睡不著有沒有方法解決阿 - 藥品
By Carol
at 2005-02-17T00:00
就是我睡覺一定會想事情,可是就算不想,也很容易因為聲音,而睡不著！爾且從10點睡1點才真正睡著~~~我都快崩潰ㄌ
哪位好心人~~幫幫忙 HELP ME
失眠 Insomnia 失 眠 是 一 種 症 狀 ， 不 是 疾 病 ， 沒 有 人 天 生 註 定 失 眠 。 失 眠 總 是 有 原 因 的 ， 最 常 見 的 就 是 ： 心 理 的 因 素譬 如 擔 心 、 焦 慮 、 恐 懼 、 抑 鬱 或 興 奮 等 等 ; 睡 眠 的 環 境 出 問 題譬 如 臥 房 太 熱 、 太 冷 或 通 風 不 良 、 床 太 短 、 床 墊 造 成 背 不 舒 服 ; 不 良 的 睡 前 習 慣例 如 在 熄 燈 之 前 仍 忙 著 處 理 公 事 、 操 作 運 動 器 材 、 或 是 抽 煙 。 此 外 ， 房 事 也 可 能 造 成 失 眠 ── ， 它 會 讓 大 多 數 的 人 平 靜 下 來 ， 但 是 會 過 度 刺 激 某 些 人 ， 把 行 房 的 時 間 延 到 隔 天 早 上 也 許 就 可 以 治 好 您 的 失 眠 症 呢 ！ 再談到藥物對失眠的影響服 用 的 某 種 藥 物 會 防 礙 睡 眠 ── 譬 如 過 量 的 甲 狀 腺 補 充 劑 、 感 冒 藥 中 的 解 充 血 劑 成 分 ： Phenyl-propanolamine (PPA) 或 Pseudoephedrine 、 食 慾 抑 制 劑 、 Alpha methuidopa (Aldomet ， 一 種 降 血 壓 用 藥 ﹞ 、 預 防 癲 癇 發 作 的 Phenytoin ﹝Dilantin﹞ 、 Propranolol ﹝Inderal) 或 其 他 的 β 阻 滯 劑 ﹝ 治 療 各 種 心 臟 毛 病 及 高 血 壓 用 ﹞ 、 錯 誤 食 物 ─ ─ 夜 間 食 用 咖 啡 因 或 太 多 巧 克 力 、 睡 前 服 用 利 尿 劑 ﹝ 讓 您 整 夜 跑 廁 所 ﹞ 或 飲 用 葡 萄 酒 、 白 蘭 地 ﹝ 它 會 助 您 入 眠 ， 但 是 也 會 因 脫 癮 作 用 ， 讓 您 半 夜 醒 來 ﹞ 。 此 外 ， 習 慣 使 用 安 眠 藥 的 人 一 旦 突 然 停 藥 ， 會 出 現 好 幾 天 嚴 重 失 眠 的 現 象 。 疾病引起的失眠最 後 ， 疾 病 引 起 的 症 狀 譬 如 心 衰 竭 引 起 的 呼 吸 急 促 、 食 道 裂 孔 疝 使 胃 酸 逆 流 入 胸 腔 、 肺 氣 腫 或 氣 喘 造 成 的 呼 吸 囚 難 、 長 期 性 咳 嗽 、 前 列 腺 腫 大 造 成 的 頻 尿 現 象 以 及 病 症 ， 或 是 關 節 炎 引 起 的 疼 痛 ， 也 會 讓 您 徹 夜 輾 轉 難 眠 。 從 不 同 方 向 治 失 眠 想 要 安 枕 入 睡 ， 必 須 先 控 制 或 消 除 上 述 的 失 眠 因 素 ： 也 可 以 試 試 以 下 方 法 ： (1). 某 些 食 物 ， 如 牛 奶 、 鮪 魚 、 黃 豆 、 火 雞 肉 、 蛋 ﹝ 膽 固 醇 低 的 人 可 食 用 兩 顆 一 能 夠 幫 助 睡 眠 ， 因 為 它 們 都 含 有 豐 富 的 天 然 L 色 氨 酸 ﹝L.tryptophan﹞ ， 這 種 氨 基 酸 能 在 腦 部 起 催 眠 的 作 用 ， 和 碳 水 化 合 物 ﹝ 如 橙 汁 ﹞ 一 起 服 用 的 效 果 更 好 。 古 老 的 方 法 如 睡 前 喝 一 杯 溫 牛 奶 ﹝ 她 那 個 時 代 的 人 不 必 擔 心 膽 固 醇 的 問 題 ﹞ 以 早 入 夢 鄉 也 是 很 有 效 的 。 (2). 