瘦肚子的方法？ - 瀉藥

By Mary
at 2006-12-02T00:00

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體重標準，可是肚子很多肥肉肉，
請問除了坐仰臥起坐外，還有什麼方法可以瘦肚子的嗎？
ps：不要叫我吃瀉藥＝　＝’’

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By Noah
at 2006-12-04T13:37

~=~=~=~=~=~=~以下是我親身經歷供您做參考唷~=~=~=~=~=~=~
我還是覺得運動最實際唷
以我的實例我是靠呼拉圈和慢跑來瘦身的
而你想瘦你的小肚肚就試試搖呼拉圈吧(個人覺得真的很有效)
運動時間不用久(我大概是30分鐘吧)
但是一定要每天持之以恆的做唷
還有~我建議你早餐跟午餐吃多點沒關係
晚餐就真的把它吃的少少的
最好煎ˋ炸的或比較油的肉類都不要吃
盡量吃比較清淡的，我之前都會固定吃ㄧ盤高麗菜
晚餐一定少不了一盤炒青菜囉
而我飯都吃的很小碗
如果你真的還會餓的話，青菜就炒多一點
我都是這樣做的!
這樣的吃法不要太誇張也是能瘦下來的唷
我已經這樣運動3個月了已經瘦了10公斤
目標還要再瘦個5公斤希望對你有幫助唷@@
強烈建議:
真的不要亂買減肥藥來吃，第一要花錢，第二副作用很多，第三吃了不一定有用。
像我都以運動來減肥，既省錢又不傷身體，我還是覺得運動最實際!
(想減肥就不要說懶)
~=~=~=~=~=~=~以下轉載於減肥家族供您參考唷~=~=~=~=~=~=~
一﹑大原則
應維持均衡的營養﹐攝取充足的蛋白質﹑維生素及礦物質
配合恆久適當的運動
減重不宜太快﹐一週以 0.5~1公斤為原則（每天減少500大卡熱量攝取或增加500大卡熱量消耗）
二﹑飲食上
忌食甜膩﹐油炸﹐脂肪高之堅果類（如花生﹑腰果類）﹐汽水可樂等高脂肪﹐高熱量及熱量濃縮型食物﹐以白開水取代飲料
多用蒸、煮、烤、涼拌等低油方式。
避免無謂應酬。
吃到不餓﹐不要吃到飽（或吃到八分飽）
營養平均分配﹐不偏廢任何一餐﹐定時定量﹐勿暴飲暴食﹐點心應列入飲食計劃﹐不宜吃宵夜。
選用熱量低﹐體積大﹐膳食纖維豐富的食物﹐可考慮採用代糖（如阿斯巴甜等）調味
細嚼慢嚥﹐延長進食時間
不要吃太鹹太辣﹐口味重易增加食慾﹐並可控制血壓﹐減輕心臟負荷
改變用餐順序﹐先喝湯﹐再吃蔬菜﹐再慢慢吃肉類和飯
以小盤盛裝食物﹐滿足視覺
餓得受不了時﹐先吃些全麥高纖的小點心﹐再喝一杯水﹐亦可準備一些低熱量點心作為解饞之用
多吃新鮮的蔬菜﹑水果。水果儘量選擇糖分低的種類。
不應限制水份攝取﹐反而應堅持每日喝足量的水。
三﹑生活行為上
多走路﹐少坐車﹐儘量走樓梯。切記﹐電梯是肥胖的好朋友！
不鼓勵過度的看電視（看電視時消耗的熱量比休息時還低）。
飯後立刻刷牙
一定在餐桌上用餐﹐專心進食﹐進食時不可看書或看電視
培養休閒習慣與及宣洩情緒管道。不要因為失戀﹑無聊﹑心情不好而暴飲暴食。
吃飽才去採購食物，買菜應有計劃。
想要吃垃圾食物時﹐請再想想您減重的偉大理想
在冰箱門口貼一張您減重前的照片﹐會有助您抗拒美食的誘惑
定時（不要天天秤﹐一週一次即可）測重記錄﹐適時給予自己獎懲
四﹑運動上
依身體狀況﹑年齡選擇適合的運動及合理的運動計劃﹐必要時得請教醫師
循序漸進：每週的運動頻率至少三次以上﹐每天的運動時間由15分鐘﹐慢慢增加﹐運動強度應視個人體能狀況而定（約為最大心跳數的60-90%（最大心數＝200-年齡））
在生活中增加運動的機會
最好的減重方式﹐是增加自己精力﹐作更多有益身心的活動。宜持之以恆﹐忌一暴十寒﹐尤其不能操之過急。需知﹐減重的目的在於獲得健康與喜悅﹐任何因減重而傷害健康的舉動﹐都是不聰明的。
減重是減到一個可以達到﹐亦可長期維持的「合理體重」。可與營養師共同協商。體重呈鋸齒狀的變化﹐會使爾後的減重越來越困難﹐身體的脂肪比例越來越多﹐對健康也越不利。
要預防慢性疾病及保持美好體態﹐都可從預防或治療肥胖著手。運用日常生活的飲食﹑運動調整﹐即可有效的達到減重的目的。以吃減肥藥或其它偏方來減重﹐非但破財﹐又有傷身的副作用產生。減重是長期抗戰﹐是急不得的。
~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~=~
這是減肥家族的網站唷 (有空就進去看看唷^^)↓
http://home.kimo.com.tw/dietfamily1/
線上體脂測量(BMI) (快去測量看看有沒有過重唷)↓
http://104beauty.com/se/fatquent.asp

