維生素對身體有何作用?有幾種?分別是哪幾種? - 藥品
By Thomas
at 2005-11-22T00:00
維生素對身體有何作用?
有幾種?分別是哪幾種?
各位大大請幫幫忙!!
(第一個回答ㄉ 我選他為最佳解答)
維生素對身體有何作用?有幾種?分別是哪幾種?39.在什麼樣的情況下，身體需要補充較平常為多的維生素？ 懷孕和哺乳期間的婦女，此外，如外科手術後、疲勞過度、服用大量抗生素者、嗜酒者及因疾病或減肥而飲食受到限制，以及飲食不均恆等情況時，都必需補充維生素。40.是吃綜合維生素丸好，還是食用單一種的維生素丸好？B的協同作用。若只大量服用一種維生素B，會增加對未服用的維生素B的需要量，反而易導致人體產生欠缺未服用生維生素的異常現象。 一般說來，能直接從天然食物中獲取的維生素最為理想，若必要服用維生素丸時，則服用綜合（多種）維生素丸較為適合。例如醣類的代謝，需仰賴多主種維生素41.一般人比較容易缺乏哪幾種維生素？B2、維生素A和維生素B1。完全素食者（不吃任何動物性食物）容易缺乏維生素B12。此外，若產婦在產後一個月內，少吃蔬菜和水果，則可能會缺乏維生素C。 通常一般人較容易缺乏維生素42.維生素攝取過量，會對身體產生何種不良影響？A、D攝取過量，則有不良的影響。維生素A中毒者有厭食、皮膚過敏、乾燥、脫皮、脫毛、骨及關節痛、易骨折、頭痛及肝脾腫大等症狀。D中毒則會使鈣和磷沉澱於柔軟組織（如大動脈管壁、腎小管、關節、肺臟及心臟處），並產生其他併發症。早期症狀有惡心、口渴、尿急、嘔吐及腹瀉等現象，最嚴重的是腎臟的鈣化，導致尿毒症而引起死亡。 水溶性維生素攝食過量，可由尿中排出，但脂溶性維生素的 維生素43.攝取天然食物中的維生素，較食用合成維生素有效嗎？C的代謝利用，但自食物中攝取維生素的成本較高；以化學方法合成和天然食物中所含維生素的構造及對人底的作用是完全相同的，但僅獲取該維生素，且代謝利用時間較快。 攝取天然食物，除供給維生素外，尚可獲得其他營養素及植物化學成份，這些其他營養素及植物化學成份有助於維生素44.維生素不足時，如何補救？45.什麼人需要補充維生素製劑？ 偏食、食量小、胃腸失調造成消化不良，或生病者、老年人、嬰幼兒、正在成長發育的青少年、孕產婦、在緊張壓力下生活的人、酗酒、吸煙、服用避孕藥及減肥者等。46.光吃維生素能使身體健康嗎？ 不能。人體尚需要維生素以外的其他營養素，如蛋白質、脂質、醣類和礦物質。因此，假若沒有食物，就算天天僅吃一大瓶的維生素丸，還是會因營養不良，而導致死亡。47.吃維生素丸會使身體變胖嗎？ 不會。胖是因為身體攝取過多的熱量所導致的結果。維生素本身既不能構成身體組織的材料，亦不能產生熱量。但足量維生素會促進食慾及有助於食物的消化、吸收和利用。怕胖，要維持理想體重需依賴飲食控制和運動，唯有從這二大方面著手，方能維持正常體重。48.如何知道有維生素攝取不足情形的發生？ 雖無出現明顯的臨床缺乏症狀，但是平常常感覺有「沒有食慾」、「疲勞」、「注意力不能集中」、「不明酸痛」、「莫名不舒爽」、「淡漠」、「容易激動」、「嗜睡」及「失眠」等短路生命現象時，很可能和維生素攝取不足有關。 一、改善飲食的習慣－－均衡的飲食攝取 二、多攝取富含該維生素的食物 三、用合成維生素強化主食，如強化麵粉、營養米。 四、用維生素丸補充
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