綠茶減肥有用嗎? - 藥品

By Eartha
at 2010-01-04T00:00

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市面上賣的綠茶有助於減肥嗎?
哪些有.哪些沒有?

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By Dora
at 2010-01-07T23:28

要無糖

咖啡因到底能不能減肥?
咖啡、茶、汽水、綜合感冒藥、提神飲料、巧克力等食品或飲品，在日常生活中無所不在，更是咖啡因常見的來源；由於咖啡因能夠有興奮劑的效果，變成非常普遍而容易取得的食品。但是，咖啡因一旦劑量偏高就形同藥品，要加以限制與注意；成年人每日口服咖啡因若高達五千毫克恐怕會有致命危險！然而，平常人每天接觸到的口服劑量約為二百到四百毫克，屬相當安全；相對的，醫療上的使用亦有用於提神刺激、偏頭痛、腰椎穿刺後頭痛、心血管刺激等等，必須於醫護專業人員監控下，才會超過一千毫克咖啡因的狀況。
無糖的黑咖啡與綠茶就有相當約50到200毫克的咖啡因，就臨床生理學發現，可以咖啡因來活化三酸甘油脂解脂酶(TG Lipase)的機制，而減少最不想要的脂肪(三酸甘油脂)，這三酸甘油脂是脂肪肝與腹部脂肪的禍首，更是代謝症候群的危險因子。目前許多人便以此類型的咖啡因自行設法減脂與減肥；但是，咖啡因畢竟會刺激腸胃，不適合空腹、失眠、日夜作息混亂、患有慢性胃病或消化潰瘍者來使用。同時，由於其神經興奮與加速心率作用，對於某些人會造成嚴重的失眠與血清素症候群(Serotonin Syndrome)，像是手抖、心悸、胸悶、焦慮不安、痠痛等等類似自律神經失調症狀；長期使用咖啡因的話，更會消耗身體內必需的維他命C、鈣、鐵，恐怕會產生營養失衡、貧血、口腔潰瘍、腸胃不適、冒青春痘、皮膚衰老、骨質疏鬆、心情浮動、咖啡成癮等慢性身心症候！
以健康減重減脂的觀點，咖啡因可以有短暫效果，但卻不是健康飲食營養的一部分，仍然要以建立正確生活飲食習慣，輔助中強度規律運動，才不會復胖！【健康生活飲食習慣】：
(一)每天量體重。
(二)各類食物要均衡。
(三)以植物類、五穀類為主食。
(四)以天然與高纖維食材為優先。
(五)不要重口味(少油、少糖、少醬、少鹽)，少添加物！
(六)多喝水，不喝含糖飲料！
(七)不分室內室外，每天規律運動！

By Poppy
at 2010-01-05T21:20

我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

By Zora
at 2010-01-06T10:39

您好^^
綠茶有幫助排便作用
如果是飲用玄米茶有幫助血液循環
重點是【無糖】和【新鮮】
市面上賣的綠茶通常都添加防腐劑
會影響身體健康
請多選擇飲用【自己沖泡的綠茶】
另外助於減肥的方法
不要只喝綠茶就能成功
建議【運動前喝杯綠茶】幫助燃燒
可以蠕動腸胃更能幫助排便噢：）
順便一提
運動完後的半小時【千萬不要飲食】
因為運動後吃東西會吸收兩倍的熱量
而水也會吸收兩倍，補充太多會水腫

By Bennie
at 2010-01-06T12:37

運動量要加大!
做些有氧的運動..(慢跑.韻律舞.等等)
飲食方面三餐都要正常囉.
餐前阿擠得吃麗緻膠囊
切記少油少糖少澱粉少量是重點
建議做一個減重計畫..
早上的食譜與晚餐的食譜先擬好.
運動量方面建議每天至少30分鐘(很懶的話)
保證會減重到你滿意的體重
當然要有恆心跟毅力!
建議還是慢慢來.先計畫好一步步的減才安全,
否則引起其他毛病前功盡棄殊為可惜囉
可以看看這個人的部落格~她是個愛運動的人
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!GW8NvxiYER5g0lp7W3.a...

By Frederic
at 2010-01-04T20:59

簡單來說
有沒有效還是得運動
哪有這麼好命可以靠飲料就減肥
那還是咬運動壓'

綠茶減肥有用嗎? - 藥品

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