您 還 可 以 試 試 下 面 的 簡 易 方 法 ： 慢 慢 地 深 呼 吸 3 次 ， 每 次 都 把 氣 完 全 吐 出 ， 待 第 3 次 吐 氣 完 畢 時 停 止 呼 吸 到 忍 不 住 為 止 。 如 此 循 環 作 5 、 6 回 。 這 種 呼 吸 練 習 會 把 二 氧 化 碳 聚 集 在 血 液 中 ， 因 而 產 生 鎮 定 的 效 果 。 (3). 泡 溫 水 澡 或 是 聽 聽 自 我 催 眠 的 錄 音 帶 也 有 幫 助 。 (4). 安 眠 藥 - 您 應 該 先 嘗 試 以 上 各 種 對 付 失 眠 的 方 法 ， 最 後 不 得 已 才 服 用 藥 丸 。 最 好 先 試 試 不 必 醫 生 處 方 的 抗 組 織 鞍 成 藥 。 經 美 國 藥 物 食 品 管 理 局 核 准 的 這 類 產 品 有 三 種 ： Sominex 、 Nytol 及 Compoz 。 但 是 別 忘 了 ， 任 何 隨 意 可 買 到 的 藥 物 都 有 潛 在 的 副 作 用 。 抗 組 織 胺 類 藥 劑 會 引 起 紅 疹 、 叮 乾 、 使 前 列 腺 腫 大 的 男 性 排 尿 困 難 ， 並 偶 爾 讓 人 感 到 精 神 迷 惑 狂 亂 。 因 此 這 種 藥 只 能 短 期 服 用 ， 並 必 須 謹 遵 藥 瓶 上 的 指 示 劑 量 使 用 。(5). 鎮 定 劑 - 假 使 以 上 藥 物 也 不 奏 效 ， 我 建 議 您 ， 在 抑 鬱 症 引 起 失 眠 的 情 況 下 ， 服 用 像 Amitriptyline﹝Elavil﹞ 的 鎮 定 劑 ， 睡 前 服 25 - 100 毫 克 的 劑 量 ， 反 之 ， 若 是 焦 慮 緊 張 但 不 抑 鬱 的 人 ， 服 用 Ben-zodiazepines 類 藥 物 最 安 全 最 有 效 ， 其 中 我 偏 好 的 是 安 定 Diazepal ﹝Valium﹞ 每 次 5 毫 克 ， flurazepam﹝Dalmane﹞ 每 次 15 毫 克 及 tri-azolam﹝Halcion﹞ ， 每 次 0.25 毫 克 ， 不 過 這 些 藥 仍 有 些 副 作 用 ， 譬 如 Dalmane 會 讓 您 宿 醒 ： 而 在 機 上 過 夜 的 旅 客 常 用 的 Halcion ， 會 引 起 健 忘 症 ， 讓 您 忘 記 服 藥 後 所 發 生 的 事 情 ﹝ 稱 為 順 行 性 健 忘 症 ﹞ 。 不 論 您 使 用 的 是 那 一 種 Benzodiazepine 都 不 要 持 續 4 週 以 上 。 服 藥 時 應 配 合 食 物 ， 但 絕 不 可 與 酒 精 結 合 ， 否 則 會 損 傷 腦 部 。 這 類 藥 物 雖 然 相 當 安 全 ， 但 是 它 們 會 讓 人 上 癮 。 懷 孕 的 前 3 個 月 及 哺 乳 期 間 禁 服 鎮 定 劑 ， 包 括 了 benzodi-azepines 藥 類 ， 因 為 這 些 藥 會 排 在 乳 汁 。 服 用 benzodi-azepine 2 週 之 內 ， 可 以 隨 時 停 藥 ， 沒 有 安 全 上 的 顧 慮 ， 但 是 服 藥 兩 週 以 上 之 後 想 停 止 ， 必 須 逐 漸 減 輕 劑 量 ， 否 則 會 引 起 脫 癮 症 狀 。 最 後 一 句 忠 告 ： 藥 物 的 助 眠 效 果 再 好 ， 這 種 睡 眠 畢 竟 不 自 然 ， 而 且 減 少 了 作 夢 的 活 動 ; 使 用 任 何 安 眠 藥 的 期 間 不 要 超 過 您 實 際 上 的 需 要 ， 而 且 儘 可 能 地 在 1 、 2 週 之 內 就 停 止 。 如 果 不 靠 藥 物 就 無 法 入 眠 的 人 ， 不 妨 考 慮 去 請 教 失 眠 治 療 師 。 參考資料http://www.healthno1.com/health/feature/html/fe-ne...
