅黑色的皮和種籽中因為含有大量的聚苯酚能預防動脈硬化和癌症，因此整顆吃是最理想的。由於葡萄極易發酵，可以在冷藏庫中保存一至二個月後再食用。

圖片參考：http://www.vigor.idv.tw/life/images/wpe6.gif
藍莓
產期　5月～8月
呈現紫色的表皮，富含對眼睛疲勞相當有效的原花色素，紫色越濃的越好。就算新鮮的藍莓無法買到，乾燥過的藍莓礦物質的數值也相當高。
洋李子產期　8月～10月維他命E和β胡蘿蔔素的寶庫，具有抑制過酸化脂質的機能，對美化肌膚相當有效。乾燥洋李子的維他命含量倍增，而且鐵分也相當豐富，預防貧血是最適合的。
百香果
產期　1月～9月 100克的果汁中鉀的含量為西瓜的3倍以上，不只利尿的作用很高，維他命A的效力也和黃綠色蔬菜相同。果皮變色的話就是完全成熟的徵兆，這個時候便可以食用了。

圖片參考：http://www.vigor.idv.tw/life/images/wpe7.gif
蘋果　具整腸及降血壓作用
產期　9月～11月
在抑制便秘和下痢兩方面的整腸作用相當優異，而且還能降低膽固醇並使血壓下降。由於會產生讓蔬菜和水果腐敗的乙烯，所以一定要用塑膠袋包起來保存。蘋果中含有能防止膽固醇上昇的鉀和降血壓的鈉，不過當製成果汁或罐頭時，其含量便會隨之減少，因此一定要在未加工前食用。

李子　在表皮上含有豐富的胡蘿蔔素和鈣
產期　6月～8月
在中國被作為調整肝功能及淨化血液的水果，在表皮上含有豐富的胡蘿蔔素和鈣質等營養素，因此要連皮一起吃。皮的顏色越濃越紅的李子熟度也越高。另外要放在冷藏庫中保存。

無花果　對下痢、便秘的效果很好
產期　8月～10月
自古以來就被當作藥用，極具整腸作用，黏糊糊的果肉中食物纖維骨膠質含量相當豐富，對便秘、下痢相當有效。從前端開始變紅並裂開的，便是完全成熟的證明。

桃子　能消除疲倦感的胃及促進食慾
產期　5月～8月
是便秘的妙藥，能改善通便狀況的果膠成分相當豐富，酸味和香味也相當濃郁，因此能消除胃部疲勞和促進食慾。由於容易受到損傷，因此要放進容器中不使芳香和味道散失，並在冷藏庫中保存。

綠色抗炎症、消臭
防止癌症的發生是葉綠素的效果
葉綠素以口香糖和胃藥的成分而為人們所熟悉，它是一種植物的葉子中所含的綠色色素，具有抗炎症和消臭的效果，而最近的研究則發現葉綠素還具有抑制癌細胞發生物質的效果。由於加熱也不會有成分遭破壞，因此熟食也沒有關係。以水果來說，除了顏色和味道之外就是果肉的質感了，具有黏稠感的無花果、雞蛋果的水膠質果肉等，似乎質感和效果是有連帶關係的。專家表示：「梨子不光滑的觸感是一種叫做石細胞的纖維質的聚集，而水膠質等的果肉也含有相當豐富的食物纖維，認定具有這種特徵的果肉的水果對便秘和下痢最有效就是了。」

圖片參考：http://www.vigor.idv.tw/life/images/wpe8.gif
酪梨　防止動脈硬化的維他命E含量，比蛋黃還要多的「森林中的奶油」
產期　3月～10月富含維他命、礦物質、脂質等所有營養價值的「森林中的奶油」，能防止動脈硬化的維他命E含量比蛋黃還要高，由於鐵質也相當豐富能防止貧血。用手壓的時候具有彈性的話，便是成熟可食用了。

圖片參考：http://www.vigor.idv.tw/life/images/wpe9.gif
奇異果　消除便秘＋維他命C的綜合美膚效果
產期　1月～12月食物纖維的含量比蘿蔔的葉子還要多，是水果中的翹楚，不但能消除便秘，由於其維他命C含量相當豐富，因此美膚效果也很高。和蘋果一起放進塑膠袋中保存的話，可以早一些成熟。

圖片參考：http://www.vigor.idv.tw/life/images/wpeA.gif
葡萄柚　外皮所含的成分發現具有抑制癌症的效果
產期　3月～6月
一顆葡萄柚的果汁相當於一天的維他命C所需要量，不僅能抑制過酸化脂質，它的酸味和苦味還能增進食慾。就在不久前，專家曾發現葡萄柚的外皮所含的植物性化合物具有抑制癌症的效果。
木瓜　蛋白質分解酵素的「木瓜因」能促進肉類的消化產期　4月～8月熱帶水果的代表物。成熟的果實含有比柑橘更多的維他命C，具有消除疲勞的效果。而未成熟的果實含有能促進肉類消化的蛋白質分解酵素－木瓜因，和肉類一起快炒後再吃相當理想。
http://www.vigor.idv.tw/life/%A6h%A6Y%A4%F4%AAG.ht...

By Necoo
at 2009-01-06T04:04

●維他命C
柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來源，清椒、菠菜、馬鈴薯中含量亦豐目前坊間有售維生素C的片劑，價錢方面也算還合理、便宜，故一般大眾可考慮維生素C的合成片劑。
橘子-------------------------49 蘿蔔-----------------------24
鳳梨罐---------------------2~10 甜菜-----------------------34
草梅-------------------------60 菠菜-----------------------59
蕃茄-------------------------23 檸檬-----------------------45
西瓜------------------------3~8 花椰菜---------------------69
（每一百公克食物中所含維生素C的毫克數）
●維他命E
植物油（玉米、黃豆、葵花子、油菜籽），動物性食物中則少，油脂的維他命E含量又與油脂中生育醇的含量&亞麻油酸之含量增加而增加。　　
麥片---------------------------2.10 橘子------------------------0.24
洋蔥---------------------------0.26 青豆------------------------2.10
花生油-------------------------22.0 牛肝------------------------1.40
奶油---------------------------2.40 香蕉------------------------0.40
蘋果---------------------------0.74 蕃茄------------------------0.36
豌豆---------------------------3.6 甜馬鈴薯--------------------4.00
雞肉---------------------------0.25 牛排------------------------0.63
紅蘿蔔 ------------------------0.45 椰子油----------------------8.30
（每100公克食物中所含維他命E的毫克數）

维他命C/E的食物或水果?? - 藥品

All Comments

Related Posts

黑皮膚怎麼變白

誰可以教我煮冬天適合喝的湯?!

癲癇有隱性的嗎?

狗吃了葡萄

老楊杏仁粉??