By Edward Lewis
at 2006-12-05T17:47

我是蔡偉成使用金善美我瘦了5.9
金善美
本產品是正確的調理肥胖體質，讓你所減下來的全是脂肪而不是水份，沒有年齡及性別的限制，任何人都可以使用。在正確的矯正過程中，保證不拉、不排，是很健康且很正確的瘦身產品，本產品以100%純天然草本萃取，是很健康且很安全的減重喔！
『代謝矯正技術』的作用就是『逆轉代謝失調現象』，除了可以快速減重，有效消除鮪魚肚，同時也可以改善不良飲食習慣。
本產品所採取的是『治本』徹底轉化肥胖體質，協助你超越『食慾障礙』，過程『不限制飲食、不強制運動、不會腹瀉』、由於本產品所依據的技術、方法與反應完全顛覆傳統的減肥觀念。
沒有年齡的限制、男女生都可以使用、mc來可以正常使用。
正常使用2至4瓶，會有3至7公斤的效果喔！
請自行上網搜尋『金善美』

By Frederic
at 2006-12-02T04:53

真的很想告訴妳
除了減肥成功外,
很神奇的是.....
我的嚴重躁鬱症是王品減肥診所的王志平醫師幫我治好的
我以前一發病~
就會想自殘
或想砍我老公或婆婆~
其實我很愛我老公,
但他管我很嚴很煩
當初我真的很討厭我的肥胖
我厭惡我的肥腰
我厭惡我的肥肚
我痛恨我的大屁股
我的老公看我快瘋了!
他上網找知識+ 評價
然後要我去王品減肥診所看減肥
王醫師看診很仔細
但超嚴格
我感受到他真的想救我!
回想當初我非常不甘願去
到現在實在很感謝王志平醫師
說真的~如同再造父母
再次感謝!

By Rebecca
at 2006-12-05T22:10

請問你的身高?體重?年齡?
量過體脂肪?
平常都吃些什麼呢?
我們要知道為何會胖的原因,
是有便秘?水喝多少?
線上聊比較清楚~
我教你簡單做就可以瘦肚子的好方法喔~
即時通:lodlbh

By Anonymous
at 2006-12-06T06:49

我覺得搖呼拉圈跟慢跑都很有效說(不知道爲啥慢跑有效，但就真的是有效的內！)！尤其是呼拉圈！我每天搖半小時到一小時不等，若沒搖過可能剛開始會有酸痛或黑青出現，但一陣子就好了喔！持續三個禮拜到四個禮拜，會有好成績喔！但不可以偷懶喔！
(親身體驗，供你參考喔！加油！)

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