經痛，只痛第一天，經期禁忌吃什麼(除了冰以外)？ - 當歸

By Eden
at 2006-08-03T00:00

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我經期是屬於只痛第一天3、4小時型的
(但很痛很痛面色蒼白會滾在地上那種)
通常都是吃婦產科醫師給的四個止痛藥~~~
肌肉鬆弛劑、止痛藥、胃藥、腸胃擩動劑~~
雖然吃一下馬上不痛，但聽說吃這些藥不好
就是以後生小孩會很慘或會不孕之類的恐怖
看中藥但我吃兩個月一點都沒效><就放棄了~~
(會很氣餒是不是體質的關係.......)
該吃什麼補身體才有效勒？
聽說大豆異黃酮有效是真的嗎？
還有，我經常經血要沒了時侯，吃了些東西
害的經血又變多><我自己的經驗是吃
紅茶、當歸鴨細麵(泡麵，經期前吃這也會提早來！)
上次我去吃三鍋一燒肉，我懷疑吃海鮮
(像是很大的干貝、烤魚下巴、蝦子...etc)
或是烤肉也有耶！而且血流很多有血塊肚子會陣痛~
想請問大家的知識，我猜的是真的嗎？
不行，我不能再用經驗的了
我的身體遲早會被我搞壞！
希望大家能跟我說具體不能吃的東西
最好越多越好喔！
還有我經痛的症狀該如何正對下藥！！>~<
姊妹們，就靠你們了！！
感激不盡~~~~~~~~〝>口<〞

Tags: 當歸胃藥止痛藥

All Comments

By Steve
at 2006-08-04T07:06

我親身的經驗是～我生小孩前，和你一樣，只要月經來就是痛到在地上打滾～
沒吃藥真的不行～光止痛藥就要吃三顆了～但生完小孩就不痛了～這個傳說原來是真的咧～神奇～
而你說你經常經血要沒了時侯，吃了些東西讓你經血又變多～
其實這不是壞現象，因為月經若是缺少熱量，血會比較流不出來，積在体內反而不好～而吃了你說的這些東西，看起來也都是熱量不少的東西，當然幫助你排血出來呀～流出血塊就表示你之前該流沒流出來，累積久了變成血塊～
而熱量促進你子宮收縮（子宮收縮時會覺得肚子有點酸痛），就排出來了～
所以月經期間，熱量的補充及均衡的營養是必要的哦～
我不知道你的年齡，如果你現在可能離生小孩還有點距離～
提供你下列月經來的前．中．後，生活及飲食需知～
你照著上面吃，對你會有幫助的喔～
★生理期前一週
目的在於舒緩經前症候群，以清淡的飲食及適度運動為主要的解決方式。運動可以讓腦部生產較多的血清促進素（ Serotonin ）和內啡月太（ Endorphin ），可以調節情緒，心情比較不會沮喪。
飲食方面可因個人的症狀而有不同的調整，例如生理前一週容易有煩躁不安、便秘、腰痛等症狀，可以攝取促進腸胃活動和代謝的食物，如：牛蒡、紅蘿蔔、蓮藕、豆腐等，加排骨一起煮以調節身體的不均衡；容易暈眩、貧血者，則多吃薑、蔥、香辛料等，增加體力；有頭痛、關節痛及體重週期性增加的人，則要特別注意鹽分及水分控制，促進代謝；而咖啡因、酒精及尼古丁等刺激性食物，會使得易怒、焦慮、緊張和憂鬱等常見的經前症候群症狀更加嚴重。
★ 生理期間
生理期間的調理重點在於促進子宮收縮，第一至二天，可吃適量的豬肝；此時體內熱量消耗大，所以甜食不必忌口，甚至肥胖者也需要食用適當糖份。第三至六天改吃腰花，幫助新陳代謝，排出體內廢物。生理期間應儘量避免油性及冰冷食物，這類食品容易造成腸胃負擔，而使消化機能低下，而筍、檸檬、香菇、咖哩、咖啡、冷性食物等也要禁口。多吃紅豆可以強心、利尿、消除疲勞；黑糖則可以幫助血液循環、去淤血是相當適合經期的食品。
★生理期後一週
調養重點在於體力的恢復與強化，在經後一週內可多吃小魚、蝦，最好連頭、殼一起嚼食。多筋之肉類、豬牛肚等也要多吃，可恢復月經所消耗的體力。貧血者要多吃香辛料，可促進內臟機能之活動，增加食慾。
★生理期生活守則
階段性調理外，還有幾點要確實遵守：
1 、生活規律睡眠充足，放鬆心情，不要給自己太大的壓力，少做家事多休息。
2 、經期嚴禁洗頭，以防因血液集中頭皮、髮根而導致經血排出受阻。
3 、生理期身體呈虛寒狀態，注意身體保暖，尤其是夏天在冷氣房最好能著長褲、長袖，如果無法做到，至少不要讓關節部位受涼。
4 、避免久站、拿過重物品，才不會造成下腹、腰部的負擔而引起習慣性痠痛。
5 、不做激烈運動，以免導致子宮內淤血不易排出。
常有女性一遇到生理期就寧為男人，其實生理期的排經過程，就好像是一次健康的洗滌，如果調理得當，不但可以每個月將體內的廢物排出、活化新陳代謝、調整體質、讓皮膚更亮麗，如此得天獨厚的健康契機，要好好把握才對，只要掌握生理期的階段性飲食調理，以及注意生活上的小細節，做到月月照顧，就能天天健康。
★階段性飲食調法
月經前一週
容易煩躁不安、便泌、腰痛者，宜大量攝取促進腸胃活動和代謝的食物，如：筍、蘿蔔、豆腐等，以調節身體的不均衡。容易暈眩、貧血者，則多吃薑、蔥、香辛料等，幫助消化和吸收，增加體力。
月經中
為促進子宮收縮，可攝食動物肝臟和黑砂糖，第一、二天吃豬肝，第三天到第七天則改吃腰子。甜食可以多吃，西點、羊羹、老薑甜豆皆可，因為這個時期體內熱量消耗大，甚至肥胖者也需要食用適當糖份。其它飲食必以清淡、營養為主，避免油性食物與冰冷食物，以免增加腸胃負擔，引起消化機能低下。
月經後一週
調養重點在於體力的恢復與強化，在經後一週內可多吃小魚、蝦，最好連頭、殼一起嚼食。多筋之肉類、豬牛肚等也要多吃，可恢復月經所消耗的體力。貧血者要多吃香辛料，可促進內臟機能之活動，增加食慾。