推一位台北真正在修行的李老師，這位老師是一位命理師，本身有深入研究命理與修行，已經可以達到深入人心的境界，可以完全的看透妳! 似乎有點通靈的感覺耶! 並可以解決你所有的心靈精神上的問題!
其他卜卦手相八字命理也很準! 我個人很少佩服人的，那個老師算蠻佩服的人之一，妳如果有命理感情或是心靈上的問題，真的建議可以找這位老師試看看，應該可以幫到妳。
www.know-heart.com
失眠的種類有很多種喔
一 難以入睡
二 淺眠
三 早醒<時數不足>
四 容易驚醒
如果上面各位大大的方式都是過ㄉ話~~還是沒辦法改善自己的失眠狀況
因為功能性<生理健康>的問題而引起的失眠
建議看醫生拿安眠藥
如果 是因為心因性 心理因素 或環境造成的情緒失調或壓力
也都會有失眠的問題
千萬不要只有以為睡不著才是失眠喔~
失眠的種類很多 長期的失眠對自己的身體是種傷害~~也會影響工作和精神
還有人會再睡前喝酒幫忙入睡 ...不過我覺得這樣不太好ㄟ
會酒精中毒或上癮 影響腦部神經變遲緩
所以~~建議上醫院求診了解病因 請專業的醫生幫忙開失眠葯~~
在合格專業醫生的監控下~~~改善自己的睡眠品質~~
我會聽聽抒情的音樂優....不錯呀!!!
不然可以做做運動...舒展一下~~~也可以減減肥!!!
累了...自然就容易進入夢鄉喔....
失眠可以泡熱水腳改善，這個方式是一位中醫說的
方法是可以不用泡全身，只要泡到腳背的水量就可以了
水不要過熱，溫溫的就可以了。
不喝任何含有咖啡因的飲料，還有睡前喝一杯熱牛奶也可以，
幫忙你入睡哦！那薰衣草有安眠效果~~~~~~
建議你也可以點薰香燈,放薰衣草精油,很快就入眠了,還可以治療
希望這些對你有幫助，因為我知道失眠很痛苦```````````````
舵自己最不想做的是就可以達成你的願望了！
項偶就是討厭唸書，
所以一下就睡著了！
ㄏㄏㄏ.............
之前我看電視時有一個心理醫生說,你閉上眼睛想著一張白紙,並且很專注看著他,這樣很快就睡著了哦!我如果失眠都用這個方法,這種方式可以排除雜念把腦袋清成空白當然可以很快入睡,你可以試試看哦!
自己演戲吧~呵呵!扮一人多角色~演一演~很快就累ㄌ唷!!
我都是這樣~雖然有點幻想..但是真ㄉ很快就會不知不覺睡著..
我每次都這樣唷!!!我同學也是採用我ㄉ方法~他也絕ㄉ不錯ㄋ!!!
1.睡覺之前兩個小時不要吃東西,以減輕腸胃負擔,有助於血壓保持在正常範圍。2.不要喝過多的水,喝水過多會引起膀胱集尿,有尿意也會不容易睡著。3.對咖啡因比較敏感的體質,下午之後就不要喝咖啡,濃茶之類的飲料,以免中樞神經持續興奮而難以入眠。4.避免在睡前閱讀或觀看內容激進或者容易引起興奮的電視節目(比如:一些政治性的談話節目和新聞),可選擇一些輕鬆休閒的節目觀看,慢慢放鬆自己的情緒。或者聽一些節奏舒緩的音樂。5.不要一上床就關燈閉眼,那樣容易造成展轉返轍,更難入睡,可以打開光線柔和的小燈,看一點輕鬆的電視或者書籍,等眼睛累了睡意來了,自然就入睡了。6.不要想著第二天的行程安排,那樣會有時間的自我暗示(怕睡過頭),反而難入睡。7.不要刻意把注意力專注在某件事情上,比如刻意去聽外面的聲音,注意力越集中,睡意越少。8.不要依靠藥物入睡,所有安眠藥都有藥物依賴性,用過之後只會越來越糟糕。
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怎麼辦啊....................
剛出生的孩子得到蠶豆症
怎麼會這樣子呢
想去買藥局的
我今年17歲~77年次的
雖然大家有給我方法~不過我還是一直睡不著andgt;andlt;
科沙寇夫症候群也就是酒精性失憶症,請問那要去看醫生嗎?
請問~~剛喝完牛奶時，可以服用西藥嗎？會不會有什麼不好的地方？