By Ivy
at 2006-08-04T11:49

補充一個不能喝的東西>>就是綠茶!!!千萬不要再月經來喝綠茶!!子宮會縮!!

By Ophelia
at 2006-08-06T05:44

可以去買一些磚塊型的黑糖泡茶喝~
一定要熱茶喔~
我是覺得買不錯的~
要不然喝熱的巧克力或熱可可也行~
絕對絕對不要吃冰品~
這是最最最禁忌的東西~(雖然知道是禁忌還是吃了....心虛)
還有熱敷或是做一些瑜珈~
瑜珈有些動作可幫助月經來時減輕疼痛喔!!

By Edwina
at 2006-08-06T02:40

來的時候
1、忌冰冷、燒烤、油炸、刺激、乳製品、內臟、蛋黃、有殼海鮮、肥肉
冰冷的像是瓜類、筍類、菇類、人工豆類、白蘿蔔、各式飲料
2、經痛的話可以買插電熱敷袋，每天敷30分鐘、或是瑜珈
（柔軟體操、側彎腰、腹式深呼吸、子宮收縮也都不錯）
3、如果是屬於「寒性體質」除了一般忌食的不能吃之外
　　最好"水果"都不要吃
　　(從要來的前七天就不能吃了喔!)
還有醋、梅子、酸菜、多多、優酪乳也都不行

4、我知道這樣可能會有很多東西不能吃
身旁的人也會覺得你是個怪人
但是為了身體好，都會盡量做到
5、平時多運動、飲食正常、做息也要規律身體才會愈來愈好喔！！

By Lydia
at 2006-08-05T06:50

吃藥<=這方法,對身體最不好,我拒絕藥物的.
如果你會算週期的話,約前一個禮拜左右,吃清淡些(並不需要都素食),冰飲料...等包括超商飲料竟量不喝,喝開水.溫水.溫糖水.溫黑糖水.吃些巧顆粒甜食(不要大量)
如果吃些中藥補湯....很容易像你說的....量變多....原因:"你吃太補了"
要補可以~~但適可而止,主要還是以正餐為準.
多洗溫水澡0.0+有浴缸更好~~~泡泡溫水(但是不能太久,以免水質變冷有細菌)
這些方法就能讓我輕鬆度過~~那個來的期間^^~

By Zanna
at 2006-08-04T09:04

http://goldfish.sinahappy.com/health/woman021.html
↑這個給你參考看看!!
以中藥來調整身體不是能馬上見效的，要持之以恆!
妳也可以多吃龍眼或是荔枝的水果選擇熱燥的食物，少吃冷的食物像西瓜.甘蔗等..妳也可以在經期來的時候喝"紅糖泡茶加一片薑"﹝熱茶﹞可以減少經痛【平常也可以喝】

By Sandy
at 2006-08-06T07:33

經期來時多吃點補血的東西像豬血．．．等
平時少喝冰的，生活做息要正常
待在冷氣房時也要注意保暖肚子
經期走後幾天．．喝點四物湯來調理身體
記得
不要靠那些藥物
因為有些藥吃下去有的要過好幾年才會消失
藥物殘留對身體會造成不好的影響

經痛，只痛第一天，經期禁忌吃什麼(除了冰以外)？ - 當歸

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